344 ❤︎ Bài viết: 82 Tìm chủ đề
4534 2
Từ nhỏ thì em là một người có sức khỏe kém hơn so với các bạn đồng trang lứa,

Đã thế lại còn vướng phải các bệnh như: Ốm, sốt, co giật, hắt hơi rất nhiều từ lúc học mẫu giáo

Tuy đã đến bệnh viện và mẹ đã cố gắng, nhưng nó chỉ đỡ hơn thui :(( (

Em mong các bạn sẽ giúp em về chế độ ăn cho lứa tuổi học sinh giúp tăng cân nhanh chóng ạ

(p/s: Em lớp 8, cao 1m53, nặng 32kg ạ)
 
109 ❤︎ Bài viết: 6 Tìm chủ đề
Mình không thuộc dạng khó tăng cân mà thuộc dạng đề kháng kém. Không biết có ích với bạn không cơ mà đây là những gì mẹ mình bắt mình làm và mình thấy khá hiệu quả

1. Ăn nhiều protein: Đặc biệt là tôm cá mẹ mình cũng bắt mình ăn nhiều món có canxi cao với mong muốn mình cao lên (nhưng không thành công mình vẫn lùn) như cua

2. Ăn nhiều vitamin chủ yếu đến từ rau củ quả cái đó thì tùy từng nhà nha

3. Mỗi sáng bà mình hay pha cho mình cốc nước mật ong với phấn hoa nước ấm nghe nói là thúc đẩy trao đổi chất nó không ngon nhưng phải cảm ơn vì đã giúp mình ăn được

4. Bố mình là giáo viên dạy QP nên rất nghiêm khắc sáng 5h30p dạy chạy bộ cùng bố chiều 17h30 lại đi tập thể dục đạp xe đánh cầu lông cùng bố tiếp mệt kinh mà sau cũng tốt lắm vì hoạt động nhiều nên ăn cũng ngon hơn.

5. Nhà mình có cô bác làm trong nghành y nên mình cũng thường được các bác hỏi thăm xong rồi thì giới thiệu thuốc này thuốc nọ nhưng cũng không hiệu quả lắm nó chỉ giúp mình tăng đề kháng thui ví dụ như dầu cá omega

Mình thấy quan trọng là ăn uống hợp lý và thường xuyên thể dục là cân nặng sẽ hợp lý thui. Hy vọng sẽ giúp ích cho bạn
 
344 ❤︎ Bài viết: 82 Tìm chủ đề
Mình không thuộc dạng khó tăng cân mà thuộc dạng đề kháng kém. Không biết có ích với bạn không cơ mà đây là những gì mẹ mình bắt mình làm và mình thấy khá hiệu quả

1. Ăn nhiều protein: Đặc biệt là tôm cá mẹ mình cũng bắt mình ăn nhiều món có canxi cao với mong muốn mình cao lên (nhưng không thành công mình vẫn lùn) như cua

2. Ăn nhiều vitamin chủ yếu đến từ rau củ quả cái đó thì tùy từng nhà nha

3. Mỗi sáng bà mình hay pha cho mình cốc nước mật ong với phấn hoa nước ấm nghe nói là thúc đẩy trao đổi chất nó không ngon nhưng phải cảm ơn vì đã giúp mình ăn được

4. Bố mình là giáo viên dạy QP nên rất nghiêm khắc sáng 5h30p dạy chạy bộ cùng bố chiều 17h30 lại đi tập thể dục đạp xe đánh cầu lông cùng bố tiếp mệt kinh mà sau cũng tốt lắm vì hoạt động nhiều nên ăn cũng ngon hơn.

