Lợi ích của việc tập thể dục mà bạn nên biết sớm. 1. Giúp giảm béo. Điều này thì không hề xa lạ gì nữa cả mà ai cũng biết, tập thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn tích tụ mỡ thừa và đốt cháy lượng mỡ tích tụ ra ngoài. Ngoài ra nếu bạn tập thể dục thường xuyên sẽ rất ít bị các bệnh như đau nhức cổ tay cổ chân, mỏi cổ, mệt mỏi trong người.. 2. Giúp tâm trạng tốt hơn Tâm thể dục, thể thao còn giúp ta bớt căng thẳng, mệt mỏi, chán nản và cảm thấy yêu đời, yêu cuộc sống hơn và cảm thấy hạnh phúc. "Trong nhiều năm, chúng ta chỉ tập trung nghiên cứu lợi ích của tập thể dục đối với thể trạng con người. Thực chất, vận động thường xuyên còn giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tinh thần, các chứng bệnh tâm lý", Cedric Bryant, Giám đốc khoa học của Hội đồng thể dục Mỹ (ACE) 3. Giúp phòng bệnh tật "Nói đến tác dụng phòng ngừa bệnh tật, tập thể dục là một trong các bài thuốc tốt nhất chúng ta có", David Katz sau đây là các lợi ích về tập thể dục: Cải thiện chứng đau lưng Tăng ham muốn tình dục Tăng cường hệ miễn dịch Giúp tỉnh táo, không mệt mỏi.. 5. Giúp cho não bộ hoạt động tốt Thường xuyên tập thể dục còn giúp cho lão bộ nhớ lâu, tăng khả năng tập trung..
