Vì sao không nên sử dụng điện thoại nhiều? (Ảnh: Pexcel/Andrea Piacuquaido) Điện thoại thông minh đang là dụng cụ bất ly thân, giúp bạn dễ dàng kết nối với mọi người và có cuộc sống thuận tiện hơn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều, chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đấy. Cùng tham khảo ngay bài viết bên dưới để biết vì sao không nên sử dụng điện thoại quá nhiều . Có hại cho mắt Việc sử dụng điện thoại quá nhiều có thể làm tổn thương thị giác. Nếu bạn không đảm bảo đúng khoảng cách tối thiểu giữa mắt và màn hình, sẽ khiến mắt luôn phải hướng vào màn hình và điều tiết trong thời gian dài. Hơn nữa, ánh sáng xanh được biết tới là nguyên nhân gây thoái hóa điểm vàng, cận thị, khô mắt, giảm thị lực. Vì thế, để bảo vệ mắt, bạn nên sử dụng điện thoại trong 1 khung giờ nhất định. Gây mất ngủ Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh việc đặt màn hình điện thoại gần mặt có thể gây đảo lộn chu kỳ giấc ngủ. Bởi ánh sáng xanh trong điện thoại ức chế việc sản sinh ra melatonin - hormone gây khó ngủ cho bạn. Vì vậy, việc sử dụng điện thoại vào ban đêm có thể gây mất ngủ kéo dài. Sử dụng điện thoại quá nhiều gây mất ngủ. (Ảnh: Pexcel/Ivan Samkov) Trở nên khó gần, mất dần mối quan hệ Một nghiên cứu khoa học của Đại học Essex năm 2012 đã cho thấy, trong một cuộc gặp mặt, thường xuyên nhìn chằm chằm điện thoại gây mất thiện cảm với người đối diện. Đặc biệt, có nhiều thử nghiệm chứng minh người sử dụng điện thoại thường có suy nghĩ tiêu cực và ít tin cậy hơn người còn lại. Có thể thấy, nếu luôn dành thời gian chăm chú vào màn hình điện thoại, bạn đang từng bước đánh mất mối quan hệ xung quanh. Nơi tích tụ hàng triệu vi khuẩn Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh điện thoại chứa nhiều vi khuẩn, thậm chí còn hơn cả nhà vệ sinh. Mặc dù bạn đã rửa tay kỹ càng, nhưng điện thoại vẫn là nơi tích tụ hàng triệu mầm bệnh mà ít ai biết. Đặc biệt, chúng ta thường có thói quen đưa điện thoại gần chỗ ngủ, nên bạn cần chú ý vệ sinh sạch sẽ thiết bị này mỗi ngày nhé. Gây mỏi cổ Có thể thấy việc thường xuyên cúi xuống để nhìn màn hình điện thoại khiến bạn dễ bị mỏi cổ, đau lưng. Đây là hội chứng "text neck" đang phổ biến thời gian gần đây. Vì vậy, tốt nhất bạn nên dành thời gian để cổ được nghỉ ngơi nhé. Đau nhức cho tay Sử dụng điện thoại với cường độ cao có thể gây đau nhức tay. Bộ phận dễ tổn thương nhất là ngón tay cái. Đa số chúng ta thường sử dụng nó để đánh văn bản và phạm vi di chuyển cũng không lớn. Nếu phải di chuyển ra ngoài hơn, ngón tay sẽ mỏi, chuột rút. Tuy nhiên, bạn có thể thay thế bằng cách sử dụng bút stylus. Tai nạn khi lái xe Sử dụng điện thoại quá nhiều khi lái xe gây tai nạn giao thông. (Ảnh: Pexcel/Tobi) Nghiên cứu của Viện giao thông công nghệ Virginia phát hiện, tỷ lệ tai nạn tăng gấp đôi khi người lái xe sử dụng điện thoại. Trong 37.133 ca tử vong do tai nạn giao thông có 14% trường hợp là do điện thoại thông minh tại Hoa Kỳ (Năm 2017). Vì vậy khi đang lái xe, bạn nên tắt tất cả các thiết bị điện thoại di động để tránh nguy hiểm phát sinh. Mất tập trung khi đi bộ Hãy thử tưởng tượng bạn đi bộ và cầm điện thoại để kiểm tra tin nhắn. Bạn sẽ không có thời gian và tập trung chú ý xe cộ qua lại và tránh những nguy hiểm xảy ra trên đường đi. Thực tế đã có nhiều trường hợp người đi bộ tử vong do mải chú ý vào smartphone. Vì vậy, nhiều quốc gia đã tạo ra các vỉa hè dành cho người sử dụng điện thoại di động và biển báo tín hiệu giao thông trên mặt đất. Trầm cảm Một nghiên cứu tại Đại học Gothenburg (Thụy Điển) khảo sát việc sử dụng điện thoại liên tục trong 1 năm của những người trẻ 20 tuổi. Kết quả chứng minh sử dụng điện thoại thông minh càng nhiều, tỷ lệ mắc trầm cảm càng gia tăng. (Cả nam lẫn nữ). Một nghiên cứu khác ở Đại học Korea (Seoul, Hàn Quốc) cho thấy tỷ lệ thanh niên nghiện điện thoại thông minh dễ mắc trầm cảm, lo âu hơn đáng kể. Gây ảo giác Ít ai biết, ngay cả khi không đụng vào điện thoại, bạn vẫn bị lầm tưởng rằng chúng đang "rung". Theo một giáo sư tại Đại học India, đây là hội chứng "rung ảo". Khảo sát cho thấy 89% sinh viên nghĩ rằng điện thoại họ đang rung chuyển. Tất nhiên, đó chỉ là ảo giác. Trên đây là những lý do vì sao không nên sử dụng điện thoại quá nhiều, hy vọng bài viết này cung cấp cho bạn kiến thức hữu ích.
