2332
4
Tốt nhất là tập thể dục và ăn uống điều độ bạn nhé. Uống nhiều thuốc, thậm chí là thực phẩm chức nă ng hại gan thận lắm. Bạn nên nhớ lại mục đích giảm cân của bạn, là khỏe đẹp (chắc hẳn là vậy.. đi), nếu bạn bị bệnh thì nhan sắc của bạn sẽ sút đi cực nhanh. Bạn có thể tìm kiếm những bệnh lý mà bệnh gan thận gây ra, như là làm sạm làn da, mọc tàn nhang, mọc mụn, sưng phù người, mắt thâm quầng, dễ tích mỡ, nhất là mỡ bụng và mỡ nội tạng, làm bạc tóc, viêm mắt.. bao nhiêu tàn phá nhan sắc của bạn. Vì thế hãy giảm cân một cách hợp lý và điều độ nhé, chứ đừng tin vào thuốc giảm cân làm gì.
Bài viết: 3 
Chào bạn, theo kinh nghiệm cá nhân mình thì thuốc giảm cân chỉ có tác dụng nhất thời thôi, nếu bạn không có một thói quen sống khỏe mạnh thì chỉ 1 thời gian ngắn sau khi ngưng thuốc số ký của bạn sẽ trở lại bình thường và còn có thể lên cao hơn trước khi dùng thuốc.
Mỗi người có một thể trangj khác nhau nên mình khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý nền (như tiểu đường, tim mạch) hoặc bạn có thể tham khảo các phương pháp giảm cân mạnh khỏe, có thể tốn thời gian nhưng bù lại kết quả rất xứng đáng.
Bản thân mình tuân thủ theo chế độ ăn đủ calori trong 1 ngày, kiếm thêm việc để làm tăng thu nhập => ký lô tự dộng xuống mà không cần tốn tiền mua thuốc ngược lại có thêm tiền do nỗ lực làm việc :)
Bài viết: 291
Không, không, chắc chắn là không ạ.
Thực ra em thấy cái này tuỳ vào cơ địa của mỗi người, nhưng đa số các loại thuốc giảm cân em biết đều hoạt động theo cơ chế giảm trọng lượng (rút nước ra khỏi cơ thể) thay vì đốt mỡ, trong khi nguyên lý của việc giảm cân hiệu quả là đốt mỡ và tiêu thụ calories. Bản thân em cũng từng sử dụng thuốc giảm cân kết hợp với ăn kiêng rồi, về mặt lý thuyết thì đúng là khối lượng cơ thể có giảm, nhưng sức khoẻ của em thì bị sụt giảm rất nhiều, thậm chí có những hôm em không còn sức để học tập và làm việc, trầm trọng hơn là suy nhược, nên em thấy thuốc này không những hiệu quả không cao mà còn phản tác dụng nữa ạ.
Theo em thì cách giảm cân hợp lý nhất vẫn là cách giảm cân truyền thống: Các bài tập giảm mỡ toàn thân, cardio, gym hoặc đơn giản hơn là đi bộ, chơi thể thao kết hợp với ăn nhiều rau xanh, lành mạnh, hiệu quả chắc chắn sẽ đến sau một khoảng thời gian ạ.
Thực ra em thấy cái này tuỳ vào cơ địa của mỗi người, nhưng đa số các loại thuốc giảm cân em biết đều hoạt động theo cơ chế giảm trọng lượng (rút nước ra khỏi cơ thể) thay vì đốt mỡ, trong khi nguyên lý của việc giảm cân hiệu quả là đốt mỡ và tiêu thụ calories. Bản thân em cũng từng sử dụng thuốc giảm cân kết hợp với ăn kiêng rồi, về mặt lý thuyết thì đúng là khối lượng cơ thể có giảm, nhưng sức khoẻ của em thì bị sụt giảm rất nhiều, thậm chí có những hôm em không còn sức để học tập và làm việc, trầm trọng hơn là suy nhược, nên em thấy thuốc này không những hiệu quả không cao mà còn phản tác dụng nữa ạ.
Theo em thì cách giảm cân hợp lý nhất vẫn là cách giảm cân truyền thống: Các bài tập giảm mỡ toàn thân, cardio, gym hoặc đơn giản hơn là đi bộ, chơi thể thao kết hợp với ăn nhiều rau xanh, lành mạnh, hiệu quả chắc chắn sẽ đến sau một khoảng thời gian ạ.
