Bởi vì bản thân tớ cũng bị cận, và hiện tại thì có rất, rất, rất nhiều người bị cận, nên tớ tổng hợp lại mấy cách giúp giảm độ cận cho mắt. Mặc dù biết là tổng hợp lại thì cũng chẳng có tác dụng gì vì quá lười, nhưng tớ cứ tổng hợp lại cái đã 1. Chế độ ăn uống Thật ra thì cũng chẳng có gì to tát, khó khăn cả. - Chỉ cần uống tinh dầu gấc mỗi ngày. - Ăn các loại rau, củ, quả tốt cho mắt như: Củ dền, cà rốt, bơ, ngô, cà chua.. - Ăn cá nhiều nhiều một tí. - Ăn chocolate cũng tốt nhóe các bợn - Ăn lòng đỏ trứng gà.. 2. Lưu ý khi sử dụng mắt - Không để mắt quá căng thẳng, cứ mỗi 2 - 3 giờ nhắm mắt lại trong vài phút. - Giảm thời gian đeo kính. Các bác sĩ thường bảo là phải hăm đeo kính, nhưng thực sự là đeo kính chả giúp giảm độ cận đâu, chỉ tăng lên thôi. - Cố gắng nhìn ra xa mỗi khi đi bộ ngoài troi. - Rửa mắt với nước ấm thường xuyên. - Tránh xem ti vi, máy tính, laptop, điện thoại 2 tiếng trước khi đi ngủ. - Áp dụng bài tập của người Ấn "Trataka" để cải thiện khả năng tập trung of mắt. - Massage mắt mỗi ngày theo các điểm như hình dưới: Bấm để xem - Thực hiện bài tập này 10 phút mỗi ngày: Bấm để xem 4. Bài tập Trataka của người Ấn Trataka là động tác yoga lâu đời nhất dành cho đôi mắt. Nó rất đơn giản và có hiệu quả tuyệt vời với đôi mắt. - Thắp một cây nến, sau đó ngồi bắt chéo chân một cách thoải mái, đưa ngọn nến đã thắp sáng ra phía trước mặt. - Ngồi và nhìn chăm chú, không chớp mắt vào điểm đã chọn. Khi chảy nước mắt thì nhắm mắt lại, rồi chớp mắt nhiều lần thư giãn. Lặp lại bài tập từ vài giây đến vài phút. (Người mới tập thì chỉ nên tập trong 5 -> 10 phút mỗi ngày, sau khi quen rồi thì nâng thời gian tập lên)
Bài viết rất hữu ích ạ. Mình xin bổ sung: Mình cũng bị cận và bác sĩ khuyên có những giải pháp trị liệu như dùng thuốc nhỏ mắt, đeo kính áp tròng đêm. Những cách này tốn kém hơn nhưng làm cho quá trình tăng độ chậm lại. Ai có điều kiện sau này có thể đi bắn mắt trị cận thị. (tìm chỗ uy tín làm)
