Hỏi đáp Làm thế nào để tỉnh táo?

Dạ vâng em cảm ơn nhiều ạ.

Em đang hối hận vì thời trẻ trâu đã đặt cái tên như dở hơi kia ạ

 

Chị cũng trãi qua khoảng thời gian như vậy rồi phải nói là hết môn này tới môn kia bận tối tăm mặt mày luôn. Quay qua quay lại có mấy môn mà học hoài không xong.

Mình nghĩ cơ thể bạn đang bù lại khoảng thời gian bạn ngủ nghỉ không điều độ đấy. Ăn ngủ đúng giờ một thời gian sau sẽ ổn thôi. Kiểu lúc trước bạn áp lực học hành quá áp bức bản thân mình không học cũng phải học. Bây giờ học xong rồi thi xong thì cơ thể mình lắm cảnh báo mình không thể tiếp tục áp bức.

 

Ý kiến của chị thôi

Thật ra việc này khá bình thường vì trong giai đoạn thi cử bạn có những cảm xúc như lo lắng, sợ hãi.. điều này tiết ra một lượng (chắc là hocmon) khá lớn, nó giữ bạn tỉnh táo trong thời gian dài mà không mệt mỏi

Tuy nhiên không nên lạm dụng đâu nhé, việc em mất cân bằng sau thi chính là việc em không điều chỉnh lại chế độ phù hợp với bản thân và nó kiểu tạo ra một cái thói quen sinh hoạt ý.

Vậy nên chị nghĩ em cần ăn sớm một chút nếu không thể hay ăn thứ gì đó lót dạ vào khoảng 5h để không bị đau dạ dày nhé, trước khi đi ngủ nên thử tập yoga hoặc các bài tập đơn giản nữa nha. Lưu ý không nên thức trễ hơn 11h đâu.

Đối với chị thôi nhé, việc nghe nhạc chỉ mang đến cảm giác thư giãn thôi còn việc tỉnh táo thì chị nghĩ em thử ngậm kẹo bạc hà hoặc một thứ gì đó khiến cho bản thân thấy thanh mát ý, nó mang đến hiệu quả nhất thời nhưng khá có tác dụng. Cà phê nếu có thể em cũng nên giảm thay vào đó hãy thử trà! (thông thường 1 ly trà đặc là tỉnh ngủ luôn nguyên tối nên nếu muốn uống thì ít thôi em nha)

Ngoài ra chị thường hay bỏ cái gì đó vào miệng nhai để quên đi cảm giác buồn ngủ ý! Nếu em chọn cách này chị nghĩ nên nên nhai lâu một chút bởi ăn no là buồn ngủ ngay!

Ý kiến riêng chị hơi dài, không biết nó có ích cho em hay không! Nhưng mong là lần sau khi nhắc về em ta sẽ có một bé tỉnh táo đáng yêu nhé!

 

Vâng ạaaa

Chia sẻ của chị có ý nghĩa với em lắm ạ. Em cảm ơn chị nhiều nhiều ạ.

 

Vâng em cảm ơn chị ạ