Hỏi đáp Nên thức khuya để học bài hay nên dậy sớm để học?

Chào mọi người! Hiện giờ mình đang rất phân vân giữa việc thức khuya hay dậy sớm để học bài. Do có quá nhiều bài để họ nên mình hay thức khuya để học. Mình rất hiệm khi thức dậy buổi sáng để học vì vào giờ đó mình cảm thấy rất buồn ngủ và khó tập trung. Nhưng mình lại nghe nhiều người bảo là nên thức dậy sớm để học. Bạn nào đã từng từ việc thức khuya chuyển sang dậy sớm để học bài thì có thể cho mình xin ít review được không ạ. Mình cảm ơn rất nhiều

 

Thật ra thức khuya học, hay dậy sớm học có hiệu quả hơn đều tùy thuộc vào mỗi ng. Như tôi cũng giống bạn, tôi có thể thức đến 3, 4 h sáng nhưng lại không thể dậy lúc 4, 5 h sáng để học được. Tôi chỉ dậy trc 15 p h vào lớp .. Và tôi như vậy cx đã rất nhiều năm. Dĩ nhiên, thức khuya rất không tốt. Tôi bị suy giảm trí nhớ, sức tập trung và thường xuyên đau đầu, choáng váng. Làn da cx từ trắng chuyển sang tái xanh. Nhìn không khác gì xác chết, và tôi luôn bị mọi người nghĩ là bị bệnh. Nên thức khuya học không tốt.

Có 1 số kinh nghiệm mk muốn cho bạn biết về cách chuyển sang dậy sớm. (kinh nghiệm cá nhân thôi nha)

Bạn nên tạp thói quen tập thể dục. Chạy chẳng hạn. Hoặc bài động tác thể dục căn bản lúc sáng sớm..

Mới đầu dậy sớm sẽ rất mệt. Nên khi đang học buổi sáng mà buồn ngủ hay mệt mỏi thì hãy đi bộ tầm 5 đến 10 p rồi quay lại học tp

Nhớ là đi ngủ sớm. Căn h lên giường để bạn ngủ trc 11 h là muộn nhất

Uống nhiều nước. Và sáng sớm thức dậy nên uông nước (30 p sau khi đánh răng)

Bạn có thể bật nhạc tập trung học, các loại nhạc sóng não để kích thích bộ não

Chúc bạn thành công

 

Tui cũng giống vậy á. Toàn hay thức khuya thôi, nhưng mà thức khuya thì làm bài tập được còn học thuộc thì chịu. Tới lúc đi học thì còn cố gắng dậy 5 giờ vẫn được, còn dịch ở nhà là toàn 8-9 giờ

 

Thức khuya nhiều không tốt đâu bạn, gây ra rất nhiều hậu quả như: Đau đầu, suy giảm trí nhớ, rồi loạn nội tiết và còn ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa nữa.. Mình cũng đã từng thức khuya một thời gian dài, kiểu ngày nào cũng thức luôn xong bây giờ mấy triệu chứng trên có hết, nên đang cố thay đổi từ bây giờ.

Buổi tối bạn nên buông cái đt xuống và đi ngủ vào lúc 10h, vì sau 10h là lúc mọi hoạt động của cơ thể giảm xuống và nó cần được nghỉ ngơi!

Buổi sáng sớm từ 4h trở đi là khoảng thời gian dễ nhớ bài nhất, bạn nên tập một vài động tác thể dục cơ bản hoặc đi dạo vài vòng cho cơ thể thư giãn và tỉnh táo một chút rồi hãy vào học bài, tăng năng lượng bằng một ít đồ ăn vặt như trái cây và uống nước. Cứ giữ thói quen này thì sẽ tốt hơn cho sức khoẻ lẫn việc học hành của bạn. Chúc may mắn!

 

Dậy sớm nhé. Thức khuya sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong thời gian dài. Hơn nữa cố thức khuya học cũng không có hiệu quả do cơ thể cảm thấy mệt mỏi + buồn ngủ. Còn dậy sớm học bài thì sẽ hiệu suất cao hơn thường do bộ não đã được nghỉ ngơi qua giấc ngủ dài, do đó khả năng tiếp thu kiến thức sẽ cao hơn so với bình thường. Tuy nhiên, b không nên dậy quá sớm, nếu không sẽ phản hiệu quả mà gây hại cho sức khỏe, tốt nhất là sau 5h sáng bắt đầu dậy. Hơn nữa, b phải đảm bảo ngủ đủ giấc (tùy theo độ tuổi) và tỉnh táo khi học thì mới có hiệu quả nhé. Khi dậy không nên bật dậy ngay mà nằm thêm 5 - 10 phút rồi mới dậy, nhất là trong những ngày mới bát đầu dậy sớm học bài, để đảm bảo não bộ hoàn toàn tỉnh táo lại và cơ thể chuyển về trạng thái hoạt động, nếu không thì bạn có thể sẽ bị tụt huyết áp/đau đầu/.. gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chúc bạn học tập hiệu quả và khỏe mạnh.

 

Thực ra thức khuya hay dậy sớm còn tùy thuộc vào mỗi người nữa bạn. Nhưng vì một sức khỏe tốt mình khuyên bạn không nên thức khuya, dậy sớm có thể sẽ gây ra mệt mỏi vào một vài ngày đầu tiên tuy nhiên những ngày sau khi cơ thể đã quen sẽ khác bạn sẽ không còn cảm thấy khó khăn khi dậy sớm nữa. Chúc bạn thành công

 

dậy sớm nheng, dậy sớm làm mình bắt đầu ngày mới tốt hơn ấy. Ban đêm thức thì cả ngày hôm sau uể oải (hoặc buổi sang hoi) và chỉ mong tới trưa mà ngủ. Còn nữa, dậy sớm buổi sáng thì não bộ phát huy tận 100% công lực á (cái này tui đọc báo thấy á) với cả tui cũm tự nhận thấy được là buổi sáng học 2 tiếng bằng ban đêm học 4 5 tiếng luôn. Cỡ 4h dậy học, lúc bắt đầu uể oải chán nản tại lúc ngủ sớm khó ngủ với cả lần đầu là tui không dậy được nha Cơ mà lúc sau thì làm được và cảm giác sảng khoái dữ lắm

 

Cái ngày mà tôi còn cắp sách tới trường, tôi còn học cả khi ngủ tức là ngủ mơ đó. Chứ thức khuya, dậy sớm là chuyện bình thường. Vấn đề ở đây chính là hiệu quả, tôi thì thường làm bài tập liên quan tới cầm bút, viết lách thì dồn hết vào buổi tối, còn sáng thì dành khoảng hơn tiếng để chuẩn bị cho những bài học cần ghi nhớ, xem qua những gi sẽ học sắp tới để ít nhiều nắm được nội dung.

Như vậy tùy thuộc vào số lượng, chát lượng (độ khó) bài tập mà tôi sẽ phải xác định thức khuya hơn hay dậy sớm hơn bình thường

 

Thức khuya hay dậy sớm để học thì cũng đừng thức vào khoảng giờ này để học: 11h đêm đến 3h sáng. Đây là thời gian để cơ thể nghỉ ngởi và phục hồi lại nên hãy ngủ trước 11h nhé thức vào khoảng thời gian hại sức khỏe lắm.

Lời khuyên chân thành từ người từng trải.

 

Có người sẽ thích thức khuya để học bài.

Có người có khả năng dây sớm để học bài.

Hiệu quả nhất là xem lại bài và học môn đó ngay sau khi về nhà. Như thế sẽ nhớ nhanh hơn.

Hãy thử nhé!