#11 Cuối cùng tôi cũng thừa nhận rằng tôi không ổn. Tôi đã từng khiến bản thân tin rằng tôi là một người mạnh mẽ và tôi không cần bất cứ ai khiến bản thân mình hạnh phúc. Tôi đã từng nói dối bản thân rằng tôi sẽ ổn ngay cả khi tôi có nước mắt. Tôi đã buộc bản thân mình cư xử như một người bình tĩnh, nhưng sâu thẳm trong tôi, trong trái tim tôi là sự căm ghét cuồng nhiệt và sự hỗn loạn ồn ào nhất trong tâm trí. Bây giờ tôi thừa nhận với bản thân mình rằng có gì đó sai sai với nỗi buồn và sự ghét bỏ mà tôi cảm thấy trong lòng. Sự thật là, tôi đã phải chịu đựng những cảm giác không mong muốn này từ rất lâu rồi. Tôi chỉ im lặng để giả vờ rằng tôi đang bình yên. Tôi chưa bao giờ muốn bất cứ ai nhìn thấy tôi đau khổ. Tôi chưa bao giờ ước có ai cảm thấy thương hại tôi. Tôi đã cố tỏ ra rằng tôi đang hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống của mình, nhưng ngay bây giờ tôi không còn có thể chịu đựng được nỗi buồn và nỗi đau mà tôi đang cảm thấy. Cuối cùng tôi cũng thừa nhận với bản thân mình rằng tôi cảm thấy rất cô đơn. Tôi muốn một nơi để khóc. Tôi muốn ai đó hiểu tôi và nói rằng cảm xúc của tôi có giá trị. Cuối cùng tôi cũng nhận ra rằng không có gì phải xấu hổ vì không ổn. Cảm thấy như vậy cũng ổn. Và đôi khi, tôi vẫn phải tiếp tục đi.
#12 Tôi cảm thấy như tất cả đang làm tôi kiệt sức gần đây. Tôi cảm thấy bản thân mình quá mệt mỏi vì những thứ mà tôi không thể kiểm soát. Rất nhiều thứ đang gây áp lực cho tôi, và tôi thậm chí không thấy bản thân mình đang làm tốt hơn. Tôi cảm thấy như tôi đã mất hứng thú với tất cả. Tôi cảm thấy như tôi muốn ở một mình và rời xa tất cả. Tôi muốn đi một nơi nào đó tôi có thể làm bất cứ điều gì mà tôi thích và một nơi nào đó tôi có thể cho tôi thấy tôi là ai mà không phải lo lắng liệu một số người sẽ phán xét tôi. Hầu hết thời gian, tôi cố gắng không cho mọi người thấy tôi không ổn như thế nào. Nhưng mỗi lần bước vào phòng và nằm xuống giường là lúc tôi cảm thấy quá nhiều mệt mỏi và đây là kiểu mệt mỏi sẽ không bao giờ tan biến bằng cách ngủ trên giường. Trước mặt nhiều người, tôi là một người mạnh mẽ. Nhưng đằng sau những cánh cửa đóng kín, tôi là người dễ tổn thương và đau khổ nhất. Dạo gần đây, tôi thật sự cảm thấy mình đang dần đánh mất bản thân vì những mệt mỏi mà tôi cảm thấy trong tâm hồn. Tôi cảm thấy như tôi không thể chịu đựng tất cả những cảm giác nặng nề này nữa, và tôi cảm thấy như bất cứ lúc nào tôi sẽ không còn đủ can đảm để chiến đấu với tất cả những cuộc chiến thầm lặng của mình một mình.
