Rụng tóc ở tuổi dậy thì là một hiện tượng khá phổ biến và nó đang khiến cho nhiều bạn trẻ và các bậc phụ huynh phải lo lắng. Nhưng bạn đừng vội đánh giá nó, trước tiên hãy tìm hiểu xem tóc của bản thân (con em) đang trong tình trạng nào, phân biệt được rằng tóc bạn là đang bị rụng tóc sinh lý, hay rụng tóc bệnh lý. Điều này thực sự rất quan trọng, vì bạn cần phải nắm chắc được tình trạng mái tóc của mình mà có phương hướng điều trị và chăm sóc tóc một cách hiệu quả. * Rụng tóc sinh lý là gì? Mỗi một sinh vật đều có một chu kì sinh trưởng nhất định và tóc của bạn cũng không ngoại lệ. Mỗi ngày, tóc của bạn sẽ bị thay và rụng đi một số lượng nhất định, và số lượng này sẽ không vượt quá 100 sợi. Đối với một quá trình phát triển của tóc thì đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường và còn được gọi là rụng tóc sinh lý. Ví dụ tóc của chúng ta sẽ trải qua 3 quá trình sinh trưởng bao gồm Anagen (giai đoạn phát triển của tóc), Catagen (giai đoạn tóc phát triển ra ngoài phía da đầu), và Telogen (là gian đoạn nghỉ ngơi của nang tóc). Song sau quá trình Talogen này, tóc cũ sẽ dần rụng đi và một giai đoạn Anagen mới lại bắt đầu. Vì thế nếu tình trạng rụng tóc mà bạn đang gặp phải là rụng tóc sinh lý thì bạn không cần phải lo lắng nhé. * Rụng tóc bệnh lý là gì? Rụng tóc bệnh lý là hiện tượng bạn có số lượng tóc rụng quá 100 sợi một ngày. Thậm chí nó có thể bị rụng từng mảng hay cả một vùng đầu, và đây cũng chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải tình trạng rụng tóc bệnh lý trầm trọng. Và bạn vẫn đang thắc mắc tại sao bản thân (con trẻ) đang trong tuổi dậy thì, 1 lứa tuổi đang phát triển lại có thể bị rụng tóc bệnh lý một cách khó hiểu như vậy. Thì hãy cùng mình tìm hiểu những nguyên nhân sau đây và tìm cách khắc phục để lấy lại một mái tóc khỏe đẹp của bản thân (con em) nhé. 1. Do rối loạn nội tiết tố Rối loạn nội tiết ở tuổi dậy thì là một hiện tượng mà ai cũng sẽ từng trải qua khi đến tuổi trưởng thành. Tình trạng này thường xảy ra ở lứa tuổi 11 - 16 tuổi. Khi bước vào giai đoạn dậy thì, cơ thể và tinh thần của các bạn trẻ ở cả nam và nữ giới đều sẽ gặp phải những thay đổi lớn. Và nó sẽ gây ra những ảnh hưởng không ít đến tinh thần và thể chất của các bạn trẻ trong đó bao gồm cả sự phát triển của tóc. Trong giai đoạn dậy thì, hormer trong cơ thể bạn nữ sẽ mất cân bằng, đặc biệt là hai hormore estrogen (giai đoạn này hormore estrogen sẽ sản sinh một cách dồi dào) và hormore progesterone. Còn các bạn nam chỉ mất cân bằng một loại hormore đó là hormore testosterone. Song nó cũng kéo theo hormone Dihydrotestosterone (DHT) đột ngột tăng lên. DHT là một loại Androgen-hormone sinh dục góp phần vào quá trình phát triển các đặc điểm giới tính nhất định và có nguồn gốc từ Testosterone. DHT được tạo thành thông qua enzym 5 alpha-reductase (viết tắc là 5-AR) có độ hoạt hóa mạnh hơn testosterone. Cũng chính vì thế, khi chúng ta đang trong tuổi dậy thì testosterone sẽ được sản sinh dồi dào đặc biệt là các bạn nam, sau khi nó được chuyển thành DHT thì DHT sẽ có quá trình hoạt động mạnh mẽ hơn khiến cho các nang tóc bị thu nhỏ dẫn đến tình trạng rụng tóc. 2. Chế độ ăn uống thiếu khoa học Các bạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì là một giai đoạn luôn cần được bổ sung nhiều dưỡng chất nhất. Nó không chỉ giữ một vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ mà còn góp phần nuôi dưỡng một mái tóc đẹp cho bản thân. Và nếu như các bạn thiếu những dưỡng chất sau đây sẽ khiến cho mái tóc bị thưa thớt: + Kẽm: - Góp phần quan trọng trong việc giúp nang tóc nhận đủ chất dinh dưỡng để tóc khỏe mạnh, không bị suy yếu trước sự mất cân bằng của nội tiết tố. - Những thực phẩm bổ sung kẽm: Trứng, thịt bò, cá hồi, tôm cua, ốc, hàu, hạt óc chó, hạt vừng, hạt điều.. + Sắt: - Khi cơ thể bạn bị chuẩn đoán thiếu sắc thì cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang bị thiếu máu. Cơ thể lúc này sẽ thường xuyên bị chóng mặt hoa mắt, buồn nôn.. Nếu để tình trạng này kéo dài thì lượng máu lưu thông sẽ bị ít hơn. Điều này không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn