STRESS – CĂN BỆNH THỜI ĐẠI. Vì sao nó lại là căn bệnh thời đại? Là do các tác nhân gây nên stress đang âm thầm tấn công rất nhiều người hết ngày này qua ngày khác. Những cơn stress giống như những sợi thép nhỏ, yếu mền nhưng được kết soắn lại thành một cuộn thép lớn đủ sức mạnh nâng cả một cây cầu khổng lồ. Mỗi loài đều được tạo hóa ban tặng những đặc tính tự nhiên nhất định. Ví như con chim có khả năng bay lượn, con cá có khả năng bơi. Con báo chạy rất nhanh, nhưng con rùa thì đi rất chậm. Con ong thì thích tìm đến những bông hoa, nhưng con sâu thì thích tìm đến những ngọn lá non.. đó là những đặc tính tự nhiên của mỗi loài. Nếu đi ngược lại trận tự ấy, hay gọi là sống không thuận theo tự nhiên thì bệnh tật sẽ chạy tới, thậm chí dẫn đến tử vong. Nhiều nhà tư tưởng lớn luôn đưa ra lời khuyên về cách sống thuận theo tự nhiên là như vậy. Nghĩa là mình tôn trọng những gì tạo hóa ban tặng cho mình. Sống quân bình âm dương để được mạnh khỏe, hạnh phúc và bình an. Rất nhiều người vì các nguyên nhân chủ quan hay khách quan, vô tình hay cố ý đã tự mình làm mất quân bình âm dương, sống không thuận tự nhiên vì thế đã gây nên các cơn stress, bệnh tật cho họ. Những tác nhân gây stress đến cả từ bên trong lẫn bên ngoài. Những tác nhân gây stress đến từ bên trong như: Các loại bệnh tật như: Mất ngủ, đau nhức, đau đầu, đau dạ dày.. Sự không hài lòng về bản thân, sự lo lắng, sự thất vọng, ăn uống không hợp với bản thân, ăn không đúng bữa.. Nó đến từ bên ngoài như: Ô nhiễm môi trường, không khí, kẹt xe tắc đường. Áp lực tại công sở và gia đình, áp lực tài chính. Các mối quan hệ bất hòa từ trong gia đình, công sở.. Đó chính là lý do tại sao đối phó và hóa giải những cơn stress là không đơn giản. Không phải ngẫu nhiên Vương Quốc Anh, một đất nước tân tiến, văn minh, chính phủ lại thành lập hai Bộ, đó là Bộ trưởng bộ cô đơn và Bộ trưởng bộ chống tự tử là như vậy. Nhưng không phải không có cách. Cần phải có sự đầu tư mạnh mẽ, nghiêm túc cho căn bệnh stress. Quan trong người bị stress tự mình rất khó hóa giải vì tác nhân gây stress âm thầm, bản thân họ thường không nhận ra. Nên cần có một người hướng dẫn, một HLV có kinh nghiệm. Bản thân khải trong quá trình tư vấn sức khỏe, được nhiều Anh/Chị tâm sự về stress và trầm cảm. Có những Anh/Chị bị stress kiểu không "lối thoát", tự gỡ nhưng không biết cách gỡ khiến tảng đá stress lại dơi vào chân thành ra bị nặng hơn. Khi được tư vấn họ mới nhận ra mình bị mất quân bình âm dương nghiêm trọng. TINH sai, KHÍ thiếu, THẦN suy. Nhiều người có niềm tin rất đơn giản và hồn nhiên về stress rằng khi tôi giải quyết được vấn đề A, B, C thì stress sẽ tự biến mất, kiểu như tôi xin được việc khác không phải làm cùng ông sếp này. Chồng tôi không bồ nữa. Con tôi không chơi game nữa. Tài chính của tôi