Bản thân mình thì chưa phải băn khoăn vụ uống thuốc giảm cân bao giờ, bất quá mình cho rằng uống thuốc giảm cân không tốt đâu. Hiệu quả chắc là sẽ có nhưng về lâu về dài tổn hại sức khỏe, hại nhiều hơn lợi. Nếu muốn body xinh đẹp phải siêng năng và kỷ luật lắm luôn đó. Tập thể dục, ăn uống có chế độ, nghe sơ sơ cũng thấy khó khăn rồi, nhưng muốn đẹp thì phải thế thôi bạn ạ.
Cái gì quá cũng không tốt, giảm cân bằng thuốc hiệu quả nhanh lại đỡ "giày vò" hơn mấy phương pháp truyền thống, nhưng nó lại không phải phương pháp tối ưu.
Mà căn bản con gái cứ thích gầy, thon thả, dáng siêu mẫu nhưng nếu cân nặng đạt tiêu chuẩn BMI thì mình nghĩ bỏ qua vụ giảm cân đi. Thân thể khỏe mạnh mới là tốt nhất á. (^_^)
Cái gì quá cũng không tốt, giảm cân bằng thuốc hiệu quả nhanh lại đỡ "giày vò" hơn mấy phương pháp truyền thống, nhưng nó lại không phải phương pháp tối ưu.
Mà căn bản con gái cứ thích gầy, thon thả, dáng siêu mẫu nhưng nếu cân nặng đạt tiêu chuẩn BMI thì mình nghĩ bỏ qua vụ giảm cân đi. Thân thể khỏe mạnh mới là tốt nhất á. (^_^)
Tuyệt đối không nhe bạn!
Thứ nhất, thuốc giảm cân sẽ để lại di chứng sau này nếu sử dụng quá mức. Đồng thời nó sẽ làm hại tới sức khoẻ hiện tại của bạn khiến cho bạn mệt mỏi, mất sức chứ nó không có lợi ích gì cả.
Thứ hai, không phải thuốc giảm cân nào cũng hợp với cơ địa của người đó, có thể thuốc đó sẽ giảm cân đối với người khác nhưng với bạn thì chưa chắc mà giá của thuốc giảm cân thì không rẻ không chừng lại lãng phí tiền vô bổ.
Tóm lại là không nên bạn nhé, hiện giờ trên youtube có rất nhiều bài tập giảm cân rất hiệu quả bạn nhé, để giảm cân nhanh thì ích nhất cũng cần một tháng để giảm được 4kg với điều kiện là bạn phải tập thể dục với cường độ cao, một ngày 3 hiệp mỗi hiệp 15-20 phút. Ăn uống cũng phải hợp lí nữa.
Bởi vì muốn giảm 1kg bạn cần đốt khoảng 7700 kcalo mà 1h tập thể dục chỉ đốt khoảng 1000 kcalo là cao nhất, nên qyu trình này rất khó khăn nhưng cố lên bạn nhé. Nếu bạn có thắc mắc gì thì cứ hỏi mình, mình sẽ tư vấn cho bạn.
Thứ nhất, thuốc giảm cân sẽ để lại di chứng sau này nếu sử dụng quá mức. Đồng thời nó sẽ làm hại tới sức khoẻ hiện tại của bạn khiến cho bạn mệt mỏi, mất sức chứ nó không có lợi ích gì cả.
Thứ hai, không phải thuốc giảm cân nào cũng hợp với cơ địa của người đó, có thể thuốc đó sẽ giảm cân đối với người khác nhưng với bạn thì chưa chắc mà giá của thuốc giảm cân thì không rẻ không chừng lại lãng phí tiền vô bổ.
Tóm lại là không nên bạn nhé, hiện giờ trên youtube có rất nhiều bài tập giảm cân rất hiệu quả bạn nhé, để giảm cân nhanh thì ích nhất cũng cần một tháng để giảm được 4kg với điều kiện là bạn phải tập thể dục với cường độ cao, một ngày 3 hiệp mỗi hiệp 15-20 phút. Ăn uống cũng phải hợp lí nữa.
Bởi vì muốn giảm 1kg bạn cần đốt khoảng 7700 kcalo mà 1h tập thể dục chỉ đốt khoảng 1000 kcalo là cao nhất, nên qyu trình này rất khó khăn nhưng cố lên bạn nhé. Nếu bạn có thắc mắc gì thì cứ hỏi mình, mình sẽ tư vấn cho bạn.
Theo mình thì không nên uống thuốc giảm cân thay vào đó nên thường xuyên vận động và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lí hơn nha (ví dụ buổi tối không ăn khuya).
Dù sao thì tập thể dục thường xuyên, ăn uống khoa học cũng có lợi cho sức khoẻ.
Nếu lười thì có thể uống trà mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nè, ví dụ như trà diếp cá Orihiro của Nhật. Mình từng uống rồi, giải nhiệt rất tốt nữa.
