[Túp Lều Tranh Nhỏ]

Trong thời đại hiện nay, việc sở hữu body thon gọn và săn chắc là niềm mơ ước của nhiều bạn nữ, nhưng khi bắt tay vào tập luyện thì lại cảm thấy chán nản, mệt mỏi, không muốn tập nữa và rồi bạn bỏ cuộc:((. Nếu bạn đang tìm cho mình những bài tập phù hợp với bản thân, không bị quá sức mà lại khiến bạn thấy hứng thú hơn với việc tập luyện và đặc biệt nếu bạn là người mê dòng nhạc K-pop thì đây là bài viết dành cho bạn!

Những bài tập mình sắp giới thiệu dưới đây, được tập theo nền các bài hát K-pop, các video chỉ có 3 - 4 phút nên sẽ không khiến bạn thấy nhàm chán đâu nha.

1 . Cô Emi Wong​

Mình cực kỳ thích những video tập của cô Emi, nó thực sự rất tích cực và sôi động, một số bài tập các bạn có thể tham khảo như:

Lovesick girls - BlackPink

Fancy - Twice

Bạn có thể tham khảo thêm nhiều bài tập khác của cô Emi như full body workout, tập vai, tay.. cũng rất hữu ích nhé

2. Cô Hana Giang Anh​

Nếu bạn cảm thấy mệt mói với những bài tập nặng của cô Hana thì có thể xem thêm về các video tập K-pop, trong lúc tập cô luôn nói những câu động viên tinh thần chúng ta nữa nha!

Full body workout with BlackPink

Đốt cháy 120 calories với BlackPink

Tuy cô chỉ có vài video tập với nhạc K-pop nhưng bạn cũng có thể xem thêm nhiều video khác của cô với các bài tập về từng phần cơ thể nhé

3. Cô Vivian Yuan​

Số lượng video bài tập K-pop của cô đa dạng và phong phú hơn với nhiều bài hát của các nhóm nhạc nổi tiếng như

Savage - Aespa

Dalla Dalla and Wannabe - ITZY

Với những bài tập trên, giúp bạn không cảm thấy chán nản, mệt mỏi mà thay vào đó là tâm trạng vui vẻ, phấn khởi. Bạn có thể tập trước buổi tập của mình hoặc tập vào buổi sáng giúp tỉnh ngủ, tiếp thêm năng lượng cho ngày mới. Mỗi lần tập nên tăng từ 1 - 3 lần vì hầu hết thời lượng bài rất ngắn (trừ bài cô Hana Giang Anh thì hơi nhiều thôi), sẽ giúp bạn đốt cháy được nhiều calories hơn nhé!

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của mình!