khiến cho các nang tóc bị yếu và tóc mỏng hơn, dễ dàng bị rụng hơn. - Những thực phẩm bổ sung sắt: Thịt bò, thịt lợn, gà, lòng đỏ trứng gà, sò, ốc, nghêu, hến, hàu, bông cải xanh, rau chân vịt, rau cải xoong.. + Biotin: - Biotin là một loại vitamin thuộc nhóm B (còn được gọi là vitamin H hay vitamin B7). Biotin đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Bởi vì biotin duy trì sự hoạt động các enzyne và tổng hợp keratim (là một thành phần chính để cấu tạo nên sợi tóc). Nếu thiếu Biotin thì tóc của bạn sẽ trở nên thô sơ và bị gãy rụng. - Những thực phẩm bổ sung biotin: Trứng gà, sữa, bơ, cà rốt, đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu hà lan.. + Omega 3: - Omega 3 là một chất béo không no còn gọi là Acid béo. Nó đóng vai trò giữ độ ẩm cho da, độ mượt của mái tóc và duy trì chất nhầy trong các khớp xương. Nếu thiếu sẽ khiến tóc bị sơ, khô, và dễ bị gãy rụng. - Những thực phẩm bổ sung Omega 3: Quả óc chó, cá hồi, cá thu.. + Thiếu canxi: - Để sở hữu một mái tóc chắc khỏe thì không thể thiếu sự có mặt của canxi. Canxi ngoài việc phụ trách duy trì sự phát triển một hệ thống xương khớp chắc khỏe nó còn giữ cho chúng ta có một mái tóc khỏe đẹp. Nếu thiếu canxi thì chúng ta sẽ gặp các tình trạng như: Còi xương, rối loạn hệ thần kinh, rối loạn giấc ngủ, hạ canxi máu, loãng xương.. Đặc biệt là trẻ trong giai đoạn dậy thì mà bị thiếu canxi sẽ khiến cho trẻ bị còi xương, suy giảm sức đề kháng. Điều này sẽ rất không tốt đối với mái tóc của trẻ, nó sẽ khiến cho da đầu trẻ dễ bị vi khuẩn nấm tấn công. Ngoài ra thiếu canxi cũng sẽ khiến các bạn trẻ dễ bị mắc bệnh trầm cảm, hay căng thẳng stress, và đây cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. - Những thực phẩm bổ sung canxi: Sữa, sữa chua, súp lơ, phô mai, tôm, cua, cá, và các loại đậu.. + Viatamin C: - VitaminC không chỉ có tác dụng giúp tổng hợp collagen và chống oxy hóa mà nó còn giúp cơ thể chúng ta tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Trong khi đó collagen lại chính là một hoạt chất góp phần cho quá trình phát triển của các sợi tóc. Vì thế nếu thiếu vitamin C thì tóc của bạn sẽ dễ bị rụng. - Những thực phẩm bổ sung vitaminC: Cam, các loại trái cây, rau muống, rau xanh.. 3. Do bệnh lý Để sở hữu một mái tóc chắc khỏe thì phải đòi hỏi chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng nếu bản thân bạn đột nhiên xuất hiện tình trạng rụng tóc một cách rất lạ thường thì đó chính là dấu hiệu phản ánh sức khỏe của bạn đang gặp phải vấn đề. Có thể là bạn đang gặp phải bệnh lý viêm nhiễm nấm da đầu, bệnh lý tuyến giáp, do xạ trị.. Để biết được tình trạng sức khỏe của bản thân, các bạn trẻ nên đi thăm khám bác sĩ để có phương hướng điều trị tốt nhất. 4. Do stress Stress chính là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng rụng tóc từng mảng, từng vùng. Bởi vì khi chúng ta stress sẽ khiến cho các hoocmon nội tiết tiết ra dồi dào, và làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa trong cơ thể, khiến cho các chu trình phát triển của tóc biến đổi không nhất định. Hậu quả tóc của bạn sẽ bị yếu, khó mọc hoặc không mọc. Vì thế mà chúng ta nên thiết lập một chế độ sinh hoạt lành mạnh, đừng thức khuya và cũng đừng tạo áp lực quá lớn cho bản thân mình. Khi có stress thì hãy giải tỏa chúng ngay đừng đè nén trong lòng, chúng ta biết đấy tóc sẽ rụng nhiều khi chúng ta stress. 5. Chịu tác động bởi sử dụng hóa chất, dầu gội - Các bạn trẻ ở tuổi dậy thì thường đã bắt đầu nhận thức được cái đẹp và đã biết làm đẹp cho bản thân mình. Các bạn hay chọn và tạo các kiểu tóc mà mình thích nhưng lại ít khi chú trọng đến nguồn gốc xuất sứ, hay thành phần của các loại hóa chất làm đẹp như thuốc nhuộm hay thuốc duỗi. Và sau đây là những thành phần hóa chất độc hại nên tránh: Parabens, formaldehyde, chất tạo bọt SLS (chất gây kích ứng da), triethamolamine, nitrite.. Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên lựa chọn cho mình các loại sản phẩm dầu gội an toàn, và không chứa các chất độc hại nhé. Nếu không nó sẽ dẫn đến các loại bệnh về da đầu, và dễ rụng tóc đấy. Nguồn ảnh: Internet
