[Vô Ky Cơ Tiện]

Mọi người ơi cứu mình với, mình bị trầm cảm rất nhiều năm rồi đã từng tử tự tổng cộng 2 lần khỏi rồi bị lại mình có xu hướng giày vò bản thân mỗi khi có chuyện gì không vui mình đều tự cắn tay mình làm đau bản thân sau những lần như vậy mình cảm thấy ổn hơn. Chuyện gia đình áp lực xung quanh khiến mình rất mệt mình luôn tìm việc gì đó để làm ạ để không suy nghĩ cứ xong là suy nghĩ tiếp. Cứ thế này là mình không chịu được nữa mong giúp đỡ ạ

 

[sadie123]

Vốn định vào like chéo thôi, nhưng tình cờ thấy bài viết của bạn nên mình cũng muốn chia sẻ.

Mình cũng từng bị trầm cảm, sau khi thử nhiều cách thì mình thấy đi bác sĩ tâm lý và uống thuốc, sau đó bắt đầu chữa lành từ bên trong thì mới được thôi. Nên uống thuốc bạn nhé, nhưng nhớ phải được bác sĩ kê cho và kiểm soát liều lượng vì dễ gây mất trí nhớ, tập thể dụng thường xuyên cũng là một cách giúp kích thích hoocmoon trong cơ thể để bản thân thấy tích cực hơn. Chơi chung với những người tích cực, nếu dùng mxh thì b chỉ nên xem những thứ tích cực. Hãy tự ngẫm xem ước mơ, mục tiêu của bạn là gì để lấy động lực. Tập ngủ sớm, tốt hơn hết là trước khi đi ngủ không xem đt, nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn. Hơn nữa, nếu bạn biết nguyên nhân làm bạn bị trầm cảm thì hãy cách xa nó. Chữa trầm cảm cũng giống như chinh phục chính mình nên phải nhẹ nhàng, yêu lấy nó b nhé.

 

[Vô Ky Cơ Tiện]

Vốn định vào like chéo thôi, nhưng tình cờ thấy bài viết của bạn nên mình cũng muốn chia sẻ.

Mình cũng từng bị trầm cảm, sau khi thử nhiều cách thì mình thấy đi bác sĩ tâm lý và uống thuốc, sau đó bắt đầu chữa lành từ bên trong thì mới được thôi. Nên uống thuốc bạn nhé, nhưng nhớ phải được bác sĩ kê cho và kiểm soát liều lượng vì dễ gây mất trí nhớ, tập thể dụng thường xuyên cũng là một cách giúp kích thích hoocmoon trong cơ thể để bản thân thấy tích cực hơn. Chơi chung với những người tích cực, nếu dùng mxh thì b chỉ nên xem những thứ tích cực. Hãy tự ngẫm xem ước mơ, mục tiêu của bạn là gì để lấy động lực. Tập ngủ sớm, tốt hơn hết là trước khi đi ngủ không xem đt, nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn. Hơn nữa, nếu bạn biết nguyên nhân làm bạn bị trầm cảm thì hãy cách xa nó. Chữa trầm cảm cũng giống như chinh phục chính mình nên phải nhẹ nhàng, yêu lấy nó b nhé.

Quá khứ tổn thương mình không quên được nó

 

[sadie123]

Quá khứ tổn thương mình không quên được nó

Bạn nên uống thuốc và chữa lành từ bên trong, nếu có điều kiện hãy tham khảo phương pháp thôi miên/thôi miên quy hồi

 

[ATMVN]

Vấn đề là do mọi chuyện xảy ra bạn ghi nhớ nhưng không xử lý đúng, dẫn đến trầm cảm.

Mình đã từng giúp 1 số người khỏi trầm cảm. Bạn có thể để lại zalo, facebook, mình sẽ liên hệ lại với bạn, đồng hành cùng bạn vượt qua nhé.

 

[Nguyễn Ngọc Nguyên]

Lúc học cấp hai mình cũng từng bị trầm cảm, mình cắt tay trong đêm tự tử mấy lần và cả uống thuốc ngủ nữa nhưng ba mẹ phát hiện ra nên mình được đưa đi cấp cứu. Nguyên nhân thì nhiều lắm, áp lực học tập và đồng thời bị bồ đá. Hầu như đêm nào mình cũng khóc, thở không nổi trong bóng tối nhưng lại thích nhốt một mình rất sợ tiếp xúc và cơ thể thì rất lạnh lẽo.

