Đừng uống thuốc giảm cân nha bạn, dù cho khả năng cực kì cao cấp là có tác dụng thật thì thuốc đều có ba phần độc hay gì đó.
Mỡ tồn tại là có lý do, nghe giang hồ đồn thổi mấy đứa tập gym cho bay mỡ chỉ còn lại cơ bắp đẹp trai lại dễ bị mấy thứ bệnh cảm cúm gì gì đó. Dù sao mỡ vừa trữ năng lượng vừa cách nhiệt. Nói chung chỉ cần lượng mỡ của bạn không ảnh hưởng đến đến sức khoẻ như: Đè ép nội tạng, tăng áp lực đến nứt xương chân, đè cổ khiến khó thở khi ngủ.. thì không cần gấp.
Lượng vận động để thân thể khỏe thật ra không nhiều, chỉ cần mỗi ngày đi bộ 10 phút, chống đẩy vài cái là được. Người lại không phải con lười, coi chừng bạn đi bộ một hồi lại trong lòng ngứa ngáy chạy nhảy. Mình nằm một chút đều muốn nhảy tưng tưng đây.
Phần vận động xong, phần ăn thì cái gì ăn xong cảm thấy ngọt liền bớt ăn cái đó, mấy thứ đường hay tinh bột dễ béo. Đúng vậy, đừng tưởng dưa hấu là trái cây thì giảm béo, nó cơ bản là một ly nước đường có vị nha. À, quả bơ hình như nhiều chất béo nhưng chất béo này sẽ đốt chất béo trong cơ thể nên có thể nghiên cứu liều lượng ăn thêm (nhớ đừng dặm thêm đường). Nói chơi thế thôi chứ ăn mỗi thứ một ít, đừng quá lượng. Nếu muốn thay đổi thực đơn cũng đừng làm đột ngột, thân thể là một hệ thống tự cân bằng, nó thấy mình ăn ít lại tưởng là nạn đói đến, cần dự trữ năng lượng nên trái lại đem tất cả dinh dưỡng chuyển hóa thành mỡ để dự trữ phòng hờ thì ngu người rồi.