04: 26 - 02/01/2024 #13 Đột nhiên, tôi cảm thấy bản thân mình đang dần muốn thay đổi. Tôi ngừng khóc vì những điều làm tổn thương tôi. Tôi trở nên ít hứng thú với tất cả, tôi nhìn chằm chằm vào thứ gì đó nhưng tôi không thấy gì. Tôi cảm thấy trái tim mình đau nhưng tôi từ chối nói ra cảm giác của mình. Tôi hoàn toàn quên mất môi trường của chính mình và tôi đã chú ý đến bản thân mình nhiều hơn bất cứ điều gì. Tôi học được cách không quan tâm, một phần bởi vì trái tim của tôi trở nên quá lạnh và đôi khi trống rỗng. Tôi vô cùng muốn không có trái tim để tôi ngừng tổn thương. Nhưng nó vẫn đau, dù tôi có làm gì, nó vẫn đau. Tôi đã chứng kiến bản thân mình tan vỡ rất nhiều lần. Tự nhiên bắt mình phải đứng dậy và bước đi không lung lay. Tôi phải tự nhặt những mạnh vỡ của mình vì tôi xứng đáng được chữa lành. Cách duy nhất để ngừng nỗi đau là bắt đầu chữa lành, và từ bỏ bản thân không phải là một lựa chọn. Tôi không muốn chết buồn và tổn thương, vì vậy tôi buộc bản thân phải đứng dậy mặc dù phần lớn trong tôi đã bị tan vỡ. Không phải ai cũng hiểu được nỗi đau của bạn. Một số người sẽ cố gắng vô hiệu hóa cảm xúc của bạn, điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy vô giá trị. Một số người sẽ không bao giờ hiểu bạn cho dù bạn cố gắng giải thích cảm giác của bạn đến thế nào. Nhưng cũng không ổn khi làm chai sạn đi cảm xúc của bạn. Tôi hy vọng bạn tìm thấy một người khiến bạn cảm thấy được lắng nghe. Ai đó sẽ quan trọng với câu chuyện của bạn hoặc ai đó khiến bạn cảm thấy cảm xúc của bạn có giá trị. Đôi khi, thật không dễ dàng để tiếp cận người khác. Cần rất nhiều can đảm để thể hiện sự tổn thương của bạn với ai đó. Vì vậy tôi hy vọng rằng bạn sẽ chọn đúng người để chia sẻ nỗi đau của mình. Tôi hy vọng người đó sẽ không bao giờ đánh giá bạn và sẽ không bao giờ khiến bạn cảm thấy như cảm xúc của bạn không có giá trị. Cho dù hiện tại bạn đang phải chịu bao nhiêu nỗi đau, tôi hy vọng bạn sẽ tìm được một người thật sự quan tâm đến bạn và sẽ cố gắng hết sức để hiểu cảm giác của bạn. Một số người không giỏi thể hiện cảm xúc của họ vì vậy họ thường làm chai sạn cảm xúc của mình, cho dù họ có nặng nề đến đâu. Họ đã quen với việc che giấu cảm xúc của mình đến nỗi ai cũng nghĩ rằng họ quá mạnh mẽ và có thể chịu đựng tốt tất cả. Ngay cả những người mạnh mẽ nhất cũng có thể dễ bị tổn thương khi họ không thể chịu đựng tất cả những gì họ đang trải qua. Vì vậy tôi hy vọng bạn biết rằng đôi khi ngay cả những người mạnh mẽ nhất cũng cần được hỗ trợ. Những người luôn ở bên cạnh người khác cũng xứng đáng được kiểm tra xem họ có ổn không. Ngay cả những người luôn chọn sự im lặng cũng xứng đáng được một cái ôm ấm áp. Ngay cả những người luôn ở đó lắng nghe câu chuyện của bạn cũng xứng đáng được lắng nghe. Chúng ta luôn thực sự không thể biết tại sao một số người luôn chọn che giấu cảm xúc của chính mình. Chúng ta sẽ không bao giờ hiểu được cảm xúc của ai đó trừ khi chúng ta tìm thấy mình trong cùng một hoàn cảnh. Không phải ai cũng đủ can đảm để thừa nhận rằng mình buồn hay tổn thương, nhưng tôi hy vọng mỗi chúng ta để đủ nhảy cảm để khiến ai cũng cảm thấy được nhìn thấy và lắng nghe.