5. Nhà mình có cô bác làm trong nghành y nên mình cũng thường được các bác hỏi thăm xong rồi thì giới thiệu thuốc này thuốc nọ nhưng cũng không hiệu quả lắm nó chỉ giúp mình tăng đề kháng thui ví dụ như dầu cá omega

Mình thấy quan trọng là ăn uống hợp lý và thường xuyên thể dục là cân nặng sẽ hợp lý thui. Hy vọng sẽ giúp ích cho bạn

Em cảm ơn chị nhiềuu
 
17 ❤︎ Bài viết: 0 Tìm chủ đề
Từ nhỏ thì em là một người có sức khỏe kém hơn so với các bạn đồng trang lứa,

Đã thế lại còn vướng phải các bệnh như: Ốm, sốt, co giật, hắt hơi rất nhiều từ lúc học mẫu giáo

Tuy đã đến bệnh viện và mẹ đã cố gắng, nhưng nó chỉ đỡ hơn thui :(( (

Em mong các bạn sẽ giúp em về chế độ ăn cho lứa tuổi học sinh giúp tăng cân nhanh chóng ạ

(p/s: Em lớp 8, cao 1m53, nặng 32kg ạ)
 
17 ❤︎ Bài viết: 0 Tìm chủ đề
Chào bạn

Theo mình thì vấn đề của bạn ở đây không phải là làm thế nào để tăng được cân mà là làm thế nào để có một cóa thể khỏe mạnh mới là đúng đắn nhất.

Bạn hay ốm yếu sốt, ho.. phải không?

Bạn cần hỏi ăn gì để cho béo chứ gì?

Nhưng bạn muốn béo thì trước tiên bạn phải cải thiện thể trạng cơ thể mình trước đã. Vì khi cơ thể khỏe mạnh thì mới chống chịu bệnh tật và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn được.

Vậy nên theo mình điều bạn cần làm là ăn uống vừa đủ thôi. Chăm rèn luyện thể dục thể thao nhiều vào. Và rèn luyện phải kiên trì lâu dài nha.

Bạn có thể đến các phòng tập gym để tập..
 
344 ❤︎ Bài viết: 82 Tìm chủ đề
Chào bạn

Theo mình thì vấn đề của bạn ở đây không phải là làm thế nào để tăng được cân mà là làm thế nào để có một cóa thể khỏe mạnh mới là đúng đắn nhất.

Bạn hay ốm yếu sốt, ho.. phải không?

Bạn cần hỏi ăn gì để cho béo chứ gì?

Nhưng bạn muốn béo thì trước tiên bạn phải cải thiện thể trạng cơ thể mình trước đã. Vì khi cơ thể khỏe mạnh thì mới chống chịu bệnh tật và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn được.

Vậy nên theo mình điều bạn cần làm là ăn uống vừa đủ thôi. Chăm rèn luyện thể dục thể thao nhiều vào. Và rèn luyện phải kiên trì lâu dài nha.

Bạn có thể đến các phòng tập gym để tập..

Dạ vâng ạ em sẽ cố tập luyện thể thao, chứ tập gym thì em chưa đi được ; (em còn chưa học hết cấp 2 á
 
121 ❤︎ Bài viết: 0 Tìm chủ đề
Trước khi tư vấn cho mình hỏi

BạncBạn tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không?

Bạn ăn uống mỗi ngày như thế nào?

Môi trường xung quanh nhà bạn thế nào: Là đồng lúa hay là đường lớn? Xung quanh có ao nước gì có thể chứa mầm bệnh không
 
344 ❤︎ Bài viết: 82 Tìm chủ đề
Trước khi tư vấn cho mình hỏi

BạncBạn tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không?

Bạn ăn uống mỗi ngày như thế nào?

