[Admin]

Để phòng say rượu trước khi uống

- Không uống lúc đói.

- Uống một ly sữa hoặc ăn một ít trái cây, uống một muỗng canh dầu oliu trước khi uống rượu.

- Ăn đồ ăn có chứa nhiều chất béo: Phô mai, bơ, sữa chua.. đồ chiên xào sẽ giúp tráng men dạ dày rượu lâu thấm vào cơ thể.

- Cao cấp hơn bạn có thể làm 1 miếng mật gấu bảo đảm sẽ không say.

- Ăn một vài miếng bánh mì nướng trước khi uống các thứ có chất cồn sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn say.

- Uống 2 viên vitamin B6, 1 viên B1 để giảm say một nửa, không nên lạm dụng B6 vì có thể gây biến chứng.

- Trong khi uống có thể nhâm nhi 1 vài món đồ chua cũng đỡ say: Xoài, cóc.. nhưng sẽ hại dạ dày.

- Trong khi uống hãy uống thật chậm, uống nước thật nhiều.

- Không nên uống rượu pha với các loại nước có ga như bia, nước ngọt..

Những cách giải rượu nhanh chóng

Nước cam pha mật: Đường fructose giúp cơ thể tiêu hóa chất rượu nhanh hơn. Nếu uống vào sáng hôm sau khi tỉnh dậy, bạn sẽ thấy tỉnh táo và đỡ khát nước.

Nước cơm: Sau khi uống rượu uống một bát nước cơm sẽ không bị say nữa, nước cơm sẽ kết tủa chất cồn trong rượu và giảm lượng cồn hấp thu vào máu.

Gừng: Một ly nước gừng, kèm thêm vài lát chanh, thêm một chút muối cũng giúp giải được rượu và chống cảm lạnh.

Chè xanh: Chất tanin trong trà có thể khử độc cồn cấp tính, chữa trị các hiện tượng hôn mê, ức chế hô hấp. Vì thế, trước khi tàn cuộc nhậu, hãy cùng mọi người nhâm nhi một vài y nước chè xanh nóng, sẽ giúp mọi người thấy tỉnh táo hơn và có thể tự đi về nhà.

Cà chua: Uống một ly nước ép cà chua ngay sau khi uống rượu hoặc đi nhậu về, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn. Hoặc buổi sáng hôm sau thức dậy, bạn đừng vội ăn sáng vì dạ dày chưa thể phục hồi ngay, hãy uống một ly nước cà chua và nghỉ ngơi một lúc, đến khi thấy người đỡ mệt và đói bụng thật sự, lúc này ăn mới ngon miệng và dễ tiêu hóa. Khổ qua ép lấy nước, hòa với một chút muối sẽ có giã rượu. Ngoài ra, khổ qua có tính mát nên có tác dụng giải độc gan, giúp gan hoạt động tốt, ngăn ngừa được nhiều bệnh, đặc biệt là tiểu đường.

Ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C: Như cam, quýt, chanh, bưởi, cóc.. cũng làm giảm cơn say của bạn sau bữa tiệc vì nó có chứa nhiều axit nên có tác dụng giã rượu nhanh chóng.

Cafe đen: Nếu thức dậy với một cái đầu nhức "như búa bổ", hãy uống một ly cà phê đen. Vì cà phê sẽ làm giảm sự căng mạch máu dưới tác dụng của rượu. Tuy nhiên, nên nhớ rằng, cà phê chỉ làm giảm nhức đầu chứ không có tác dụng giải rượu.

Các bài thuốc giúp giảm cơn say rượu

- Lấy một nắm rau cần, rửa sạch, giã nát rồi vắt lấy nước cốt, pha chút đường uống từ từ. Làm tỉnh rượu & giúp không bị đau đầu sau khi tỉnh.

- Lá dong (gói bánh chưng) 100-200 g, rửa sạch, giã nát vắt lấy nước cốt pha đường uống.

- Trà búp 5 g, 16 g quất khô thái vụn (có thể dùng mứt quất hoặc quất tươi cũng được). Hai thứ hãm với nước sôi uống.

- Pha một cốc bột sắn dây có vắt chanh để uống, một lúc sau sẽ tỉnh táo trở lại. Sắn dây cũng giúp gan đào thải độc tố.