đầy đủ.. thì stress sẽ biến mất. Thế nhưng thực tế không đơn giản như vậy, bởi vì quy luật cuộc sống là quy luật vận động. Mà đã là vận động thì mọi thứ nó thay đổi theo thời gian. Khi giải quyết được vấn đề A thì vấn đề B lại đến. Vì thế việc đầu tư và học về quản lý, hóa giải stress là vô cùng cấp thiết để có thể hưởng một cuộc sống mạnh khỏe, hạnh phúc và bình an. DÀNH CHO TẤT CẢ NHỮNG AI ĐANG GẶP STRESS TRONG CUỘC SỐNG ❤️ 1. Mọi người luôn nói, "Hãy theo đuổi công việc bạn yêu thích!'" Hãy theo đuổi đam mê đời mình "Nhưng đó không phải lời khuyên tuyệt vời nhất. Công việc đúng đắn nhất là công việc bạn có thể rất yêu nó hôm nay, phát rồ vì nó ngày mai những vẫn đủ để bạn chi trả tiền điện nước, đóng góp cho bố mẹ. 2. Đừng quá quan trọng hóa vấn đề. Kể cả khi cuộc đời đầy tối tăm và vô vọng, cứ cười cho vui tươi. Đời cho mình mắm tôm thì mình đi mua bún đậu. Đâu khắc có đó, chớ phải lo! 3. Người quan trọng nhất cuộc đời bạn là người đồng ý dành cả cuộc đời của họ bên bạn. Hãy đối xử với họ thật xứng đáng với những gì họ đã chọn lựa. Đừng làm tổn thương nhau! 4. Lòng ganh ghét phá hoại các mối quan hệ. Hãy tin tưởng những người quan trọng quanh bạn, bởi bạn sẽ còn tin ai được nữa đây? 5. Nếu bạn quá stress bởi những vấn đề cuộc đời đập vào mặt, bỏ quách tất cả suy nghĩ lộn xộn trước mắt đi và thưởng thức tất cả những gì là đẹp và dễ chịu. Hít 1 hơi thật sâu, thư giãn. 6. Thời gian trôi qua trong nháy mắt. Đừng kết hôn quá sớm. Sống cuộc đời của chính bạn. Đi nhiều nơi. Làm nhiều thứ. Cho dù bạn có khả năng hay không. Hãy thu xếp đồ đạc và đi khi nào có thể. Trong khi bạn chưa phải lo lắng cho ai, đừng mua đồ đạc gì cả. Bất cứ thứ gì! Hãy đi quan sát thế giới. Chọn một điểm trong tạp chí du lịch và đi! 7. Một người bạn thực sự sẽ chạy đến bên bạn nếu bạn cần nó vào 2 giờ sáng. Không nề hà, không lí do, nó sẽ đến. Những người khác chỉ là người quen mà thôi. 8. Không có ai sắp chết mà ước rằng mình có thể làm việc nhiều hơn. Hãy làm việc chăm chỉ nhưng đừng ưu tiêu công việc hơn gia đình, bạn bè, hay kể cả chính bản thân. 9. Bạn trưởng thành rất nhanh, bố mẹ cũng sẽ già rất mau. Hãy cố tận dụng tất cả thời gian bạn có thể để ở bên bố mẹ mình. Cố gắng gọi điện, về nhà ăn cơm thường xuyên, thời gian một đi không trở lại đâu. 10. Đừng nghe theo lời khuyên của người khác 100%. Bạn có thể hỏi từ người mà bạn kính trọng, rồi hãy tự phân tích tình huống của mình và tự đưa ra quyết định. Về cơ bản thì, lời khuyên của tôi là hãy tự đưa ra lời khuyên cho chính bạn, tin vào bản thân một chút.. 11. Nếu bạn mơ ước được trở thành ai đó hay làm thứ gì đó thì làm ngay và luôn đi. Đừng có" sau này", có mà đến mùa quýt ấy. Ok sẽ rất khó khăn, % thành công cực thấp, thế thì mình cứ làm thôi, sợ quái gì. Mọi thứ sẽ chỉ trở nên