Có cách nào để ăn mãi mà vẫn không béo không? - Câu trả lời là có nhé! Thứ nhất là về vấn đề chọn thực đơn: Bạn nên chọn các thực phẩm như rau củ quả hoặc là trái cây không chưa tinh bột ý. Chẳng hạn: Bông acri xanh, bưởi, cam, cà chua, dưa leo.. => Bởi vì chất xơ sẽ khiến bạn cảm thấy no rất nhanh. Ngoài ra cũng nên uống nhiều nước vào. Thứ 2: Vận động. Có thể ăn thoải mái nhưng phải giới hạn. Lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo đốt đi. Chính vì thế mà càng muốn được ăn nhiều thì bạn càng phải tập thể dục nhiều hơn. - Tới đây thôi mình chúc các bạn đang lo ngại về cân nặng của mình mà vẫn muốn ăn nhiều sớm có được 1 thân hình mơ ước nhé~
Mình nghĩ cái này phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Mình từng thấy có bạn ăn rất nhiều mà không béo, có người lại chỉ hít thở thôi mà đã tăng cân. Mình thuộc vào nhóm người thứ hai. Tất cả là do cơ thể hấp thụ ít nhiều chất dinh dưỡng. Nói như thế cũng không thể phủ định được việc giảm cân bằng một số phương pháp hữu hiệu. Bạn có thể tập thể dục hằng ngày (việc này rất cần sự kiên trì), cân đối thành phần dinh dưỡng, ăn sữa chua, trái cây có lợi cho cơ thể, hạn chế ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên.. Việc ăn đồ chua thì theo mình là không nên, vì những loại đồ chua ấy sẽ kích thích tuyến nước bọt, dạ dày của bạn sẽ hoạt động mạnh hơn dẫn đến việc tiêu thụ chất dinh dưỡng tăng lên. Thay vào đó bạn nên uống nhiều nước một chút, vừa lấp đầy cái bụng đói vừa giữ ẩm cho da. Chúc bạn thành công!
Nếu cơ địa của bạn thuộc tuýp người không hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng thì ăn vô tư nhé mà không sợ mập. Còn không thì bạn nên lựa thức ăn, lựa loại nào tốt mà ít kalo ý. Như ăn trái cây, thức ăn nhiều chất sơ. Và hạn chế ăn tinh bột, chất béo nhé như cơm, khoai, ngô.. Hay vài đó bạn ăn nhiều đạm trứng, cá, thịt. Nếu thấy ăn mà kí vẫn tăng ào ào thì nên tập td nhé bạn, sau mỗi bữa ăn nên vận đôbgj cho tiêu hóa tốt. Ngoài ra, đứng khi ăn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn đấy.
Tùy vô loại đồ ăn mà bạn ăn nữa. Muốn ăn nhiều không béo mà lúc nào cũng thèm bánh ngọt, trà sữa.. là tiêu rồi. Chế độ dinh dưỡng phải hợp lý, ăn nhiều rau xanh, uống nước trái cây, sữa chua.. hoặc các thực phẩm có lợi cho việc giảm cân khác (lên mạng tra là ra ngay í mà Bên cạnh đó nên chia bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ, kết hợp vận động mỗi ngày.. Mình chỉ biết vậy thôi chứ mình cũng hông làm được
Muốn ăn nhiều lại không béo có nhiều cách lắm bạn ạ Thứ 1: Ăn chỉ nhai chứ không nuốt (cách này có vẻ hơi khó) Thứ 2: Uống thuốc giảm cân Thứ 3: Ăn nhiều cũng được nhưng trước khi ăn bạn hãy uống tầm 4-5 cốc nước lọc bạn nhé ăn xíu là thấy no ngay Thứ 4: Ăn nhiều thì tập thể dục nhiều sẽ giảm cân Thứ 5: Cái này có vẻ tốn kém đi thẩm mĩ, spa.. Nếu bạn muốn giảm cân thì có thể uống nước chanh với mật ong bạn nhé cũng sẽ giảm cân nha
Thực ra nếu như những người thuộc tạng người ăn nhiều không béo thì có nhiều khả năng bị bệnh hoặc do khung xương của họ nhỏ, hoặc là do cơ thể khó hấp thụ. Vậy nên muốn ăn nhiều mà không béo chỉ có thể đi luyện tập. Bạn có thể liên hệ PT để có chế độ luyện tập phù hợp với bản thân. Cũng đừng sử dụng những loại thực phẩm chức năng hay thuốc hạn chế tăng cân, vậy ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.
Muốn ăn nhiều mà không béo thì bạn cần cân bằng giữa lượng thức ăn và khả năng đốt cháy calo qua các bài tập thể dục. Rất nhiều người ăn nhiều sau đó áp dụng các bài tập để đốt cháy lượng calo cung cấp trong hôm đó và thành công không béo nên. Ngoài ra chế độ ăn lần lượt là rau cơm thịt cũng là một cách tuyệt vời giúp bạn không dễ béo.
