[Mạnh Thăng]

Cách hiệu quả để xả stress thì nhiều cực kỳ nhé. Căn bản bạn là loại người hướng nội hay hướng ngoại, và sở thích bạn muốn làm gì thì những gợi ý cụ thể về việc xả stress ấy sẽ hiện lên trên google bạn nhé.

Nếu có một người bạn thân, hãy xả stress bằng cách chủ động kéo họ đi chơi rồi tâm sự, đó là cách xả stress cực hiệu quả.

Đi mua sắm tiêu tiền cũng là một cách xả stress hay bạn nhé. Bởi khi tiêu tiền cho những thứ bạn thích thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái vô cùng. Quan trong là bạn có chịu tự tay chi hay không thôi.

Để đầu óc suy nghĩ vẩn vơ trong 1 thời gian cũng là một cách xả stress hay, quan trọng là đừng cố khiến mình tỉnh táo lại sớm, bởi làm vậy sẽ dễ khiến stress lại.

Còn nhiều cách lắm nhé, bạn cứ lên mạng tham khảo là được ^^

 

[Tuyêtb65]

MỘT SỐ BIỆN PHÁP XẢ STRESS HIỆU QUẢ​
1. Đơn giản hóa mọi vấn đề

Suy nghĩ vấn đề một cách đơn giản hơn chính là cách xả stress hiệu quả nhất, giúp bạn có cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống cũng như công việc. Đơn giản hóa mọi thứ, bạn sẽ nhìn thấy "lối thoát" cho những vấn đề hiện tại bạn đang bế tắc. Sự tồn tại của stress đôi khi được "tiếp sức" bởi chính những suy nghĩ "phức tạp hóa" vấn đề của bạn.

2. Đừng phàn nàn, than vãn, kêu ca

Phàn nàn, than vãn sẽ không mang lại điều gì tốt hơn cho những vấn đề hiện tại của bạn, tiêu hao năng lượng và thời gian cho "công việc" này quả là lãng phí. Ngừng phàn nàn cũng là cách xả stress giúp bạn bớt suy nghĩ, từ đây có thể giúp bạn vui vẻ và lạc quan hơn.

3. Tập hít thở, tập cười, tập yoga

Nghe qua có vẻ hơi vô lí, bởi vì ngay cả những đứa trẻ cũng có thể làm được điều này, nhưng trên thực tế việc hít thở sâu, đều đặn, cười nhiều hơn mỗi ngày là điều không phải ai cũng làm được. Hơn thế nữa, những bài tập đơn giản này lại cách xả stress hiệu quả trong công việc.

4. Hãy trở về tuổi thơ

Hãy làm những gì bạn thích như khi còn là một đứa trẻ. Vẽ, tô màu, nhảy, đọc truyện, chơi nhạc, thậm chí là chơi với đất sét. Thể hiện bản thân mà không cần lo lắng về việc duy trì hình ảnh chuyên nghiệp mà bạn đang hướng đến. Chỉ cần thư giãn và tận hưởng chính mình. Tất cả chúng ta đều có một "đứa trẻ" trong tâm hồn và thỉnh thoảng nên cho phép "đứa trẻ" đó được ra ngoài dạo chơi.

Mặc dù căng thẳng và lo lắng có thể phát sinh tại nơi làm việc và cuộc sống cá nhân của bạn, có nhiều cách xả stress, giảm áp lực mà bạn đang cảm thấy. Những điều này thường liên quan đến việc đưa ra tâm trí ra khỏi nguồn căng thẳng. Nếu áp dụng tốt những cách xả tress trên, những thứ đang làm khó bạn sẽ trở nên hết sức bình thường. Bạn sẽ khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và tràn đầy năng lượng hơn, sẵn sàng đối mặt với bất cứ trở ngại nào gặp phải.

Nguồn: Sưu tầm.