khó khăn hơn khi bạn lớn tuổi hơn và có thêm nhiều trách nhiệm, nhiều nghĩa vụ mà thôi.. 12. Trân trọng những gì mình đang có. Thích đi phượt, ok tuổi trẻ là mạo hiểm. Thích gặp gỡ bạn bè, ok sống phải có mấy đứa thân thiết hiểu mình. Thích tiệc tùng cơ quan, ok sống phải giao tiếp để mở rộng quan hệ. Thích hẹn hò người yêu, ok không gặp nhau thì còn gì là yêu với chả đương. Nhưng nhớ, đừng quên bố mẹ mình ở nhà. Ngu ngốc nhất là luôn tươi cười giả lả với người ngoài mà chỉ gắt gỏng với bố mẹ mình thôi. Trân trọng gia đình bạn nhé! Gia đình thật sự thật tuyệt vì có sự có mặt của bố mẹ. Hãy học cách cảm ơn cuộc đời vì chúng ta vẫn đang được sinh ra, được sống và chở che trong cái nôi của gia đình các bạn nhé
Giống như uống một tách trà mà người uống không hiểu về trà đạo vậy, đọc cũng chỉ là đọc khi chính bản thân người đó chưa trải qua những chông gai của cuộc đời. Cũng nhanh thôi, không sớm thì muộn, chính họ sẽ có được những thành quả của riêng họ. Cảm ơn vì bài viết này.
Trong cuộc sống hiện đại, đôi lúc chúng ta không thể tránh khỏi những điều khiến bạn mệt mỏi, chán nản muốn gục ngã. Nhưng hãy nhớ rằng, đó là khoảnh khắc, là một thời điểm nào đó trong đời, chứ đừng để tâm trạng đó chi phối cả cuộc đời tươi đẹp của bạn. Nhất là khi ở nhà trong mùa covid hiện nay, chắc chắn bạn luôn có câu hỏi làm gì trong mùa dịch này? Đừng bỏ qua 8 gợi ý dưới đây giúp bạn giải đáp vấn đề Làm gì để hết chán khi ở nhà nhé: Dọn dẹp nhà cửa Một cách mà mình thường làm để cảm thấy đỡ chán hơn là dọn dẹp nhà cửa. Đã bao lâu rồi bạn chưa giặt đồ, bao lâu rồi bạn chưa lau bàn học, kệ sách, chưa quét dọn nhà cửa? Nó giống như là độc tố tích tụ trong người bạn, trong cuộc sống của bạn và dần dần nó sẽ như một quả tạ đeo vào người bạn. Khi mà môi trường sống của bạn được dọn dẹp sạch sẽ gọn gàng thì bạn sẽ cảm thấy mọi thứ mới mẻ hoàn toàn, không còn chán nản nữa. Nhìn toàn bộ ngôi nhà của bạn chỗ nào cũng perfect, cảm hứng từ đâu đó sẽ lại ùa về. Dọn dẹp cũng là cách giúp bạn đỡ cảm thấy chán nản. Dọn dẹp ở đây là dọn dẹp bản thân và môi trường sống xung quanh bạn. Một list những công việc nhà chất đống, không được dọn dẹp cũng sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Lúc này hãy thay đổi bản thân mà môi trường sống của bạn. Cắt tóc gọn gàng, sạch sẽ, cạo râu cho sáng sủa, dọn dẹp nhà cửa cho thoáng mát.. Khi bản thân cũng như môi trường sống của bạn được dọn dẹp sạch sẽ bạn sẽ không còn cảm giác ù lì nữa, cảm hứng sẽ tự ùa về. Do đó, khi bạn cảm thấy chán chính là thời điểm thích hợp nhất để dọn dẹp, chăm sóc cho môi trường sống của bạn. Tập thể dục Cách tiếp theo để trả lời cho câu hỏi ở nhà chán quá thì nên làm gì? Đó chính là tập thể dục, thể thao. Bạn đang mệt mỏi vì chìm sâu trong buồn chán? Hãy vận động đi! Căng