0, Ngủ không đúng giống như việc hút thuốc lá vậy. Nó không tác động ngay tức thì. Nếu bạn cứ việc ngủ không đủ giấc, việc còn lại cứ để 10 năm sau chịu. 1. Bạn cần 7-9 tiếng ngủ mỗi ĐÊM. 2. Khi bạn ngủ DƯỚI 7 tiếng, não trở nên hư hại và độ hư hại này thậm chí có thể đo được. 3. Chỉ có <1%...

Cuộc sống ngày nay càng ngày càng xô bồ, tấp nập buộc chúng ta cũng phải chạy đua theo mà đôi lúc quên đi việc chăm sóc chính bản thân mình. Nhưng cũng chính nhờ có sự hiện đại của xã hội ngày nay mà việc chăm sóc sức khỏe của chúng ta cũng trở nên dễ dàng hơn đó. Cụ thể là chúng ta hoàn toàn có...

Trứng là một món ăn ngon lại dễ làm. Trứng làm rất nhiều món: Trứng luộc, trứng chiên, trứng ốp la, làm bánh.. Tuy nhiên có nên ăn trứng mỗi ngày hay không? Trước hết chúng ta cũng tìm hiểu dinh dưỡng trong một quả trứng: Cả quả trứng: 72 Calories 6, 3g Protein 4, 55g fat Lòng đỏ: 55...

Hiện nay chúng ta cứ luôn ép đặt bản phân mình phải chạy theo khối công việc khổng lồ nhằm để có được những đồng tiền có giá trị. Nhưng chắc chúng ta đã quên mất rằng thứ có giá trị nhất chính là sức khoẻ của chúng ta. Hiên nay trong xã hội có hai kiểu người. Một là không biết quan tâm đến sức...

Đông y có câu nổi tiếng, 'Hãy dùng các ngón tay trước khi phải dùng đến kim tiêm'. Không chỉ có thể bảo dưỡng và thải độc, khai thông khí huyết và kinh lạc, điều hòa âm dương, bấm huyệt còn có thể giúp hỗ trợ điều trị các loại bệnh tim mạch một cách hiệu quả thần kỳ Y học cổ truyền cho rằng...

Trong nhiều thập kỷ qua, cà phê luôn là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Từ quán cà phê góc phố, nơi làm việc cho đến căn bếp gia đình, ly cà phê đã trở thành thói quen buổi sáng giúp hàng triệu người khởi đầu ngày mới tỉnh táo. Người ta thường nghĩ đến cà phê như một...

Khi bước vào tuổi U40 là giai đoạn phụ nữ nhận ra mình già đi trông thấy. Thật ra là hàng ngày phụ nữ vẫn cứ già đi, nhưng những năm tháng qua vì quá bận rộn nên cũng không có mấy thời gian quan tâm đến ngoại hình, sức khỏe và sắc đẹp. Thời gian qua chính là khoảng thời gia vất vả nhất cuộc đời...

Tại sao ăn hạt mít lại xì hơi Theo các chuyên gia lĩnh vực thực phẩm, hạt mít không có tính độc, thậm chí còn được người miền Trung như khu vực Nghệ An, Hà Tĩnh sử dụng và coi như lương thực chống đói thời còn thiếu thốn. Ngày xưa gạo không có nhiều, mít lại sẵn, nên người dân lấy hạt mít để...

Những lý do khiến do làn da của bạn ngày càng xấu đi Bị lên mụn Thiếu kẽm, vitamin C Cần bổ sung: Dâu tây, cải xoăn, súp lơ Da đầu bị gàu Thiếu: Kẽm Cần bổ sung: Bí ngô/ bí đỏ, thủy sản Vết thương ngoài khó lành Thiếu: Kẽm, vitamin C Cần bổ sung: Rau xanh, ớt Viêm da Thiếu...

Trẻ bị sún răng phải làm sao? Con em 4 tuổi chăm chỉ đánh răng theo nha sĩ khuyến cáo nhưng vẫn sún nguyên hàm. Có cách nào khắc phục không ạ? Xin mọi người chỉ giáo.

