[VyLaura123]

Từ khi chiếc điện thoại smartphone, máy tính, tivi.. ra đời thì các tác hại của nó khi sử dụng quá mức là chủ đề muôn thuở. Nó tràn lan khắp các tin tức, các mạng xã hội.

Bản thân mình lúc còn bé tí, khi đó điện thoại chưa đa dạng phong phú như bây giờ mãi đến cấp ba gia đình mới cho dùng smartphone. Thật không tin được (unbelievable) luôn! Đa phần thời mình còn nhỏ phổ biến là điện thoại có nút ấy, thì việc ghiền xem tivi là điều không thể tránh khỏi.

Hôm nay ở trang này mình sẽ nói về chủ đề "Tại sao không nên lạm dụng điện thoại?"

Bởi hiện tại, có những lúc mình cũng cảm thấy đã sử dụng nó quá nhiều

^-^

Mình sẽ tóm tắt một số lý do tại sao, với tác hại chầm chậm của nó đến con người. Và cuối cùng là một số biện pháp ở cuối bài. Dù ít, dù nhiều, nhưng mình tin nó cũng sẽ có ích cho những bạn dừng chân nán lại khu vườn bé nhỏ này để đọc! ^-^

1/ Lý do thứ nhất: Bởi vì nó sẽ ảnh hưởng đến mắt của bạn

Ánh sáng từ các thiết bị di động sẽ gây ra thiệt hại cho tế bào cảm quang, nhiễm độc võng mạc, lâu dần làm hỏng võng mạc, đặt càng gần mắt, bức xạ càng dễ hấp thu gây hại cho mắt. Ai chưa cận thì bị cận, ai cận rồi thì cận nặng hơn, nghiêm trọng nhất là mù.

2/ Lý do thứ hai: Bởi vì nó sẽ ảnh hưởng đến cột sống cổ, gây đau nhức tay

Về vấn đề này nói sao nhỉ?

Triệu chứng này do người dùng cúi đầu xuống nhìn vào màn hình điện thoại trong thời gian dài. Ở đây "thời gian dài" tức là ngày này qua ngày nọ, tháng này qua tháng kia, năm này sang năm kia, tích tụ mà bị.

​

Phía trên là hình ảnh minh họa, khi người cúi đầu xuống, máu không tuần hoàn, gây áp lực cho đốt sống cổ

Bức hình trên, lúc chạm và vuốt trên màn hình sẽ gây sưng và vài vấn đề về gân tay, nhất là ngón cái của bạn đấy. Dù có thể dùng bút stylus nhưng nói chung hầu hết cũng lười dùng đi.

3/ Lý do thứ ba: Bởi vì nó cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Ánh sáng của điện thoại gây ức chế quá trình sản sinh melatonin- một loại hoocmon gây ngủ. Đừng nhiều điện thoại vào ban đêm phá vỡ nhịp sinh học của bạn. Nếu thức khuya, định ngủ bù đến trưa hôm sau chẳng hạn, nhưng hôm sau cũng mệt mỏi, choáng váng..

Còn nhỏ thì không thấy gì, lớn lên chút rồi càng về già thì dễ gây bực bội, khó chịu nếu ban đêm không đi vào giấc ngủ được. Não bộ không thể nghỉ ngơi, các chức năng khác trong người bị ép buộc hoạt động, thay vì giờ đó chúng đã được nghỉ ngơi.

Phần này hơi khó hiểu nhỉ? Tại vì theo giờ khác nhau mà bộ phận trong người như não bộ, gan, thận, tim, dạ dày.. sẽ bắt đầu hoạt động và nghỉ ngơi cũng khác. Xem hình bên dưới để hiểu thêm nhé.

4/ Lý do thứ 4: Bởi vì nó có thể làm giảm trí nhớ

Trong điện thoại có tia bức xạ, khả năng phòng vệ của não lâu dần sẽ không thể phòng vệ. Gây ảnh hưởng đến trí nhớ, quên trước quên sau, làm tăng cao các bệnh về sơ cứng..

5/ Lý do thứ năm: Bởi vì nó cũng có thể gây trầm cảm lo âu, trở nên nghiêm trọng hơn

Vì tia bức xạ gây kích thích thần kinh căng thẳng của não. Nếu ai đó gặp vấn đề về tâm lý, dùng điện thoại để giảm stress nhưng quá nhiều trái lại không thể tốt hơn mà làm ta ngày càng có cảm giác lo âu, bồn chồn sợ hãi. Bên cạnh đó có các trang mạng xã hội, dễ gây tổn thương, làm ta cảm giác như bản thân bị cô lập, không thể bước ra được..

Một số biện pháp:

- Khi nằm mà xem điện thoại, thì nên nằm thẳng, nghiêng điện thoại một góc 45 độ. Để điện thoại ở khoảng cách từ 30-50cm.

- Trước khi ngủ nên thả lỏng cơ thể, mát-xa mắt, chuyển động con ngươi lên xuống, trái phải rồi lấy hai tay chà xát vào nhau cho lòng bàn tay thật nóng, rồi áp lên mắt, lặp lại ít nhất "năm" lần.

Những bạn bị cận nhẹ, dùng phương pháp này cũng giúp mắt không tăng độ đấy. Vì mình đã áp dụng, khá hiệu quả.

- Khi ngủ tốt nhất tập để điện thoại ở chế độ máy bay hoặc tắt luôn càng tốt. Còn ai là người công chúng, lãnh đạo, hay nhiều việc bề bộn, sợ bỏ lỡ cuộc gọi quan trọng, thì đặt điện thoại cách xa giường ngủ vào, như vậy cũng được.