Môi trường xung quanh nhà bạn thế nào: Là đồng lúa hay là đường lớn? Xung quanh có ao nước gì có thể chứa mầm bệnh không

Mình ít khi tập thể dục lắm tại đang dịch nên bị lười

Mình ăn 3 bữa 1 ngày nhưng mà hôm nào dậy muộn thì 2 bữa thôi

Đường lớn ạ, không chứa mầm bệnh
 
121 ❤︎ Bài viết: 0 Tìm chủ đề
Mình ít khi tập thể dục lắm tại đang dịch nên bị lười

Mình ăn 3 bữa 1 ngày nhưng mà hôm nào dậy muộn thì 2 bữa thôi

Đường lớn ạ, không chứa mầm bệnh

Thứ nhất: Bạn ít tập thể dục, ít vận động thì cơ thể không có nhiều nhu cầu về năng lượng. Kiểu như.. bạn không có nhu cầu về tiền bạc thì bạn không có động lực kiếm tiền ấy. Thì cơ thể bạn nó cũng không muốn nạp nhiều năng lượng, bạn sẽ ăn ít. Mà ăn ít thì không có năng lượng dư thừa, không tăng cân.

Và thứ hai, dậy muộn nên ăn hai bữa nhưng mà bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Nên cơ thể bạn chưa lấy đủ dinh dưỡng, mà đã không đủ thì sẽ không có chuyện thừa ra. Nên bạn chưa thể tăng cân

Như vậy, điều bạn phải làm: Đầu tiên là tập thói quen dậy sớm, dậy sớm chơi game cũng được, dậy sớm làm gì đó rồi từ từ tập thói quen dậy sớm để tập thể dục. Rất là khó và phải kiên trì. Thứ hai là phải ăn sáng, ăn ngày 3 bữa hoặc ăn 2 bữa chính kèm theo nhiều bữa phụ.

Và thứ ba, bạn hay bệnh là do cơ thể chưa đủ năng lượng, chưa đủ dinh dưỡng nên sức đề kháng của cơ thể yếu. Tôi khuyên bạn nên hạ quyết tâm thay đổi thói quen từ bây giờ, khi tuổi bạn vẫn còn nhỏ mà đã như vậy thì sẽ tạo cơ hội xuất hiện bệnh nặng sau này lớn lên phát bệnh sẽ rất.. mệt mỏi.

Chúc bạn sống khỏe và thành công
 
344 ❤︎ Bài viết: 82 Tìm chủ đề
Thứ nhất: Bạn ít tập thể dục, ít vận động thì cơ thể không có nhiều nhu cầu về năng lượng. Kiểu như.. bạn không có nhu cầu về tiền bạc thì bạn không có động lực kiếm tiền ấy. Thì cơ thể bạn nó cũng không muốn nạp nhiều năng lượng, bạn sẽ ăn ít. Mà ăn ít thì không có năng lượng dư thừa, không tăng cân.

Và thứ hai, dậy muộn nên ăn hai bữa nhưng mà bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Nên cơ thể bạn chưa lấy đủ dinh dưỡng, mà đã không đủ thì sẽ không có chuyện thừa ra. Nên bạn chưa thể tăng cân

Như vậy, điều bạn phải làm: Đầu tiên là tập thói quen dậy sớm, dậy sớm chơi game cũng được, dậy sớm làm gì đó rồi từ từ tập thói quen dậy sớm để tập thể dục. Rất là khó và phải kiên trì. Thứ hai là phải ăn sáng, ăn ngày 3 bữa hoặc ăn 2 bữa chính kèm theo nhiều bữa phụ.

Và thứ ba, bạn hay bệnh là do cơ thể chưa đủ năng lượng, chưa đủ dinh dưỡng nên sức đề kháng của cơ thể yếu. Tôi khuyên bạn nên hạ quyết tâm thay đổi thói quen từ bây giờ, khi tuổi bạn vẫn còn nhỏ mà đã như vậy thì sẽ tạo cơ hội xuất hiện bệnh nặng sau này lớn lên phát bệnh sẽ rất.. mệt mỏi.

