Vì sao không nên uống sữa khi bụng đói? 1. Uống sữa khi bụng đói cản trở tiêu hóa Do trong sữa có tỷ lệ nước lớn nên nếu uống nhiều sữa khi bụng đói sẽ làm loãng axit dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu. Ngoài ra, khi bụng đói, nhu động ruột sẽ tăng nhanh, thời gian lưu lại của sữa trong đường tiêu hóa sẽ ngắn lại, các chất dinh dưỡng khó được hấp thu. 2. Uống sữa khi bụng đói sinh ra chất độc hại Uống sữa khi bụng đói không chỉ khó hấp thụ các chất dinh dưỡng trong sữa mà còn khiến protein và axit amin trong sữa không được tiêu hóa và hấp thu hết sẽ bị thải xuống ruột già, bị vi khuẩn trong ruột phân hủy và gây hư hỏng ruột già, chúng sẽ bị chuyển hóa thành các chất có hại ảnh hưởng đến cơ thể con người. 3. Uống sữa khi bụng đói gây lãng phí chất dinh dưỡng Sữa rất giàu protein nhưng khi uống sữa khi bụng đói, các protein này sẽ khó được cơ thể hấp thụ và một phần protein sẽ chỉ được tiêu thụ dưới dạng calo. Vì vậy, trước khi uống sữa nên ăn một chút đồ ăn, có thể làm chậm nhu động ruột, để các chất dinh dưỡng trong sữa có thể được hấp thu hoàn toàn. 4. Uống sữa khi bụng đói ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần Hiện nay nhiều bạn trẻ có thói quen uống sữa vào buổi sáng nhưng nếu uống sữa khi bụng đói có thể ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa. Sau một đêm ngủ dậy, dạ dày đã được làm rỗng và là lúc cần bổ sung năng lượng, nếu bạn uống nhiều sữa mà không ăn những thực phẩm chính thì buổi sáng sẽ khó lấy được năng lượng cần thiết cho công việc và học tập, và trạng thái tinh thần của bạn cũng sẽ xấu đi.
