[Thuanpham]

Mình dạo này có cảm giác lo lắng

Trước đây mình mỗi khi lo lắng đều có cảm giác là đầu khó chịu và căng thẳng

Nhưng bây giờ không hiểu tại sao mình có cảm giác kiểu này nhưng lại không biết mình lo về việc gì. Ai có kinh nghiệm xin giúp mình trong việc bình tâm lại não đi!

Nhiều lúc mình cũng nghĩ rằng: Mình giống thằng điên quá bởi vì mọi thứ mình nghĩ lúc nào cũng linh tinh. Lo lắng cái gì cũng không biết.

Mình nghĩ mình phải lo cái gì đó thì mới có cảm giác trên!

Đang hoang mang bơ vơ lạc lõng lắm.

Ai giúp mình đi. Thanks

 

[Liberty]

Chắc bạn đang bị stress, ráng ăn uống nghỉ ngơi, tập thể thao, nghe nhạc, suy nghĩ tích cực lên

 

[Thuanpham]

Chắc bạn đang bị stress, ráng ăn uống nghỉ ngơi, tập thể thao, nghe nhạc, suy nghĩ tích cực lên

Cảm ơn bạn đã góp ý!

 

[Chiên Min's]

Ta cũng gặp vấn đề tương tự..

 

[tiểu nữ xinh đẹp]

Áp lực quá nên nó vậy! Ráng quét tinh thần bản thân sắp sếp mấy cái mà hễ nghĩ là thấy lo, lẩm ngẩm hát lên thể hiện tinh thần yêu đời, tự nói chuyện tích cực như "Bây giờ mình đang an toàn" Không có cm gì để lo lắng hết" "Bố mày sẽ vượt qua hết tất cả" "Cảm giác này sẽ qua đi", nghe mấy bài nhạc relax hay là mấy bài nhạc yêu đời sôi động, ngủ đủ giấc, vận động cơ thể có thể hứng lên chạy vài dòng trong sân vận động chán quá rủ bạn đi chung rồi đi về nhâm nhi trà sữa hoặc tập yoga, Ngửi hương thơm dịu nhẹ thoang thoảng, ngồi thuyền hít thở thật sâu vào, mát xa cơ thể thả lỏng cơ thể ra yêu đời lên!

 

[Thy Thy]

Stress thôi bạn ạ. Cứ sống vui vẻ lạc quan là nó sẽ ổn thôi.

Chúc bạn nhiều ngày tràn đầy năng lượng nha!

 

[Chạng Vạng]

Theo Phật giáo, họ nói rằng, hiện tượng của bạn là hiện tượng: Hối lỗi (1 phút mặc niệm), bạn hối lỗi về những gì bạn đã và đang làm trong quá khứ thậm chí là kiếp trước (ví dụ bạn đánh đập người khác dù một cách giỡn vô tình, bạn giết 1 con kiến hay bạn làm cho mẹ bạn buồn) tất cả đó là hiện tượng hối lỗi từ sâu trong tâm trí bạn thậm chí bạn không nhớ ra chuyện gì.

Theo y học, hiện tượng này được gọi là: Giai đoạn trưởng thành tâm trí, một số bạn buồn, hay hối hận về một thứ gì đó bạn làm không tốt trong quá khứ, thậm chí bạn không nhớ được nó là cái đánh gì. Y học chứng minh, con người trưởng thành, mặc tâm lý luôn bình ổn, chậm rãi hơn các người mặc tâm lý chưa đến giai đoạn, phần lớn đều là lưâ tuổi từ 26 trở lên bât đầu có biểu hiện. Ngoài ra, mặt tâm lý trưởng thành thường được phân chia làm nhiều giai đoạn nhỏ khác, nó thay đổi không đáng kể, và cứ thay đổi dần dần khi bạn đủ hiểu được kinh nghiệm cho bản thân mình đến chết.

Vì vậy không lo lắng, cứ sống hết mình tích cực mỗi ngày trôi qua, bạn sẽ vượt qua giai đoạn này. Đừng để chuyện quá khứ đeo bám bạn, cũng đừng để chuyện tương lai làm lo lắng, vì tâm trí của bạn luôn hoàn toàn đổi mới vào mỗi ngày.