Suy dinh dưỡng là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết? Suy dinh dưỡng là gì? Suy dinh dưỡng là tình trạng thiếu chất dinh dưỡng nghiêm trọng. Ảnh hưởng đến sức khỏe của con người, làm ảnh hưởng đến các hoạt động và quá trình phát triển của con người. Suy dinh dưỡng thường bị nhiều nhất ở...

Mình đã có duyên nhặt được vài chiếc chó cách đây 2 năm, đã chăm chúng đẻ 2 lứa, cũng đã từng chưa được một số bệnh cho bọn nhóc, nên bạn nào cần mình có thể giúp đỡ và tư vấn hết những gì mình biết. Tiện đây bạn nào biết cách chèn ảnh xin chỉ giáo mình với ạ. Các bạn tha hồ khoe con mình xem...

Tư duy tắc nghẽn (thought blocking), dòng tư duy bị ngắt quãng, bẻ gãy gián đoạn bất ngờ và dường như có một bức tường vô hình xuất hiện chặn dòng suy nghĩ của bạn. Tư duy là một quá trình tâm lí phản ánh những thuộc tính bản chất, những mối liên hệ, quan hệ bên trong có tính quy luật của sự...

Kháng nguyên là gì? Kháng nguyên (antigen) là những chất sau khi xâm nhập vào cơ thể sinh vật sẽ được hệ thống miễn dịch nhận biết và đáp ứng, tức là sinh ra các kháng thể tương ứng có đặc tính kết hợp với kháng nguyên ấy. Thông thường các kháng nguyên là một protein, một polysaccharide nhưng...

Zinc là gì? Vai trò của Zinc đối với sức khỏe và làn da Zinc là thành phần không chỉ tốt cho cơ thể nói chung mà còn giúp làn da thêm mịn màng tươi trẻ hơn. Trong bài viết hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn Zinc là gì? Vai trò của Zinc đối với sức khỏe và làn da qua nội dung bài viết sau...

Những năm gần đây Hazelnut xuất hiện khá nhiều trong các công thức làm pizza hay chocolate.. để tăng hàm lượng dinh dưỡng và tốt cho cơ thể. Ngoài ra, tùy vào mục đích sử dụng có thể ăn sống, rang hoặc nghiền thành bột mịn chúng đều có hương vị thơm ngon rất đặc biệt. Vậy Hazelnut là loại hạt...

Khi nắng gắt bỗng thành mưa rào – Đừng để thời tiết làm khổ sức khỏe bạn. 1. Thời tiết thất thường – Cơn ác mộng của sức khỏe Những ngày này, ai cũng cảm nhận rõ rệt cảnh sáng nắng như đổ lửa, chiều mưa như trút nước. Kiểu thời tiết "sáng vỡ đầu, chiều ngập lụt" này không chỉ làm chúng ta...

1. Đau tim Ngủ quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ phát triển khối ưu thất trái, tăng nguy cơ suy tim 2. Đau lưng Nằm lâu ở một tư thế trong một thời gian dài Sẽ khiến cho các đốt sống không được hoạt Sẽ dẫn đến đau lưng. 3. Hại não Ngủ quá nhiều làm suy giảm trí nhớ, kém tập trung, ảnh hưởng đến...

Mọi người có ai bị viêm xoang mà dùng thuốc gì khỏi không ạ. Em bị viêm xoang lên mỗi khi thay đổi thời tiết thì người rất khó chịu. Ai bị viêm xoang mà dùng loại nào khỏi thì mách em với ạ

Đôi khi chúng ta vô tình không biết cơ thể chúng ta bị dị ứng với gì, và vì một nguyên nhân nào đó chúng ta bị dị ứng và nặng hơn gây ra tình trạng sốc phản vệ. Vậy sốc phản vệ là tình trạng gì? Sốc phản vệ là gì? - Sốc phản vệ là mức độ nặng nề nhất của một tình trạng dị ứng, khi đó hệ miễn...