- Giã nát một ít củ cải trắng, vắt lấy nước cốt, thêm chút đường rồi uống làm nhiều lần.

- Ăn các sản phẩm từ đậu xanh (khoảng 10-30 g), hoặc giã 5-10 g đậu xanh cả vỏ, pha đường uống.

- Giấm ăn 60 g, đường 15 g, gừng 3 lát, giã nát, hòa lẫn với nhau rồi uống.

- Chanh tươi một quả, vắt nước cho uống hoặc thái mỏng, ăn cả quả càng tốt.

- Vỏ quýt phơi khô (để lâu năm càng tốt) có thể sao thơm, cho thêm nước, mơ chua 2 quả, sắc nhỏ lửa 20-30 phút rồi uống. Thêm chút nước gừng hoặc trà gừng thì càng tốt.

Nguồn:

Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Thị Bay

Trưởng cơ sở 3

Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM

 

[Admin]

Cách chống nôn khi say rượu

Cách chống nôn khi say rượu có lẽ mà điều mà rất nhiều người hay phải uống rượu mong muốn, để chứng tỏ bản thân trên bàn nhậu, không bị nôn sau khi uống rượu cũng như giữ tỉnh táo và uống được nhiều rượu hơn.

Tại sao khi say rượu lại nôn?

Khi uống rượu bia hay những đồ uống có cồn với lượng lớn (vượt quá khả năng đào thải của gan. Lượng này tùy thuộc vào sức khỏe, thể trạng của mỗi người, hay còn gọi là "tửu lượng") sẽ gây nên sự thiếu hụt ALDH2 (Đây là enzym có tác dụng hạn chế sự gia tăng của acetaldehyde trong máu). Điều này làm acetaldehyde tăng lên và tích tụ trong máu, khiến cơ thể người uống rượu nóng bừng, đỏ mặt, đỏ mắt, đau đầu, tim đập nhanh và nặng hơn có thể say rượu nôn ra mật vàng (do khi uống rượu không chịu ăn, dạ dày không có thức ăn.) hoặc say rượu nôn liên tục (khi uống quá nhiều rượu gây nên ngộ độc rượu nặng), thậm trí có người say rượu nôn ra máu (trường hợp này có thể do cổ họng nôn mửa nhiều làm chảy máu cổ họng, cũng có thể do xuất huyết dạ dày). Như vậy cảm giác buồn nôn sau khi uống rượu là do thiếu hụt ALDH2 trong cơ thể.

Chữa buồn nôn khi say rượu

Trước khi uống rượu mà bạn chưa kịp uống thuốc chống say rượu hay sử dụng các phương pháp chống say rượu hiệu quả, dẫn đến bạn nhanh bị say rượu hơn và nhanh buồn nôn hơn. Lúc này nên làm thế nào để chữa buồn nôn khi say rượu nhanh nhất?

• Bước 1: Đào thải chất độc trong rượu bia ra ngoài cơ thể: Lúc này tốt nhất bạn không nên uống thuốc chống nôn mà nên cho nôn hết lượng rượu bia trong cơ thể ra bởi nếu bạn cố gắng kiềm chế nôn thì những chất độc trong rượu bia sẽ được giữ lại trong cơ thể tạo gánh nặng lên gan, lâu dần sẽ làm tổn thương và xơ gan..

• Bước 2: Kích thích lưu thông máu. Sau khi nôn hết rượu bia ra ngoài, bạn pha một cốc trà gừng mật ong. Gừng và mật ong sẽ giúp kích thích lưu thông khí huyết để cơ thể tỉnh táo nhanh, nâng nhiệt độ cơ thể để tránh tình trạng đau đầu mệt mỏi do trúng gió. Lưu ý khi pha trà gừng cần pha đúng cách để tránh làm mất tác dụng dược lý của trà và giúp giải rượu một cách tốt đa.

• Bước 3: Bồi bổ sức khỏe. Sau khi bị say rượu, đặc biệt là nôn mửa nhiều, cơ thể sẽ mất rất nhiều sức khỏe và dạ dày bị trống và không có thức ăn. Chính vì vậy lúc này nên bồi bổ cơ thể để tăng cường sức khỏe. Nên chọn những món ăn mà cơ thể có thể hấp thu nhanh, giải rượu tốt và bồi bổ sức khỏe.