- Nếu đọc sách, xem phim, chơi game.. Khi tắt đèn thì cần chuyển sang chế độ ánh sáng vào buổi tối.

- Cứ thấy mỏi tay hay cổ thì đặt điện thoại xuống, tập thể dục vươn tay, chuyển động cổ tay, các đầu ngón tay, lắc cổ.. đi uống nước chẳng hạn..

- Ngủ sớm, tập thể dục buổi sáng, uống nước nhiều vào buổi sáng. Bổ sung trái cây, rau củ quả..

- Dùng đúng lúc, đúng nơi, đúng chỗ dúng nội dung là tốt nhất. Không để các bé từ 3-5 tuổi dùng điện thoại chơi game, hạn chế cấp một chơi các trò điện tử quá nhiều, với cho xem thì cũng mở chức năng "tránh các nội dung người lớn"

Nhưng hiện tại đang trong mùa dịch, học sinh, sinh viên, nhân viên qua mạng.. ai cũng cần điện thoại, máy tính để học để làm việc online.

Chính vì thế mọi người không nên lạm dụng điện thoại quá nhiều. Bởi chúng ta không thể phủ nhận những tiện ích mà nó đem lại, nhưng bên cạnh sẽ có tác hại nếu ta lạm dụng cái gì đó quá nhiều.

Vì thế cần giữ gìn sức khỏe nhé, tránh lạm dụng quá nhiều, chỉ có sức khỏe tốt ta mới yên tâm làm những việc khác. Xin chân thành cảm ơn đã ghé khu vườn nhỏ của mình.

 

[Queen2406]

Điện thoại đã ảnh hưởng đến cuộc sống con người theo nhiều cách khác nhau. Có rất nhiều việc có thể thực hiện được chỉ nhờ vào "chiếc máy tính siêu n hỏ" trên tay.

Tuy nhiên việc phụ thuộc vào điện thoại có thực sự tốt?

Điều thứ nhất liên quan đến là mắt. Mắt là một bộ phận đáng kinh ngạc của con người, có khả năng thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau. Tuy nhiên trong thời đại công nghệ hiện nay, mắt luôn phải hướng về màn hình và bị giữ khoảng cách vài inch trong thời gian dài.

Ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị mặc dù có thể được sử dụng để điều trị rối loạn chức năng sinh học, nhưng có thể gây thiệt hại cho tế bào cảm quang. Vì thế, việc sử dụng điện thoai có chừng mực có thể giúp giảm thiểu nguy cơ gây hại cho mắt.

Tiếp theo, có rất nhiều người cảm thấy khó khăn khi đặt điện thoại xuống để bắt đầu đi vào giấc ngủ. Hiện nay, một số tài liệu nghiên cứu cho thấy việc sử dụng màn hình LCD quá gần có thể làm đảo lộn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Nguồn ánh sáng xanh phát ra từ màn hình trên lý thuyết có thể gây ức chế quá trình sản xuất malatonin - một loại hormone gây ngủ.

Các nghiên cứu tiết lộ rằng việc chăm chăm bằng điện thoại cũng gây hại cho mối quan hệ của bạn cũng tương tự như gây hại với mắt, Một nghiên cứu của Đại học Essex phát hiện ra rằng, nếu có sự xuất hiện của một thiết bị di động thì điều này có thể khiến người khác có ấn tượng tiêu cực về bạn.

Trong cuộc sống thử nghiệm, những người có điện thoại là những người tiêu cực hơn và không có quá nhiều độ tin cậy so với những người không có điện thoại.

Một số nghiên cứu đẫ chứng minh rằng điện thoại mang nhiều vi khuẩn, thậm chí một số thiết bị có lượng vi khuẩn nhiều hơn một nhà vệ sinh trung bình. Mặc dù rửa tay sẽ giảm thiểu vấn đề này, nhưng điện thoại vẫn là một mầm bệnh tiềm tàng. Vì thế hãy vệ sinh thiết bị đều đặn.

Đầu của chúng ta là một vật thể nặng, vì thế cổ và cột sống đã được thiết kế để có thể giữ nó ở một góc độ nhất định. Khi chúng ta nghiêng đầu xuống để nhìn điện thoại thì điều này tạo một áp lực lên cổ, gây đau lưng và đau cổ.

Có những nghiên cứu từ các viện y tê và sức khỏe cho thấy việc sử dụng điện thoại có thể gây ảnh hưởng đến não bộ con người. Tuy nhiên, cần phải có thêm những cuộc thử nghiệm với quy mô lớn hơn trước khi có thể đưa ra kết luận cụ thể và chính xác nhất.

Cuối cùng, điện thoại có thể gây ảo giác. Một giáo sư đại học Indiana đã thực hiện một nghiên cứu vềhội chứng "Rung ảo" - mô tả những người nghĩ rằng điện thoại di động của họ đang rung kể cả khi không phải. Kết quả khảo sát thu được cho thấy 89 % sinh viên nghĩ rằng điện thoại của họ đang rung và đương nhiên là không phải.

Nói chung, điều quan trọng nhất là bạn phải nhớ bạn là người duy nhất quyết đinh chính bản thân mình. Bạn hoàn toàn có thể nghỉ ngơi và đặt chiếc điện thoại xuống, hãy đi ra ngoài và hít thở khí trong lành nào.