Chứng trầm cảm kéo dài vài năm mãi tới khi mình gặp được sư phụ. Người đã dạy dỗ mình rất nhiều và trong đó là nói rõ nguyên nhân sinh ra trầm cảm. Cách giải quyết không phải một ngày một bữa là hết hẳn đâu. Nhưng bạn thử ra ngoài đời tiếp xúc hòa đồng với mọi người, giúp đỡ hàng xóm bạn bè chung quanh một số việc lặt vặt, dành chút thời gian tham gia phong trào tình nguyện viên như trồng thêm cây xanh và nhặt rác. Thử yêu thương mở rộng tấm lòng với mọi người và nhất là người thân yêu bên cạnh bạn. Chẳng hạn như ba mẹ anh chị em..

Mình tin chưa đầy vài tháng bạn sẽ cảm thấy yêu đời và chẳng còn muốn chết nữa. Bởi vì bạn sợ khi chết rồi không còn được nhìn thấy ba mẹ người thân yêu của bạn nữa, cũng không còn được nhìn thấy bầu trời buổi sáng buổi chiều thật đẹp đẽ trong lành.

Có ai để bạn lưu luyến chưa và cũng có ai quan tâm tới bạn chưa?

Nếu có rồi hãy mạnh mẽ sống vì người đó, chí ít.

Hoặc chưa có thì hãy sống vì mọi người. Dù mọi người chưa yêu thương bạn hoặc có lúc nói nặng lời làm bạn buồn. Xin hãy cứ rộng lòng tha thứ, xin hãy cứ yêu thương mọi người rồi một ngày đời thật đẹp mỗi sớm mai nắng lên. Rồi một ngày mọi người sẽ yêu thương bạn.

Mình cũng xin yêu thương bạn thật nhiều nhé dù cho chúng ta chưa từng gặp nhau. Hy vọng rằng bạn mãi luôn khỏe mạnh và hạnh phúc trong tương lai. Vậy nhé bạn thân yêu ơi! ❤❤

 

[Nevertalkname]

Mình nghĩ là bạn nên tìm gặp bác sỹ tâm lý để được tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất. Mình đã từng phải làm thế, mình bí mật đi tư vấn vì gia đình mình cũng khá khắc nghiệt trong truyện này, lúc nào cũng cho là mình bị thần kinh, hay nói nhảm chứ không hề phát hiện ra bệnh của mình. Nếu như bạn không chia sẻ được với ai trong gia đình thì nên bí mật đi tìm bác sỹ.

 

[whisperofTC]

Hi bạn, mình chia sẻ cách mình tránh đối mặt với một vài chuyện quá khứ nhé. Mình khá là nhạy cảm, nên là chuyện đã xảy ra mà bị tổn thương thì mình sẽ không thể nào quên được. Những lúc như thế, khi cảm thấy sắp đạt đến giới hạn thì mình sẽ làm 1 cuộc "đào tẩu", nói nôm na là mình thay đổi môi trường sống. Mỗi lần như thế, mình sẽ khá bận rộn sắp xếp cuộc sống mới, rồi mình cũng tự khuyến khích bản thân trải nghiệm nhiều hơn, yêu bản thân hơn, cố gắng suy nghĩ tích cực.

Tổng thể thì nghe hơi hèn, khi mình cứ trốn mãi, nhưng ít nhất thì mình chỉ sắp chạm đến giới hạn chịu đựng, nên ít nhất mình vẫn tự điều khiển hành vi và cuộc sống được.

 

[Vô Ky Cơ Tiện]

Hi bạn, mình chia sẻ cách mình tránh đối mặt với một vài chuyện quá khứ nhé. Mình khá là nhạy cảm, nên là chuyện đã xảy ra mà bị tổn thương thì mình sẽ không thể nào quên được. Những lúc như thế, khi cảm thấy sắp đạt đến giới hạn thì mình sẽ làm 1 cuộc "đào tẩu", nói nôm na là mình thay đổi môi trường sống. Mỗi lần như thế, mình sẽ khá bận rộn sắp xếp cuộc sống mới, rồi mình cũng tự khuyến khích bản thân trải nghiệm nhiều hơn, yêu bản thân hơn, cố gắng suy nghĩ tích cực.

Tổng thể thì nghe hơi hèn, khi mình cứ trốn mãi, nhưng ít nhất thì mình chỉ sắp chạm đến giới hạn chịu đựng, nên ít nhất mình vẫn tự điều khiển hành vi và cuộc sống được.