Mẹo chống nôn khi say rượu

Dưới đây là 2 cách chống nôn trước khi uống rượu mà nhiều người áp dụng. Bạn có thể sử dụng 1 trong 2 cách, đảm bảo sẽ giúp bạn uống được nhiều rượu hơn và lâu say hơn và quan trong nhất là không hại gan và tốt cho sức khỏe.

• 1. Uống nước dừa hoặc nước điện giải: Trong nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác giúp điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể, cân bằng chất điện phân. Trước khi uống rượu bạn chỉ cần uống 1 ly nước dừa. Đảm bảo sẽ giúp tăng "tửu lượng" của bạn lên rất nhiều. Hãy thử và kiểm chứng

• 2. Dùng thuốc giải rượu: Việc dùng viên giải rượu hay thuốc giải rượu trước hay sau uống được rất nhiều sử dụng để chống nôn khi say rượu. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm giải rượu khác nhau, và không phải loại nào cũng tốt. Nhiều sản phẩm giải rượu có tác dụng cầm nôn, nhưng bản chất lại khồng hề tốt vì làm ứ đọng chất độc lại cơ thể, gây hại cho gan. Vì vậy khi chọn mua sản phâm giải rượu, chống nôn hay thuốc giải rượu trước khi uống rượu thì bạn nên tìm những sản phẩm có thành phần từ tự nhiên, giúp giải độc gan. Các thành phần có trong sản phẩm được khuyên dùng là có những thành phần như Diệp hạ châu hay bồ bồ..

Dù có rất nhiều cách và biện pháp để bạn chống say rượu, chống nôn khi say rượu rất hiệu quả, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng những cách này để uống quá nhiều rượu bia. Vì sức khỏe của bạn, vì hạnh phúc gia đình hãy biết giữ gìn sức khỏe bản thân và uống rượu một cách khoa học.

 

[Admin]

Lấy lại sức khoẻ sau khi say rượu

Ngủ một giấc sâu

Đây luôn là một trong những cách đơn giản nhất để chữa say. Uống một cốc nước ép, có thể đắp thêm một chiếc khăn mát lên trán trong trường hợp bạn bị nhức đầu, hạn chế các tiếng ồn, kéo rèm cửa lại và ngủ một giấc. Nếu thức giấc giữa chừng, có thể uống thêm một viên vitamin tổng hợp và đi ngủ trở lại.

Uống nhiều nước

Hãy uống nước mỗi khi bạn thức giấc nhằm cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bởi vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị say. Do đó, cách tốt nhất để giảm bớt các triệu chứng khó chịu do cơn say mang lại là nên dùng những món ăn lỏng vào ngày hôm sau. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm nước dừa tươi hoặc nước chanh để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Bổ sung lượng muối đã mất

Tình trạng mất nước sau khi say do nôn ói có thể khiến bạn kiệt sức do cơ thể mất nhiều nước, muối và các khoáng chất. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng các gói dung dịch bổ sung muối vốn vẫn được dùng cho các trường hợp bị tiêu chảy cấp. Dung dịch nước muối này sẽ giúp bổ sung một lượng muối nhỏ cùng nhiều chất điện giải để bù nước kịp thời, giảm thiểu được những tác động tiêu cực do cơn say mang lại như nôn, ói, đau nhức..

Uống cà phê

Cà phê có tác dụng làm dịu cảm giác mệt mỏi luôn đi kèm với các cơn say, đồng thời còn giúp bạn đỡ đau đầu hơn.

Ăn trứng

Trứng là một lựa chọn hợp lý cho bữa ăn đầu tiên khi bạn đã tỉnh táo sau cơn say. Trong trứng có chứa chất cysteine giúp phá vỡ hàm lượng acetaldehyde (chất cồn) trong cơ thể sau một cuộc chè chén say sưa.

Những trái cây giàu kali

Chất cồn sẽ làm tiêu tan hết lượng kali bên trong cơ thể. Do đó, bạn nên ăn những loại trái cây giàu kali như chuối để bổ sung thêm kali và lượng muối đã mất. Các loại đồ uống thể thao cũng cung cấp khá nhiều kali. Ngoài ra, nên ăn những trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi vì chúng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn sau cơn say.