Hay sống như chưa từng sống, mặc tâm lý đó sẽ dần biến mất

 

[JLINDAK]

Chào bạn, nếu bạn đang kẻ tuổi trưởng thành thì đây là dấu hiệu bình thường ạ do cơ thể bạn tiết nhiều hooc-môn sinh lý thôi (mình nhớ mang máng có sai bạn đừng trách nhưng nó cũng là một dấu hiệu bình thường thôi không có gì đáng quan ngại) bạn có thể khắc phục bằng cách nghĩa những niềm vui bạn trải qua, xem nhưng bộ phim, hài kịch hài hước bạn nên nói chuyện với mọi người xung quanh một cách vui vẻ cởi mở hơn. Ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn. Mình nghĩ bạn sẽ mau khỏe đó ạ.

 

[Bạch Tích]

Thư giãn đừng đặt nặng suy nghĩ bản thân có thể bạn đang stress cố gắng chế độ nghỉ ngơi hợp lí sẽ khỏi thôi.

 

[Donna Queen]

Điềm báo đấy

 

[Hương sad]

Bạn hãy thả lỏng và thoải mái hơn. Đừng quá lo lắng đến mọi thứ xung quanh. Bình tĩnh rồi mọi chuyện sẽ qua. Việc tâm sự với bạn bè và người thân rất quan trọng nhé bạn, sẽ giúp bạn bớt áp lực và thải ra những nỗi buồn ra ngoài cơ thể. Nếu cứ im lặng sẽ bị trầm cảm á bạn. Bạn cũng có thể lên fb, zalo tâm sự cho đỡ bực mình. Cho phép mình lười biếng và nghỉ ngơi, thư giãn. Cố quá cũng không tốt bạn ạ.

 

[Tố Văn]

Lúc giai đoạn dậy thì đứa nào cũng vậy hết, không cần lo lắng về việc đó nhé bạn.

 

[Linda Yến]

Thật ra khi chính bản thân bạn gặp một điều gì đó khiến bản thân bạn bồn chồn lo lắng thì có lẽ.. bạn cần lời khuyên của chúng tôi nhưng thực chất là đang cố tìm sự bám víu. Lời khuyên của những người đi trước có lẽ đối với bạn rất hữu ích!

Bạn sẽ tiếp thu nó nhưng hành động là ở bạn quyết định!

Nỗi sợ sẽ không tự nhiên đến với bạn khi bạn cứ luôn khư khư giữ nó bên mình, bạn luôn nghĩ về nó và nó khiến bạn bồn chồn, bất an.

Hãy bình tĩnh và dẹp ngay những nỗi sợ vô căn cứ đó lại!

Suy nghĩ kĩ xem! Đâu là nguyên nhân khiến bạn lo lắng? Và khi tìm ra được đầu mối, hãy đối diện và tìm cách giải quyết nó.

Nếu như bạn đang cảm thấy cuộc tình mình gần như không thể cứu vãn thì hãy tự tay mình chấm dứt cho những chuỗi ưu phiền đó.

Hay có cuộc xích mích với người thân khiến bạn phiền não thì hãy tìm cách giải quyết ngay đi!

Đây là một giải pháp rất hữu ích để loại bỏ nỗi lo lắng. Lo lắng là khởi nguồn của nỗi sợ, nó sẽ không mất đi nếu bạn không chịu đối mặt với nó, hệt như đứa trẻ vậy ^^. Nhưng không phải ai cũng làm được điều này!

Như cũ thôi. Bạn tìm sự trợ giúp, chúng tôi giúp bạn nhưng quyết định hành động hay không là ở bản thân bạn!

Chúc bạn có những quyết định đúng đắn trong quá trình trưởng thành và hiểu bản thân mình hơn nhé ^^

 

[Tina nắng]

Thứ nhất: Có thể là bạn đang bị stress nhẹ. Mặc dù bạn không biết mình đang lo lắng điều gì nhưng ắt hẳn, trong cuộc sống của bạn có một khúc mắc hay vấn đề gì đó khiến tâm lý và đầu óc bạn không được thoải mái. Dẫn đến tình trạng lo lắng mông lung này.