thẳng vì công việc đúng không? Hãy vận động nào! Mệt vì cảm thấy yếu ớt cả ngày chứ? Hãy đứng dậy thôi! Mệt khi đang leo cầu thang chăng? Hãy tập đi lên thôi! Những gì mà thể dục có thể đem lại cho bạn thật tuyệt vời. Không chỉ là có tâm trạng tốt hơn, mà còn làm cuộc sống vui vẻ hơn! Khi vận động dễ dàng, bạn sẽ làm mọi thứ bạn muốn dễ dàng hơn. Từ kinh nghiệm cá nhân của mình, phải nói là khoảng thời gian hiệu quả nhất của mình thường đến sau khi tập thể dục. Mình làm xong hầu hết mọi việc và cảm thấy tuyệt vời khi làm việc. Hãy đối xử với cơ thể bạn như với một tài khoản tiết kiệm: Tự chăm sóc mình trước! Nếu là người mới tập, bạn có thể cảm thấy hơi mệt trong khoảng một tuần, nhưng rồi bạn sẽ cảm thấy ngày càng khỏe hơn. Hãy cứ tập đi! Sức khỏe và tinh thần có thể được cải thiện cực kỳ nhiều nếu bạn tập thể dục. Không cần phải đến phòng gym hay đi đâu xa xôi cả, bạn có thể tập ở nhà như mình cũng được. Trên youtube rất nhiều bài tập hướng dẫn mà mình thường xuyên theo dõi, bạn chỉ cần bật lên rồi tập theo 20-30 phút mỗi ngày thôi. Tập thể dục là cách giải quyết mệt mỏi chán nản tuyệt vời và lý tưởng khi bạn nghỉ dịch ở nhà không biết nên làm gì. Plank 1 phút, mỗi ngày tăng thêm 10s Quyết tâm sau những ngày giãn cách xã hội mùa dịch covid ở nhà không biết làm cho hết chán, bạn sẽ có màn comeback với vóc dáng và thân hình khiến tất cả mọi người phải trầm trồ. Đừng lấy lí do không ra gym nên không tập luyện được. Plank thì ở trên giường bạn cũng làm được cơ mà. Sáng tác nhạc Nếu thích chơi nhạc và viết nhạc, bạn hãy dành thời gian sáng tác ra vài giai điệu mới. Việc sáng tác nhạc đem lại cảm giác rất thú vị và giúp cho bạn bớt buồn chán. Nếu buộc phải ở nhà, bạn có thể cầm lấy nhạc cụ yêu thích của mình và sáng tác! Nếu không chơi nhạc cụ, bạn hãy học hát hoặc sáng tác bản nhạc của riêng bạn. Nếu thích bài hát mới sáng tác của mình, bạn có thể ghi âm lại. Nghe nhạc và hát karaoke Cách giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi tốt nhất khi ở nhà đó chính là nghe nhạc và hát karaoke. Nếu bạn đã có máu lửa sẵn đam mê ca hát, hãy sắm ngay cho mình dàn âm thanh di động karaoke. Chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Hơn nữa, điều này cũng sẽ kết nối mọi người trong gia đình với nhau. Cùng nhau ca hát và tranh tài nghệ sĩ.
Để giải tỏa stress mọi người hãy ngủ đủ giấc nha. Trước kia mình từng bị mất ngủ vì stress đó. Thực sự rất tồi tệ luôn ấy. Ngoài ra đi ăn uống, xem phim cũng là một cách rất tốt nha. Thường xuyên không nên nhưng khi stress hay buồn mình toàn dùng cách nầy thôu. Bên cạnh đó thì nghe nhạc, dọn nhà cũng là 1 cách hữu hiệu giúp tâm trạng tốt lên, bớt căng thẳng đó. Tóm lại sau những áp lực thì mọi người hãy chăm sóc bản thân và chữa lành cho chính mình thật tốt nhé.
