Bạn được Annguyen29 mời tham gia diễn đàn viết bài kiếm tiền VNO, bấm vào đây để đăng ký.

Tiểu Linh Linh

Nữ Qủy với chiếc mặt nạ của Dối Trá
365 ❤︎ Bài viết: 17 Tìm chủ đề
1609 8
Kiếm tiền
Tiểu Linh Linh đã kiếm được 16090 đ
BÀI TẬP CHO NGƯỜI DÁNG QUẢ TÁO:

0T7yBuQ.jpg


Đặc điểm:

- Tròn trịa, eo to, dễ béo bụng, ngực và hông nhỏ hoặc bình thường.

Bạn cần:

- Luyện tập phần thân giữa gồm bụng và cơ hai bên.

Kế hoạch luyện tập tập:

-
Các bài tập vận động mạnh, săn cơ bụng như Plank, gập bụng, hít đất, Cardio.

BÀI TẬP CHO NGƯỜI DÁNG QUẢ LÊ

yBPw1q8.jpg


Đặc điểm:


- Vai hẹp, ngực nhỏ, hông nở, đùi to, dễ béo đùi.

Bạn cần:

-
Giảm mỡ, săn chắc vòng 3 và đùi, tăng kích thước vòng 1.

Kế hoạch luyện tập:

-
Đi bộ, chạy hoặc đạp xe 45 phút/ngày.

- Tập Squat làm đẹp hông và đùi.

- Nâng tạ nhẹ giúp tạo dáng tay và ngực.
 
Last edited by a moderator:
Từ khóa: Sửa

Những người đang xem chủ đề này

Xu hướng nội dung

Back