Dù sao thì tập thể dục thường xuyên, ăn uống khoa học cũng có lợi cho sức khoẻ.
Nếu lười thì có thể uống trà mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân nè, ví dụ như trà diếp cá Orihiro của Nhật. Mình từng uống rồi, giải nhiệt rất tốt nữa.Bài viết: 9
Ngàn lần không luôn nhé, nếu bạn có suy nghĩ định uống thuốc giảm cân để giảm cân thì bỏ suy nghĩ đấy đi nhe. Uống thuốc giảm cân rất là hại người luôn. Theo mình được biết thì một số loại thuốc giảm cân hoạt động bằng cách khiến bạn đi vệ sinh liên tục do đó sẽ gây mất nước và giảm cân thật, nhưng giảm do mất nước chứ không phải giảm mỡ. Sau này bạn bù nước thì sẽ lên cân trở lại thôi. Suy ra thuốc giảm cân chả có tác dụng gì hết nếu không muốn nói là gây hại cho cơ thể.
Tốt nhất nên ăn uống cẩn thận, điều độ và bỏ chút thời gian nghiên cứu về các chế độ giảm cân lành mạnh còn hơn bỏ tiền ra để mua thuốc giảm cân. Giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hoàn hảo trong lâu dài cũng như rèn cho bạn thói quen sống lành mạnh hơn, ít bệnh tật hơn
Tốt nhất nên ăn uống cẩn thận, điều độ và bỏ chút thời gian nghiên cứu về các chế độ giảm cân lành mạnh còn hơn bỏ tiền ra để mua thuốc giảm cân. Giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hoàn hảo trong lâu dài cũng như rèn cho bạn thói quen sống lành mạnh hơn, ít bệnh tật hơn
Theo mình thì không nên uống thuốc giảm cân vì nó sẽ không có hiệu quả bền vững.
Nếu bạn muốn giảm cân thì cần phải thay đổi chế độ ăn và lịch sinh hoạt của mình.
Về chế độ ăn mình xin phép nói sơ qua thế này:
+ Bạn nên giảm ăn tinh bột trong khẩu phần ăn của mình, ví dụ như gạo trắng.
+ Hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ ngọt.
+ Hạn chế ăn thịt đỏ.
+ Bạn nên thêm một số thức ăn vào chế độ ăn của mình như: Thịt lườn gà, khoai sọ (ăn khoai sọ thay cơm giảm cân rất tốt bạn nhé). Ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Về lịch sinh hoạt: Không nên thức khuya- thức khuya sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh về chuyển hóa và rất dễ gây ra nguy cơ béo phì. Chăm chỉ tập thể dục cũng là một biện pháp hữu hiệu giảm cân.
Mình còn một phương pháp giảm cân rất hữu hiệu nữa nhưng cần sự kiên trì của bạn. Phương pháp này là bạn thay thế gạo trắng bằng gạo lứt vào trong chế độ ăn của mình. Nên nhớ rằng trong ngày bạn chỉ ăn gạo lứt với muối mè (bạn có thể thêm đạm động vật nhưng không nên ăn nhiều), bỏ qua tất cả các loại bánh kẹo và trái cây nhiều đường. Nếu bạn tuân thủ được điều này đảm bảo sau 1 tháng bạn sẽ giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn muốn giảm cân thì cần phải thay đổi chế độ ăn và lịch sinh hoạt của mình.
Về chế độ ăn mình xin phép nói sơ qua thế này:
+ Bạn nên giảm ăn tinh bột trong khẩu phần ăn của mình, ví dụ như gạo trắng.
+ Hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ ngọt.
+ Hạn chế ăn thịt đỏ.
+ Bạn nên thêm một số thức ăn vào chế độ ăn của mình như: Thịt lườn gà, khoai sọ (ăn khoai sọ thay cơm giảm cân rất tốt bạn nhé). Ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Về lịch sinh hoạt: Không nên thức khuya- thức khuya sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh về chuyển hóa và rất dễ gây ra nguy cơ béo phì. Chăm chỉ tập thể dục cũng là một biện pháp hữu hiệu giảm cân.
Mình còn một phương pháp giảm cân rất hữu hiệu nữa nhưng cần sự kiên trì của bạn. Phương pháp này là bạn thay thế gạo trắng bằng gạo lứt vào trong chế độ ăn của mình. Nên nhớ rằng trong ngày bạn chỉ ăn gạo lứt với muối mè (bạn có thể thêm đạm động vật nhưng không nên ăn nhiều), bỏ qua tất cả các loại bánh kẹo và trái cây nhiều đường. Nếu bạn tuân thủ được điều này đảm bảo sau 1 tháng bạn sẽ giảm cân hiệu quả.