Thứ hai: Bạn đang gặp một vấn đề mà chắc hẳn ai cũng từng trải qua. Đó là thời kì "trưởng thành". Cái giai đoạn này con người ta hết sức "vô lý", có lúc sống và suy nghĩ không theo bất kì một "quy luật" gì cả (có thể là hay ngẩn ngơ suy nghĩ lung tung ấy). Như bạn là nhẹ rồi đấy, có người còn ngồi một mình thơ thẩn chợt khóc, chợt cười nữa kìa. Hihihi. Đúng với câu nói: "Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn"

Thứ ba: Có thể bạn nên đi khám thử xem (lời khuyên thật lòng đấy). Vì trước đây mình cũng hay bị như vậy. Tự nhiên thấy bồn chồn lo lắng trong người khó chịu lắm. Mà lại chẳng biết lo lắng về chuyện gì, thế là mình ra tiệm thuốc Tây hỏi, rồi người ta bán cho mình một hộp thuốc. Mình uống thấy hiểu quả nak. Mình không nhớ rõ tên hộp thuốc là gì, chỉ nhớ là ở phần công dụng có tác dụng chữa hồi hộp, lo lắng.. Cho nên nếu tình trạng này của bạn vẫn còn kéo dài thì theo mình bạn nên đi khám đi nhé.

 

[Tác giả Trà Anh]

Mình nghĩ rằng cảm giác lo lắng đến từ một vài tình huống đã từng xảy ra trong quá khứ hay do căng thẳng stress trong thời gian dài. Thực ra mình cũng hay bị như vậy. Cảm giác lo lắng khó chịu cứ dai dẳng dù không có vấn đề gì xảy ra. Mình nghĩ là thỉnh thoảng ai cũng bị như thế nhưng nó không có gì nghiêm trọng cả. Vậy nên bạn không cần lo lắng nhé.

Có thể bạn đã áp lực hay làm việc trong thời gian dài. Hay là do cuộc sống hay lặp đi lặp lại khiến bạn thấy nhàm chán và mệt mỏi. Từ đó sinh ra những cảm giác lo lắng.

Vậy nên bạn có thể giảm suy nghĩ lại, bớt làm việc và nghỉ ngơi nhiều hơn. Hít thở nhiều hơn và cho bản thân được xả stress.

 

[Hoa Linh 8881]

Trước khi mình cũng hay suy nghĩ, hay lo xa. Trước mỗi kỳ thi, mỗi sự kiện đặc biệt còn nôn nao không ngủ được, có ngủ cũng ngủ không ngon, ngủ mơ thấy đi thi muộn.. Về sau mới thấy do bản thân căng thẳng, tự tạo áp lực cho chính mình. Dần dần tích luỹ kinh nghiệm, thoải mái hơn, đỡ áp lực hơn trước mọi việc sẽ giảm cảm giác căng thẳng, không bị mất ngủ nữa. Nhưng có điều đặc biệt, khi có sự việc bất ngờ trước đó nhất định mình sẽ bồn chồn không yên, sau nhiều lần như thế mình nhận định trực giác của mình rất chuẩn, mình tin vào nó và sẽ chuẩn bị tinh thần đón nó, dù có là gì đi nữa, cuộc sống luôn có nhiều bất ngờ, nên ta hãy luôn vững vàng đối phó.

 

[Vô Tiếu]

Mình là người hay bị như bạn. Có thể bạn đang cảm thấy áp lực với nhiều thứ. Nếu mình bị như bạn, mình sẽ thường mang sách vở ra học, tìm thêm những công việc hợp với mình để bạn thân có thể hoạt động. Khi đã làm, nhớ được những bài tập khó, hay nắm trong tay đồng tiền mình kiếm ra thì mọi cảm giác lo âu đó sẽ lập tức biến mất. Đây là chia sẻ của mình, chúc bạn sớm vượt qua được những nỗi lo của mình.