Phải chỉ trốn được thì tốt quá

 

[Libra1110]

Mình nghĩ là ai cũng từng trải qua chuyện này ít nhất một lần trong đời, nhưng rồi một thời gian cũng sẽ qua. Có lẽ là do bạn suy nghĩ tiêu cực nhiều quá, lâu lâu bạn nên ăn ít đồ ngọt, mở vài bộ phim hài hoặc nghe mấy bài hát vui vui xíu. Bạn bận rộn là tự nhiên sẽ không suy nghĩ gì tới những chuyện đó nữa. Những lúc buồn mình hay tâm sự với ba mẹ hoặc em gái, mình nghĩ là bạn nên mở lòng hơn để tâm trạng cũng thoải mái hơn. Mong là bạn sớm vượt qua nè

 

[Tác giả Trà Anh]

Mình nghĩ trầm cảm đã không còn là triệu chứng tâm lý mà nó đã là một loại bệnh rồi ấy. Và bệnh thì rất nguy hiểm và cần đến bác sĩ tâm lý và dùng thuốc đều đặn. Đây là cách khoa học nhất nên bạn đừng tự chữa nha.

Bị trầm cảm thì có lẽ bạn đã mệt mỏi và chịu nhiều thứ lắm. Nghe sáo rỗng nhưng mình khuyên bạn có thể quên đi và sống tiếp. Quá khứ hay bất cứ thứ gì làm bạn buồn nó đã qua rồi. Bạn không thể sống vui vẻ nếu bạn cứ giữ những chuyện cũ được. Hãy buông bỏ và làm những gì bạn thích nhé. Đừng ép bản thân làm bất cứ gì nhé

Thực sự mong bạn vui vẻ, mạnh mẽ và sớm vượt qua trầm cảm nhé. Chúc bạn luôn hạnh phúc.

 

[Tranhuynh]

Thoát khỏi trầm cảm triệt để là một quá trình khá phức tạp và cá nhân. Vì vậy, mình đã hỏi qua một vị thầy học ngành tâm lý, thầy ấy đã nói như sau về giai đoạn từng bước giúp bạn hạn chế bệnh trầm cảm và khắc phục suy nghĩ tiêu cực (Hãy nhớ đọc hết nhé)

1. Tìm hiểu về trầm cảm: Hiểu được căn bệnh là một bước quan trọng để có ý thức về tình trạng của bạn và tìm hiểu cách giải quyết vấn đề.

2. Tìm sự hỗ trợ từ người thân: Gia đình và bạn bè có thể là nguồn hỗ trợ quan trọng trong quá trình kháng cự trầm cảm. Hãy chia sẻ tâm tư bất kể nhỏ nhất và tìm sự đồng cảm và hỗ trợ của những người xung quanh.

3. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp: Việc tìm một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ chuyên môn có thể cung cấp những phương pháp và công cụ hữu ích để giúp bạn vượt qua trầm cảm.

4. Thay đổi lối sống và thói quen: Tập thể dục đều đặn, ăn một chế độ ăn lành mạnh và đủ giấc ngủ, tránh các chất kích thích như rượu, thuốc lá và ma túy có thể giúp cải thiện tinh thần tổng thể của bạn.

5. Tìm nguồn cảm hứng và niềm vui trong cuộc sống: Tập trung vào những hoạt động mà bạn thích và mang lại niềm vui, ví dụ như đọc sách, nghe nhạc, hoặc làm việc tình nguyện. Tạo ra mục tiêu và điều hướng cuộc sống của mình vào một hướng tích cực.

6. Thực hiện mindfulness: Thiền định và các kỹ thuật mindfulness có thể giúp bạn tập trung vào hiện tại, giảm stress và cải thiện tâm trạng chung.

7. Ghi chép và tự thúc đẩy: Viết nhật ký hoặc ghi chú về cảm xúc và suy nghĩ của bạn có thể giúp bạn tự quản lý tâm trạng và tìm hiểu về bản thân.

8. Tránh cách tiếp cận xã hội tiêu cực: Hạn chế tiếp xúc với những người, nơi, hoặc tình huống có thể làm gia tăng cảm giác buồn bã và tiêu cực.

Những câu chuyện về người đã vượt qua trầm cảm có thể mang đến sự khích lệ và hy vọng. Tìm hiểu về những câu chuyện thành công của những người đã chiến thắng trầm cảm có thể truyền cảm hứng và cung cấp động lực cho bạn trong quá trình phục hồi.

