Hỏi đáp Nên thức khuya để học bài hay nên dậy sớm để học?

Thức khuya hay dậy sớm học là tùy vào mỗi người nhưng thức khuya sẽ hại sức khỏe và học bài vào khuya sẽ khó ghi nhớ hơn là vào sáng sớm, giấc ngủ cũng là 1 yếu tố quan trọng để ghi nhớ bài tốt hơn khi não bộ có thời gian nghỉ sau 1 ngày bạn đã tống quá nhiều thứ vào não bộ của mình vậy nên dậy sớm để học sẽ tốt hơn và dễ ghi nhớ hơn

Thời điểm vàng để học bài dễ vào nhất là từ 5h-7h sáng khi đó não bộ đủ tỉnh táo sau quãng thời gian nghỉ ngơi để có thể tiếp thu dễ hơn cách học hiệu quả nhất của mình áp dụng mà không cần thức quá khuya hay dậy quá sớm là học kết hợp với chơi

Ngồi im một chỗ học nhẩm sẽ rất khó vào mình thường học qua các áp giảng dạy học bài ôn lại các kiến thức chưa nhớ học bằng các trò chơi ghi nhớ học phần chính từ đó suy ra phần phụ. Chúng ta không thể ngồi một chỗ để ghi nhớ những kiến thức vừa dài vừa khó nhớ nên ghi nhớ có chọn lọc thì việc nhớ bài và nhớ dai sẽ hiệu quả hơn là tốn thời gian học hết toàn bộ từng chữ từng câu

Đây là ý kiến riêng của mình thôi còn thế nào thì phải phụ thuộc vào cá nhân bạn.

Cảm ơn đã xem!

 

Tùy vào từng cá nhân mà sẽ có các khung giờ học hiệu quả.

Tuy nhiên, việc thức khuya nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ vậy nên mình khuyên bạn nên cân nhắc việc học bài vào buổi sáng sớm.

Bản thân mình thì hay dậy sớm để học bài hơn vì buổi sáng yên tĩnh và cảm thấy học được nhanh hơn, tuy nhiên buổi tối mình phải ngủ sớm trước 10h30 thì mới đủ tỉnh táo để sáng học bài.

Ban đầu sẽ rất dễ nản nhưng bạn cứ kiên trì tầm vài tuần thì sẽ thấy bình thường thôi.

Hy vọng bình luận của mình sẽ giúp ích cho bạn.

 

Cái này còn tùy vào cơ địa mỗi ng nha bạn. Có ng thì sẽ hợp thức khuya và có ng hợp học vào buổi sáng. Bạn có thể cân nhắc xem mk hợp kiểu nào hơn để phân bổ cho phù hợp nha.

Cá nhân mk thấy dậy sớm thường sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Vì thức khuya lâu quá có thể khiến bạn đột quyu, rụng tóc, mọc mụn nữa đó. Dậy sớm vừa tốt cho sức khỏe mà vừa tỉnh táo nên bạn có thể tham khảo nha.

Thức khuya tuy hại sức khỏe nhưng nhiều ng lại hợp. Nếu đã xác định học đến khuya. Bạn hãy dành thời gian ngủ từ 8h đến 10h nha. Sau đó thức sau. Thức khuya sau đó bạn sẽ đỡ mệt mỏi hơn nhiều đó.

Tóm lại là học lúc nào cx được nhưng nhớ ngủ đủ và ăn uống đầy đủ nha. Sức khỏe vẫn quan trọng hơn hết. Chúc bạn vui vẻ.

 

Theo trải nghiệm cá nhân của mình, mình biết có người thức khuya học rất ổn, cũng có người dậy sớm học tốt. Tuy nhiên thì về mặt sức khỏe lâu dài, cậu không nên thức khuya, nó cực kì hại sức khỏe và lâu dài sẽ bào mòn cơ thể mình.

Muốn dậy sớm cậu có thể dậy sớm từ từ, mỗi hôm sớm hơn một chút, thử ngủ trưa đầy đủ, nhưng đừng ngủ trưa quá nhiều vì như thế tối sẽ không ngủ được.

Mình nghĩ tối không ngủ được đôi khi cũng có thể liên quan đến các bệnh lý, hãy ăn uống đủ dưỡng, ăn nhừng đồ ăn tốt cho giấc ngủ, giúp ngủ sâu như hạt sen nè, thậm chí là đi khám xem bác sĩ nói sao, trước khi ngủ cậu cũng có thể tập thể dục (kiểu vận động nhiều mệt quá liền lăn ra ngủ ấy)

Song song với đó hãy sắp xếp lịch học hợp lý và khoa học nha, học cái gì cần, không học những thứ không cần thiết, học ít mà chất lượng.

Chúc cậu học tốt nha

 

Nếu bạn đang phân vân giữa thức khuya hay dậy sớm, thì tui recommend cho bạn đọc cuốn 'Tại sao chúng ta lại ngủ' của tác giả Matthew Walker; hoặc đơn giản hơn thì bạn lên youtube tìm video cùng chủ đề của anh Duy Thanh Nguyen, các luận chứng, luận cứ khoa học được anh ý tổng hợp khá rõ ràng và dễ hiểu.

Về cơ bản, đúng như các bình luận ở trên, là thức khuya rất không tốt đối với sức khỏe, nên chắc chắn rồi, nếu được thì bạn nên điều chỉnh lịch sinh học của mình để dậy sớm. Nhưng mà, có những bạn dù biết là như thế, nhưng hoàn toàn không thể điều chỉnh các mốc thời gian, và dù đã cố gắng duy trì việc thức dậy sớm trong thời gian dài, các bạn ấy vẫn không thể tỉnh táo để dành tâm trí cho việc học. Thế nên, khuyên là khuyên, chuyện gì cũng phải phụ thuộc vào bạn, bạn cảm thấy cố gắng được, thì hãy cố gắng, còn không thì cứ giữ nề nếp sinh hoạt như vậy, đừng làm xáo trộn vì 'người ta bảo thế là tốt'.

Thực ra là mình cũng vậy, biết là không tốt nhưng vẫn giữ thời gian biểu như vậy thôi :(