Hiện tại mình đang trong quá trình áp lực quá độ.. rất muốn tìm lối thoát ra nhưng chẳng biết đi đường nào? Những áp lực của mình xuất phát từ chính suy nghĩ mà ra, mình không thể ngừng suy nghĩ được..
Đối với mình cách giải tỏa áp lực tốt nhất là khi ở một mình, ngồi ở một góc hay nằm ở xó xỉ nào đó suy nghĩ một lượt những đều mình đang áp lực thì lúc đó có lẽ là cảm xúc thật nhất là nơi nước mắt có thể chảy ra một cách bất giác thì sao đó tự động sẽ nhẹ đi phần nào, bước ra nhìn bầu trời lúc chiều hôm nhìn xa vào sâu vào đừng suy nghĩ gì hết lúc đó đôi mắt của bạn sẽ cảm thấy thật nhẹ nhàng, sau đó dặn lòng mình cố gắng là được.
Nếu lúc ta bị stress, thì những lúc ấy sẽ ở một mình, nghe một chút nhạc và ăn đồ ngọt để bình ổn tâm trạng, nghe thì rất vô lý nhưng nó khá hiểu quả, bn có thể áp dụng thử. ;-;
Nghĩ nhiều mệt óc, mà vị nào không suy nghĩ gì nữa thì mười phần chắc chín là nằm ngay đơ thẳng cẳng mất tiêu rồi. Cho nên suy nghĩ không sai, sai ở chỗ suốt ngày ngồi nghĩ, cái gì cũng không làm. Thực chất, bạn muốn thay đổi cái gì cũng thế, chuyện lớn hay chuyện nhỏ gì đều như nhau, chỉ có hành động mới thay đổi tình hình bế tắc trước mắt mà thôi. Chỉ cần còn sống trên đời này, ai cũng có áp lực cá nhân hết á, người thế này, người thế khác. Vấn đề đè nặng mình bẹp lép, ngáp ngáp dường như sắp ngỏm đến nơi, có khi chẳng là gì trong mắt người khác hết. Hãy tự cứu chính mình, không ai làm thay được hết. Đơn giản hóa, chia nhỏ vấn đề ra. Mấu chốt vẫn là hành động thôi ạ. Làm gì đó, đừng ngồi nghĩ nữa. Mà phải làm cái gì thì tùy thuộc vào vấn đề đang khiến bạn rối rắm. Áp lực vì tài chính, áp lực gia đình, áp lực học hành.. mỗi chuyện mỗi khác ạ. Mình không biết bạn đang stress vì vấn đề gì nhưng mong là bạn sớm bình tâm và giải quyết được mọi chuyện trơn tru, thuận lợi nha. Chúc bạn sức khỏe và luôn yêu đời. Thân!
Lúc mình stress tuỳ vào hoàn cảnh lại khác nhau. Nếu mà stress vì thất tình thì mình sẽ tìm bạn thân để chia sẻ, khóc 1 lần cho nhẹ lòng. Còn stress vì gia đình thì mình sẽ tìm một nơi nào đó, gặp 1 ai đó để nói chuyện hoặc chơi dạo ngắm cảnh để k suy nghĩ về nó. Còn stress vì học tập, vấn đề khác thì mình sẽ nghe nhạc những bài mình có thể hát theo, mua đồ ăn mình thích, xem phim mình thích chủ yếu là để bình tâm lại ấy.
Vào nhà vệ sinh và đeo tai phone nghe một bài nhạc và nhắm mắt lại. Ở đó 5 phút là đầu óc mình thành thơi hơn. Hoặc mình uống một ít sữa ấm hoặc ít đồ uống có mật ong. Đó là cách của mình.