Chúc bạn sống khỏe và thành công

Dạ cảm ơn bạn rất nhiều bạn tư vấn thật hữu ích ạa
 
1 ❤︎ Bài viết: 1 Tìm chủ đề
Bạn sử dụng viên uống tăng cân Maxxgain nhé

Maxxgain là viên uống hỗ trợ đầu tiên có chức năng tăng cân qua quá trình tăng cơ. Tức là Maxxgain giúp người dùng tăng cân bền vững, săn chắc, không gây tích mỡ thừa.

Maxxgain chiết xuất 100% từ các thảo dược thiên nhiên vô cùng lành tính, không gây tích mỡ, tích nước hay tác dụng phụ không mong muốn nào. Bao gồm:

Một là Leucine và Isoleucine - hai axit amin đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn của các vận động viên. Trong đó, Leucin cần nhiều ở gan, mô mỡ và mô cơ để tổng hợp các sterol, thành phần cấu tạo nên hormone, giúp duy trì lượng hormone tăng trưởng để thúc đẩy quá trình phát triển mô cơ; Isoleucine đóng vai trò sống còn trong quá trình phục hồi sức khỏe sau thời gian luyện tập thể dục thể thao.

Hai là Nhung Hươu – từ khoảng 2000 năm trước, các vị thái y đã sử dụng nhung hươu để phục vụ cho vua chúa bồi bổ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Bởi trong nhung hươu có chứa tới 25 loại Axit amin và 26 loại khoáng chất quan trọng giúp người dùng ngăn ngừa được nhiều bệnh, giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi, nâng cao sức khỏe, ăn ngon và ngủ tốt. Nhờ khả năng tác động bao quát từ bên trong, nhung hươu giúp các chức năng trong cơ thể hoạt động nhuần nhuyễn hơn, kèm theo việc bổ sung các dưỡng chất nên sẽ là chất xúc tác hỗ trợ tăng cân cực kỳ hiệu quả.

Cùng với đó, nhung hươu tác dụng lên hệ mô cơ nên sẽ giúp người dùng tăng cân qua quá trình phát triển cơ bắp chứ không phải tích mỡ, tích nước như 1 số loại tăng cân khác trên thị trường.

Ba là Tảo Spirulina - một thành phần quen thuộc nhưng không thể thiếu dành cho người muốn tăng cân tăng cơ đó là Tảo Spirulina. Trong tảo có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, lượng protein chiếm 70%, 18 loại axitamin thiết yếu (8 loại axit cơ thể không tự tổng hợp được) và nhiều dưỡng chất quan trọng khác giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe toàn diện.

Giúp hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng trong tảo có nguồn gốc thực vật và hoàn toàn tự nhiên, nên cơ thể có thể hấp thu được 90% chỉ sau 2 tiếng. Tảo spirulina có tác dụng ức chế một số vi khuẩn, đồng thời tạo môi trường thuận lợi và kích thích các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa phát triển giúp hấp thu chất dinh dưỡng tối đa khiến cơ thể sẽ khỏe mạnh sức đề kháng tốt và tăng cân một cách tự nhiên bền vững.

Có thể tăng nhiều mỡ nhiều nước nhưng cơ không tăng thì cân nặng vẫn lên. Một số trường hợp tập nhiều nhưng không thấy bắp tay đâu, chỉ thấy tay phì ú ra thì đó là hiện tượng tích nước tích mỡ, tăng cân ảo. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể tin tưởng sử dụng viên tăng Maxxgain, đây là sản phẩm đã được kiểm nghiệm và chứng nhận của Bộ Y Tế.

Review viên uống tăng cân MaxxGain

 
17 ❤︎ Bài viết: 0 Tìm chủ đề
Các để tăng cân như bản thân mình thấy là:

Tinh thần thỏa mái

Ăn nhiều- đủ bữa- thêm các bữa phụ

Uống thêm sữa tăng cân

Chế độ ngủ, nghỉ thỏa mái

Kiểm tra hệ tiêu hóa

Tẩy giun định kỳ
 
Từ khóa: Sửa

Những người đang xem chủ đề này

Xu hướng nội dung

Back