Tư vấn Làm sao để thoát khỏi trầm cảm triệt để

Mọi người ơi cứu mình với, mình bị trầm cảm rất nhiều năm rồi đã từng tử tự tổng cộng 2 lần khỏi rồi bị lại mình có xu hướng giày vò bản thân mỗi khi có chuyện gì không vui mình đều tự cắn tay mình làm đau bản thân sau những lần như vậy mình cảm thấy ổn hơn. Chuyện gia đình áp lực xung quanh khiến mình rất mệt mình luôn tìm việc gì đó để làm ạ để không suy nghĩ cứ xong là suy nghĩ tiếp. Cứ thế này là mình không chịu được nữa mong giúp đỡ ạ

 

Vốn định vào like chéo thôi, nhưng tình cờ thấy bài viết của bạn nên mình cũng muốn chia sẻ.

Mình cũng từng bị trầm cảm, sau khi thử nhiều cách thì mình thấy đi bác sĩ tâm lý và uống thuốc, sau đó bắt đầu chữa lành từ bên trong thì mới được thôi. Nên uống thuốc bạn nhé, nhưng nhớ phải được bác sĩ kê cho và kiểm soát liều lượng vì dễ gây mất trí nhớ, tập thể dụng thường xuyên cũng là một cách giúp kích thích hoocmoon trong cơ thể để bản thân thấy tích cực hơn. Chơi chung với những người tích cực, nếu dùng mxh thì b chỉ nên xem những thứ tích cực. Hãy tự ngẫm xem ước mơ, mục tiêu của bạn là gì để lấy động lực. Tập ngủ sớm, tốt hơn hết là trước khi đi ngủ không xem đt, nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn. Hơn nữa, nếu bạn biết nguyên nhân làm bạn bị trầm cảm thì hãy cách xa nó. Chữa trầm cảm cũng giống như chinh phục chính mình nên phải nhẹ nhàng, yêu lấy nó b nhé.

 

Quá khứ tổn thương mình không quên được nó

 

Bạn nên uống thuốc và chữa lành từ bên trong, nếu có điều kiện hãy tham khảo phương pháp thôi miên/thôi miên quy hồi

 

Vấn đề là do mọi chuyện xảy ra bạn ghi nhớ nhưng không xử lý đúng, dẫn đến trầm cảm.

Mình đã từng giúp 1 số người khỏi trầm cảm. Bạn có thể để lại zalo, facebook, mình sẽ liên hệ lại với bạn, đồng hành cùng bạn vượt qua nhé.

 

Lúc học cấp hai mình cũng từng bị trầm cảm, mình cắt tay trong đêm tự tử mấy lần và cả uống thuốc ngủ nữa nhưng ba mẹ phát hiện ra nên mình được đưa đi cấp cứu. Nguyên nhân thì nhiều lắm, áp lực học tập và đồng thời bị bồ đá. Hầu như đêm nào mình cũng khóc, thở không nổi trong bóng tối nhưng lại thích nhốt một mình rất sợ tiếp xúc và cơ thể thì rất lạnh lẽo.

Chứng trầm cảm kéo dài vài năm mãi tới khi mình gặp được sư phụ. Người đã dạy dỗ mình rất nhiều và trong đó là nói rõ nguyên nhân sinh ra trầm cảm. Cách giải quyết không phải một ngày một bữa là hết hẳn đâu. Nhưng bạn thử ra ngoài đời tiếp xúc hòa đồng với mọi người, giúp đỡ hàng xóm bạn bè chung quanh một số việc lặt vặt, dành chút thời gian tham gia phong trào tình nguyện viên như trồng thêm cây xanh và nhặt rác. Thử yêu thương mở rộng tấm lòng với mọi người và nhất là người thân yêu bên cạnh bạn. Chẳng hạn như ba mẹ anh chị em..

Mình tin chưa đầy vài tháng bạn sẽ cảm thấy yêu đời và chẳng còn muốn chết nữa. Bởi vì bạn sợ khi chết rồi không còn được nhìn thấy ba mẹ người thân yêu của bạn nữa, cũng không còn được nhìn thấy bầu trời buổi sáng buổi chiều thật đẹp đẽ trong lành.

Có ai để bạn lưu luyến chưa và cũng có ai quan tâm tới bạn chưa?

Nếu có rồi hãy mạnh mẽ sống vì người đó, chí ít.

Hoặc chưa có thì hãy sống vì mọi người. Dù mọi người chưa yêu thương bạn hoặc có lúc nói nặng lời làm bạn buồn. Xin hãy cứ rộng lòng tha thứ, xin hãy cứ yêu thương mọi người rồi một ngày đời thật đẹp mỗi sớm mai nắng lên. Rồi một ngày mọi người sẽ yêu thương bạn.

Mình cũng xin yêu thương bạn thật nhiều nhé dù cho chúng ta chưa từng gặp nhau. Hy vọng rằng bạn mãi luôn khỏe mạnh và hạnh phúc trong tương lai. Vậy nhé bạn thân yêu ơi! ❤❤

 

Mình nghĩ là bạn nên tìm gặp bác sỹ tâm lý để được tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất. Mình đã từng phải làm thế, mình bí mật đi tư vấn vì gia đình mình cũng khá khắc nghiệt trong truyện này, lúc nào cũng cho là mình bị thần kinh, hay nói nhảm chứ không hề phát hiện ra bệnh của mình. Nếu như bạn không chia sẻ được với ai trong gia đình thì nên bí mật đi tìm bác sỹ.

 

Hi bạn, mình chia sẻ cách mình tránh đối mặt với một vài chuyện quá khứ nhé. Mình khá là nhạy cảm, nên là chuyện đã xảy ra mà bị tổn thương thì mình sẽ không thể nào quên được. Những lúc như thế, khi cảm thấy sắp đạt đến giới hạn thì mình sẽ làm 1 cuộc "đào tẩu", nói nôm na là mình thay đổi môi trường sống. Mỗi lần như thế, mình sẽ khá bận rộn sắp xếp cuộc sống mới, rồi mình cũng tự khuyến khích bản thân trải nghiệm nhiều hơn, yêu bản thân hơn, cố gắng suy nghĩ tích cực.

Tổng thể thì nghe hơi hèn, khi mình cứ trốn mãi, nhưng ít nhất thì mình chỉ sắp chạm đến giới hạn chịu đựng, nên ít nhất mình vẫn tự điều khiển hành vi và cuộc sống được.

 

Phải chỉ trốn được thì tốt quá

 

Mình nghĩ là ai cũng từng trải qua chuyện này ít nhất một lần trong đời, nhưng rồi một thời gian cũng sẽ qua. Có lẽ là do bạn suy nghĩ tiêu cực nhiều quá, lâu lâu bạn nên ăn ít đồ ngọt, mở vài bộ phim hài hoặc nghe mấy bài hát vui vui xíu. Bạn bận rộn là tự nhiên sẽ không suy nghĩ gì tới những chuyện đó nữa. Những lúc buồn mình hay tâm sự với ba mẹ hoặc em gái, mình nghĩ là bạn nên mở lòng hơn để tâm trạng cũng thoải mái hơn. Mong là bạn sớm vượt qua nè