Không nên ăn mấy món nhiều tinh bột (cơm, mì, bánh mì), đồ ngọt (bánh, kẹo, sữa, kem) ; đồ uống có ga, thức ăn nhanh (các loại đồ chiên, bánh tráng trộn, gà rán), nước ép trái cây mua ngoài.. bất kỳ thứ gì bạn thích ăn thì hầu như đều là những món gây tăng cân và chứa nhiều calo nhất Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên kết hợp tập một vài bài thể dục đơn giản hằng ngày (có rất nhiều trên ytb) và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống nước không chỉ giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể giúp giảm mụn tốt, "một công đôi việc" là đây chứ còn đâu nữa! - > Sẵn đây cho mình xin 1 like cho chương mới ạ, thanks bạn nhèo lắmmm Ngôn Tình - [Convert] Đông Nhật Hạ Luyến - SoYi Luyến Hi - Việt Nam Overnight
Khi giảm cân bạn không nên ăn nhiều tinh bột. Đặc biệt là đồ nếp như xôi bánh chưng và cơm trắng. Đây là những tinh bột chuyển hóa chậm nên rất khó tiêu hóa và dễ tích tụ mỡ. Bạn cũng không nên ăn đồ ngọt và chứa nhiều đường vì nó vừa gây béo phì vừa làm bạn mọc mụn và nóng trong nữa. Bạn nên tránh xa các loại nước ngọt, bánh kẹo. Thay vào đó bạn có thể dùng đường phèn hay mật ong thay thế. Ngoài ra các món chiên rán dầu mỡ cùng gây tăng cân và mắc nhiều bệnh nên bạn cần tránh nha. Hoặc nếu không thì hạn chế chứ đừng ăn thường xuyên. Hãy ăn uống lành mạnh và tập thể dục để có cơ thể đẹp nhé.
