[HealingTran]

Hỏi đáp: Bí quyết sống khỏe hơn mỗi ngày

Xin chào mọi người!

Nhân tiện mình đang trên con đường thực hiện chiến lược sống khỏe mỗi ngày.

Ngoài ngủ sớm, ngủ đủ, ăn uống điều độ, uống nhiều nước, tập thể thao mỗi ngày.

Chắc mọi người cũng quan tâm đến vấn đề này.

Mọi người hãy vào chia sẻ bí quyết để sống khỏe và tinh thần tốt hơn mỗi ngày nào!

HealingTran

 

[chiqudoll]

Nghe dân chúng bảo ngồi thiền để tĩnh tâm thanh lọc tâm hồn, xả stress. Ừm, ngoại trừ uống đủ nước mấy cái tiêu chí bạn đề cập mình chả làm được cái nào. Coi bộ phải chấn chỉnh sớm gấp gấp thôi. Nghe tập thể dục sao hơi bị nản. Lười quá!

 

[HealingTran]

Nghe dân chúng bảo ngồi thiền để tĩnh tâm thanh lọc tâm hồn, xả stress. Ừm, ngoại trừ uống đủ nước mấy cái tiêu chí bạn đề cập mình chả làm được cái nào. Coi bộ phải chấn chỉnh sớm gấp gấp thôi. Nghe tập thể dục sao hơi bị nản. Lười quá!

Hehe

Mình làm được mục ngủ sớm (được 2 hôm) mà thấy đầu óc tỉnh táo hơn hẳn.

Cơ mà ngủ nhiều quá cũng không tốt.

Ăn thì cứ mỗi ngày quyết tâm ăn điều độ.

Chăm uống thêm nước.

Tập thể dục thì.. chúng ta giống nhau

Ngoài cấp 1~3 và đại học giờ thể dục, ta không biết thể dục là gì nữa



Chắc ráng thiền vs yoga thoai

 

[hoangcf]

Mình cũng đang muốn sống khoẻ mà chưa làm được. Ngày nào cũng ngủ muộn, ăn uống thì không ngon miệng, ăn không điều độ. Không tập thể dục. Cơ thể gầy gò, sức yếu

 

[HealingTran]

Mình cũng đang muốn sống khoẻ mà chưa làm được. Ngày nào cũng ngủ muộn, ăn uống thì không ngon miệng, ăn không điều độ. Không tập thể dục. Cơ thể gầy gò, sức yếu

Vậy thì phấn đấu ngủ sớm nhú mình nè.

Mặc dù chỉ tiêu đạt được chưa hoàn hảo, nhưng ngủ sớm dậy sớm khỏe hơn hẳn ấy

 

[Huệ Lê Thị]

Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao, ai muốn khỏe đẹp thì hãy tập thể thao

 

[HealingTran]

Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao, ai muốn khỏe đẹp thì hãy tập thể thao

Ta đang trên con đường dụ dỗ bản thân tập thể dục, nhưng mà chỉ dc vài ba động tác là lại lăn ra ngủ

 

[Huệ Lê Thị]

Ta đang trên con đường dụ dỗ bản thân tập thể dục, nhưng mà chỉ dc vài ba động tác là lại lăn ra ngủ

Thôi thì tập thể dục trong mơ cũng được

 

[hoangcf]

Vậy thì phấn đấu ngủ sớm nhú mình nè.

Mặc dù chỉ tiêu đạt được chưa hoàn hảo, nhưng ngủ sớm dậy sớm khỏe hơn hẳn ấy

Ngày xưa mình cũng tuân thủ luật lệ ngủ sớm lắm. Mà giờ càng ngày càng sinh hư, ngủ muộn. Lại còn lười tập thể dục, đi tập gym vài buổi bỏ, yoga được 1b chạy mất dép

 

[HealingTran]

Ngày xưa mình cũng tuân thủ luật lệ ngủ sớm lắm. Mà giờ càng ngày càng sinh hư, ngủ muộn. Lại còn lười tập thể dục, đi tập gym vài buổi bỏ, yoga được 1b chạy mất dép

Nhắc đến tập thể dục, lại nhớ lần duy nhất trong cuộc đời chủ động đi tập thể dục buổi sáng. Lúc đó mị còn bé bỏng lắm cơ.

Thấy mấy đứa bạn kháo nhau tập thể dục buổi sáng.

Và rồi vào một ngày đẹp trời, mị cũng dậy sớm lúc 5 giờ hay 5 giờ rưỡi sáng gì đó (giờ mấy cô chú hay tập thể dục buổi sáng ấy), xong cũng chạy bộ.. thở gần chớt.

Đến lúc vừa gần về đến phòng thì có 1 ông chú chạy chung, và mua bịt sữa đậu nành cho uống.

Kể từ đó..

Không còn thấy bóng dáng mị đi tập thể dục nữa

Ở nhà cho lành: >>

 

[Lagan]

Nói về sống healthy, em cũng chẳng biết nên đưa lời khuyên thế nào nữa!

Bản thân em ít khi ăn cay, nên mặt ít bị mụn, góp 10% cho sự healthy của tâm hồn.

Em cũng có duy trì tập yoga mỗi sáng (trừ khi quá lười) nên cũng cảm thấy khỏe khoắn chứ em thấy yoga xuống cân chậm lắm, hoặc do em chưa tập hết sức nên nếu ai muốn xuống cân nhanh thì cứ đến phòng gym thôi. Thế nhưng tập gym thì người bị đô, bị gồng cứng, mất đi cái mềm mại nữ tính, tập yoga tuy lâu một chút nhưng mình lại vừa biết cương cũng vừa hiểu nhu. Một công đôi việc và nó cũng đem lại những phút giây thư giãn tinh thần khá ổn áp!

Em khuyến khích không chỉ yoga mà còn là bất kì loại hình thể dục thể thao nào chị muốn thử nữa. Tập và chơi thể thao chính là con đường tự nhiên để cơ thể tiết ra dofamin tự nhiên, kích thích não bộ và từ đó làm việc được hiệu quả hơn đó ạ!

Chúc chị iu sống khỏe lên từng ngày nha!

 

[Soigiagianac]

Mn vào đọc bài của mình nhé: Cách Giảm Béo Bụng Hiệu Quả

 

[Tác giả Trà Anh]

Để khỏe mạnh thì hãy chú ý ăn uống nha mọi người. Ăn nhiều rau củ quả và các thực phẩm lành mạnh nha. Hạn chế ăn đồ dầu mỡ, cay nóng nhé

Bên cạnh đó thì tập thể dục thường xuyên để cơ thể săn chắc vag đẹp hơn bạn nhé.

Ngoài ra thì đi hít thở không khí trong lành tiếp xúc với thiên nhiên sẽ giúp bạn khỏe mạnh, vui vẻ và yêu đời hơn đó nha.

Dù biết cuộc sống nhiều áp lực nhưng cố gắng thả lỏng, nghỉ ngơi và không stress quá độ. Cứ chăm sóc sức khỏe và yêu bản thân là cơ thể sẽ mạnh khỏe thôi