Cách giảm 5kg trong một tuần mà không cần tập thể dục Bạn tăng cân nhanh, nhiều, mất kiểm soát? Bạn mong muốn giảm cân trong thời gian ngắn mà an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe? Bạn không có thời gian hoặc lười vận động, tập thể dục thể thao? Nếu thật sự đúng như vậy, thì bài viết này chính là dành cho bạn đấy! Hy vọng bạn sẽ nghiêm túc đọc hết bài viết này để không bỏ sót bất cứ lưu ý quan trọng nào nhé I. Nguyên nhân Đầu tiên, mình sẽ sơ lược một số nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân mất kiểm soát: Khẩu vị tốt, ăn gì cũng ngon, thấy gì cũng thèm, càng ăn càng ngon, càng ngon càng thèm, càng thèm càng ăn. Không vận động đầu óc (không học tập, làm việc suy nghĩ nhiều), không vận động thể chất (không tập thể dục, chơi thể thao). Uống nước nhiều quá mức cần thiết. Vì bạn không vận động mạnh, không ra nhiều mồ hôi, nếu cứ nạp nước vào sẽ gây ra hiện tượng ứ nước trong cơ thể, tăng cân rất nhanh. Ăn nhiều loại trái cây chứa hàm lượng nước cao (lí do như trên). Ăn thức ăn chứa nhiều đường, bột, dầu mỡ (thức ăn vặt: Bánh kẹo, kem, cá viên chiên) II. Cách giảm cân Các bạn nên kết hợp tất cả những cách sau để đạt hiệu quả cao nhất nhé! 1. Tuyệt đối không nhìn đến đồ vặt Bạn hãy loại bỏ hình ảnh của đồ vặt ra khỏi não của mình, hãy chọn những vị trí không có mặt của bánh kẹo, mứt trái.. Tránh xa khu vực bếp và tủ lạnh (nói chung đừng lang thang đến những khu vực có đồ ăn, quyết tâm đừng nhìn vào chúng, mạnh mẽ lên các bạn ơi) Không ăn những thức ăn có chứa hàm lượng đạm cao, nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột như: Cơm, mì, chè, các món xào, món chiên, thịt mỡ.. Mẹo: Nếu các bạn cảm thấy thèm quá không thể nhịn nổi nữa, hãy dứt khoát đứng dậy đi đánh răng. Mình thấy tip này hiệu quả lắm đó. 2. Ăn cháo Nên là cháo trắng loãng, ăn kèm với một hoặc hai lát bò nhỏ xào ít dầu, hoặc một con tôm, hoặc hai ba viên cá thác lác luộc, hoặc thịt lợn băm nhuyễn với số lượng ít. Một bữa ăn một bát nhỏ, một ngày chia ra ăn khoảng bốn bữa. 3. Ăn khổ qua Khổ qua các bạn bào mỏng, rồi đem nấu như nấu canh ấy (nấu với cá thác lác ăn cho đỡ ngán), nhưng nhớ là nấu nhạt thôi, không nêm đường muối nhiều. (Khổ qua bào mỏng, ngâm nước trước khi nấu sẽ bớt đắng hơn rất nhiều) Một ngày ăn một hoặc hai bữa lúc cảm thấy đói. 4. Uống chanh nóng pha mật ong Uống một ngụm nước chanh giải khát bằng một ly đầy nước lọc. Đương nhiên, bạn vẫn phải uống nước lọc, nhưng trong nửa ngày hãy uống nước chanh nóng pha mật ong. Chanh nóng có tác dụng giảm béo lại không gây đau dạ dày. Đối với nước lọc cũng vậy, bạn chỉ nên uống từng ngụm nhỏ, khi thật sự khát mới uống, và uống nước nóng ấm nhé. (Các bạn có thể cho nước vào bình giữ nhiệt để uống cả buổi). 5. Linh hồn của quá trình giảm cân: Nước cần tây Đó là lí do mình khuyên các bạn nên đọc kỹ từng phần đấy. Vì nếu không, bạn sẽ bỏ lỡ phần quan trọng này. Có lẽ các bạn cũng nghe danh này khá nhiều khi xốc tung internet tìm cách giảm cân, nhỉ? Bạn xay nhuyễn cần tây với nước và mật ong, uống hai ly một ngày. Buổi sáng uống ba mươi phút trước khi ăn, buổi chiều cũng thế. Cần tây các bạn mua về rửa sạch, xay cả gốc rễ nhé. Đối với một số bạn thì vị của nó không được ngon nhưng mà chịu thôi chứ biết sao giờ. *Các bạn có thể tham khảo quá trình mình thực hiện trong một ngày (mình đã giảm được 4kg trong vòng 4 ngày ạ) Bấm để xem Nội dung HOT bị ẩn: Bạn cần đăng nhập & nhấn Thích để xem III. Một số lưu ý Nhắc lại, không được tơ tưởng đến đồ ngọt, đồ béo, không lang thang đến chỗ có món ngon vật lạ (tò mò kiểu gì cũng thò tay bốc ăn). Ngày đầu tiên thực hiện, bạn sẽ cảm thấy mình sắp thành ma đói, cảm giác như một phút nữa mình sẽ lìa đời vậy, nhưng chỉ cần bạn quyết tâm vượt qua một ngày, ngày hôm sau sẽ cảm thấy khá hơn, những ngày kế tiếp cũng chẳng có gì ghê gớm mấy. Mẹo: Ăn nhâm nhi, từng chút một sẽ đánh lừa cảm giác đói meo. Uống nước (dù là nước gì) cũng phải uống từng ngụm nhỏ. Giảm cân nhanh chắc chắn sẽ gây ra tình trạng hạ huyết áp, nếu không có gì đáng ngại thì tiếp tục, còn nếu tình trạng xấu đi, hãy dừng quá trình giảm cân ngay. Nước cần tây giảm mỡ, giảm béo vô cùng hiệu quả, tuy nhiên cũng có một số tác dụng phụ như mất ngủ.. Nếu thấy cơ thể bất thường, không thích ứng được với cách giảm cân này, hãy dừng ngay lập tức nhé. Trên đây là những kinh nghiệm cá nhân của mình, mình áp dụng cảm thấy rất hiệu quả nên quyết định chia sẻ với các bạn. Không phải ai cũng giống nhau, có thể cùng áp dụng một phương pháp giảm cân được, vậy nên, mình hy vọng các bạn có thể lựa chọn cách giảm cân phù hợp với bản thân nhất. Mong bài viết hữu ích với các bạn. Cảm ơn các bạn đã đón đọc. 05.02.22 Joe