Tuy nhiên, quan trọng nhất, hãy nhớ rằng không có một cách duy nhất để thoát khỏi trầm cảm triệt để. Mỗi người có con đường riêng để đi qua trạng thái này, và việc tìm ra những gì phù hợp cho bản thân là điều quan trọng nhất.

 

[lương lam lâm]

Tớ rất tiếc khi nghe về tình trạng của cậu và hiểu rằng trầm cảm có thể gây ra nhiều khó khăn và đau đớn. Dưới đây là một số gợi ý có thể giúp cậu:

1. **Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn: ** Hãy tham khảo ý kiến của một chuyên gia tâm lý hoặc một bác sĩ tâm thần để nhận được sự hỗ trợ chuyên môn và điều trị phù hợp. Họ có thể giúp cậu hiểu và xử lý tốt hơn vấn đề trầm cảm và cách điều trị hiệu quả.

2. **Tham gia cộng đồng hỗ trợ: ** Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc cộng đồng địa phương. Giao lưu và chia sẻ cùng những người có cùng tình trạng có thể giúp cậu cảm thấy được lắng nghe và hiểu biết.

3. **Tìm hoạt động giải trí và thư giãn: ** Tìm kiếm các hoạt động mà cậu thích và mang lại niềm vui cho cậu như đọc sách, xem phim, hoặc tham gia các hoạt động nghệ thuật.

4. **Thực hành kỹ thuật giảm căng thẳng: ** Học và thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc thực hành hơi thở sâu có thể giúp cậu giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

5. **Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: ** Hãy chia sẻ vấn đề của cậu với gia đình và bạn bè thân thiết. Họ có thể là người cậu tin tưởng và hỗ trợ cậu trong thời kỳ khó khăn này.

6. **Tạo lập một kế hoạch tự vệ: ** Hãy xác định các cách để tự bảo vệ bản thân khỏi việc tổn thương, như việc thực hiện các hoạt động thư giãn hoặc ghi nhật ký cảm xúc.

7. **Đặt mục tiêu nhỏ: ** Đặt ra các mục tiêu nhỏ và thiết thực cho bản thân hàng ngày để cảm thấy có mục đích và tự tin hơn.

Hãy nhớ rằng không có gì xấu hổ khi cần sự giúp đỡ từ người khác. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ và chăm sóc tâm lý chuyên môn có thể là bước quan trọng đầu tiên trong việc vượt qua tình trạng trầm cảm. Chúc cậu sức khỏe và may mắn trên hành trình điều trị và phục hồi!

 

[ThaoNguyen6222]

Căn bệnh trầm cảm đúng là một căn bệnh thật nguy hiểm. Một căn bệnh mà ngày nay nó khá phổ biến trong xã hội, đặc biệt xuất hiện ở nhiều giới trẻ. Căn bệnh khổ tâm này có thể cướp đi sinh mạng của biết bao con người. Đó quả thật là một điều đáng báo động, một hồi chuông cảnh tình cho thế hệ trẻ ngày nay.

Nguyên nhân của căn bệnh này là gì? Trước hết ta phải tìm hiểu gốc rễ thật sâu trong tâm hồn chính bản thân mình. Tâm hồn của chúng ta đã bị tổn thương. Có rất nhiều nguyên nhân khiến ta bị tổn thương. Do áp lực cuộc sống, do tình cảm vợ chồng bị rạn nứt, do mâu thuẫn gia đình bố mẹ, con cái.. Do rất nhiều những hoàn cảnh éo le mang tới khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, chán nản, thất vọng, rồi tuyệt vọng. Chính những hành động của con người đã gây ra những tổn thương cho nhau. Hay chính bởi lối sống tiêu cực đã khiến người ta tự làm tổn thương chính mình. Tâm hồn bị tổn thương dẫn đến việc họ không điều khiển được bản thân mình để rồi họ tự làm đau chính thể xác của họ. Thậm trí còn có rất nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra, họ đã tìm đến cái chết để giải thoát cho chính mình.

Căn bệnh này không đơn giản nó không phải là một loại bệnh như cảm cúm thông thường mà có thể tự khỏi được. Tôi nghĩ bạn nên đi gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn một cách tốt nhất và có liệu trình điều trị bệnh một cách cụ thể rõ ràng nhất. Việc sớm biết mình mắc bệnh trầm cảm ở giai đoạn đầu sẽ dễ chữa hơn là khi ta để nó quá nặng. Đừng để đến lúc chính bản thân mình phải chịu những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Chúc bạn được bình tâm và mong bạn sẽ sớm được chữa lành trong tâm hồn!