TẠI SAO CÁC CÔ NÀNG THƯỜNG "NGỦ NƯỚNG" NHIỀU HƠN? Đã bao giờ bạn đặt câu hỏi vì sao các con gái thường rất dễ cuộn mình trong chăn 'ngủ nướng' chưa? Có thể bạn nghĩ đó chỉ là một thói quen bình thường, nhưng trên thực tế, nữ giới cần giấc ngủ hơn đàn ông rất nhiều. Chúng ta thường cho rằng cấu...

Đây là bảng cân nặng phù hợp với chiều cao giúp các bạn có thể xác định số cân nặng phù hợp với mình để không phải giảm cân quá đà hay ăn nhiều hơn Nam Chiều cao nữ 28-35 kg: 137 cm: 28-35 kg 30-39 kg: 140 cm: 30-37 kg 33-40 kg: 142 cm: 32-40 kg 35-44 kg: 144 cm: 35-42 kg 38-46 kg: 147 cm...

9 Tác hại khôn lường của việc nhịn ăn sáng: 1. Ảnh hưởng đến công việc Không ăn sáng ảnh hưởng nhiều đến năng suất làm việc do bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung được vào công việc. 2. Suy giảm khả năng miễn dịch Do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể...

Bình thường, bản thân em hay chạy deadline cỡ 23h đêm là xong bài. Em cũng ít khi uống cà phê hay trà vì em biết bản thân em tối hay bị khó vào giấc, nên em cũng hạn chế lắm nhưng mà em vẫn bị khó ngủ ạ: << Anh chị nào có mẹo hoặc tip gì hay hay chỉ em với ạ, em cảm ơn anh chị đã đọc.

Dưới đây là những tác dụng phụ của gây tê tủy sống khi sinh con mẹ nên biết để quyết định có nên lựa chọn cách này cho kỳ sinh nở của mình không nhé. Phương pháp gây tê tủy sống hiện nay được nhiều người áp dụng khi sinh nở để giảm đau đớn. Tuy nhiên đây không phải là giải pháp toàn diện 100%...

Café đang dần phổ biến trong văn hóa uống của người Việt Nam, được rất nhiều người ưa thích, đồng thời nó cũng chứa rất nhiều công dụng bảo vệ sức khỏe như: Chống bệnh tiểu đường, ung thư và thậm chí cìn thích hợp cho việc giảm cân của phụ nữ, bên cạnh đó còn có nhiều nghiên cứu từng cho ra kết...

Vào buổi sáng là lúc cơ thể cần được cung cấp nước nhất do suốt 7-8 tiếng ngủ, chúng ta không ăn, không uống nhưng các chức năng cơ thể vẫn hoạt động bình thường. Tuy nhiên, dù muốn bạn cũng không nên uống 5 loại nước này. 5 loại nước không nên uống khi vừa ngủ dậy, sau 40 tuổi càng nên nhớ 1...

Hồng cầu là gì? Máu trong cơ thể chúng ta gồm có hai phần: Tế bào và huyết tương. Trong đó, tế bào gồm hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu. Còn huyết tương chính là các yếu tố đông máu, kháng thể, protein, nội tiết tố, muối khoáng và nước. Khi soi dưới kính hiển vi điện tử, các nhà nghiên cứu đã chỉ...

Nguyên tắc điều trị viêm tai giữa - Kháng sinh + Trẻ dưới 6 tháng: Dùng càng sớm càng tốt + Trẻ 6 tháng đến 2 tuổi: Trường hợp viêm 1 bên, và nhẹ, thì theo dõi 48h - 72h, nặng thì dùng luôn + Trẻ từ 2 tuổi trở lên: Chỉ dùng kháng sinh khi có dấu hiệu nhiễm trùng nhiễm độc, triệu chứng đau...

Em bị cận cũng từ 4-5 năm rồi, lúc đầu em chỉ đeo lúc cần thiết như học bài, đi xe.. Nhưng sau này em bị quen nên đeo liên tục từ sáng đến tối. Cho em hỏi có cách nào để đeo kính nhiều mà mắt không bị dại không ạ chứ mắt em bây giờ cởi kính ra trông dại lắm.