Con gái ai chẳng muốn sở hữu một thân hình mảnh mai, cân đối và có một vẻ đẹp thu hút mọi ánh nhìn. Không ít chị em đã không ngại trong việc thử các phương pháp giảm cân và ăn kiêng để có được vóc dáng cân đối như mong muốn. Tuy nhiên, vì kiêng khem quá khổ sở, nên hai từ "ăn kiêng" đã trở thành nỗi ám ảnh với các cô gái. Vì vậy, đừng quá lo lắng, hãy xem qua thực đơn ăn kiêng cho cả tháng đang khiến hội chị em giảm cân phải "bấn loạn". 1. Trứng luộc+ ngô ngọt luộc+ hạt đậu+ đậu que. 2. Phi lê cá+ bông cải xanh+ xà lách. 3. Một trái bơ+ 2 quả trứng luộc+ rau xanh. 4. Bông cải xanh+ bông điên điển+ trứng rán+ sốt cà chua. 5. Phi lê cá+ các loại rau củ luộc (hạt đậu, cà rốt, bông cải xanh, bắp non). 6. Cơm gạo lứt+ rau luộc+ cá chiên + sốt. 7. Gạo lứt+ tôm luộc+ bông cải xanh+ bắp non. 8. Gạo lứt+ thịt ức gà+ rau xanh+ cà chua. 9. Gạo lứt+ cá hồi+ ngó sen+ rau xanh. 10. Trứng rán+ cá hồi+ rau. 11. Ngô ngọt luộc+ trứng rán+ rau xanh+ nho. 12. Cá hồi+ táo+ hạt đậu+ rau xanh. 13. Gạo lứt+ cá hồi chiên+ rau cải xanh+ nấm luộc. 13. Trứng luộc+ súp lơ xanh+ bắp non+ tôm luộc+ gạo lứt. 14. Gạo lứt+ cá hồi+ rau xanh+ củ quả luộc. 15. Các loại rau củ quả luộc + nấm+ trứng. Bên cạnh việc ăn uống thì việc tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn đốt mỡ, giảm cân. Một gợi ý dành cho việc ăn kiêng chính là không nên chọn ăn thức ăn nóng, ngược lại cô nàng chọn những thức ăn lạnh.