Hồi ôn thi đại học cũng có đôi lần mình bị stress vì phải học và ôn quá nhiều, áp lực từ bạn bè đồng trang lứa cũng khá lớn. Những lúc như vậy, mình xả stress bằng cách chẳng làm gì cả, nằm trên giường nhắm mắt không suy nghĩ đến bất kì điều gì nữa, vì lúc không thoải mái nếu ăn hay nghe nhạc mình sẽ càng khó chịu, tức bụng và đau đầu. Nên tốt nhất mình không làm gì cả. Giữ cho cả thể xác lẫn tâm hồn của mình được nghỉ ngơi, theo cách của mình thì chỉ cần nằm một lúc sẽ buồn ngủ, ngủ dậy sẽ thấy bản thân có nhiều năng lượng và thoải mái hơn.
Đối với bản thân mình có 2 cách để mình có thể giải tỏa được stress rất nhiều. Thứ nhất là ở một mình, tìm cho mình một góc thoải mái rồi suy nghĩ hết những gì làm mình stress sau đó thì khẳng định nó chẳng là một vấn đề gì lớn lao cả "rồi mọi chuyện sẽ qua thôi, mọi chuyện sẽ ổn thôi mà". Ngay sau đó thì làm tinh thần vực dậy bằng cách order một ly nước, một món ăn ngon mình yêu thích và mở bộ phim yêu thích lên coi. Lúc bị mất động lực nhiều thì mình thường hay tìm phim về tình cảm hay những bộ phim có chút yếu tố truyền cảm hứng để xem. Thứ hai là đi chơi ăn uống tâm sự với bạn bè thân thiết. Cách này này thì rất trực diện nhưng hiệu quả cực với mình, nhất là những vấn đề tình cảm. Ai mà không thích được người khác lắng nghe câu chuyện của mình. Tin mình đi những người bạn thật sự tốt sẽ luôn lắng nghe những trăn trở của bạn.
Tùy vào độ tuổi và vấn đề bạn đang đối mặt thôi bạn ơi. Đối với độ tuổi học sinh thì chắc có nhiều áp lực về học hành điểm số. Trước đây mình có rất nhiều áp lực. Áp lực phải đạt học sinh giỏi, áp lực phải làm nở mày nở mặt bố mẹ, áp lực phải thi đậu đại học. Thậm chí mình lo xa tới chuyện thi đại học từ năm lớp 10. Và lúc đó mình đã có suy nghĩ tiêu cực hướng tới việc giã từ cõi đời để trốn tránh áp lực càng ngày càng lớn và gần đó. Sau đó mình đã tìm tới một số nguồn giải trí như facebook hay tiểu thuyết để quên đi áp lực. Càng áp lực mình càng đọc nhiều. Thậm chí có một thời gian mình thức đêm cày tiểu thuyết, sáng dậy vác xác đi học, ngồi bàn đầu mắt cứ díu lại. Thầy cô nhắc nhở mấy cũng kệ. Giờ nghĩ lại thấy cũng buồn cười. Sau đó thì mình chăm chỉ học hơn để không hối tiếc gì. Và khi kỳ thi đại học tới gần thì suốt tháng ôn thi mình lựa chọn chơi game Nói chung mình cũng may mắn là đề thi dễ, nhưng chủ yếu là quãng thời gian trước đó mình đã ôn ngày ôn đêm. Cộng thêm tích cực chơi game, đọc tiểu thuyết, cho thư giãn bớt nên không quá căng thẳng làm hỏng bài thi. Giờ tới độ tuổi 20+ thì mình lại áp lực đi làm. Đi làm thật sự áp lực gấp trăm lần. Mình dần dần phải học cách gồng gánh áp lực, hoặc để nó qua một bên, hoặc chia sẻ áp lực cho đồng nghiệp và cấp trên khi năng lực mình không đủ đương đầu. Đối với mình cách thư giãn tốt nhất là suy nghĩ và thực hiện tất cả những cách có thể để giải quyết vấn đề. Còn nếu không giải quyết được thì chỉ có cách gác qua một bên. Lúc này bạn nên tìm sách, kênh giải trí trên youtube, chat chit với bạn bè, nấu ăn, trồng cây, làm việc nhà, hay đỉnh cao thì nghỉ bà nó việc để thư giãn đầu óc
