Tư vấn Làm sao để bớt ngại ngùng hơn ở đám đông

Ngại ngùng trước đám đông là điều mà Hana tin rằng không chỉ bạn mà rất nhiều những bạn khác đã và đang gặp phải. Nó gây ảnh hưởng không ít đến công việc của chúng ta. Vậy nên Hana xin phép được chỉa sẽ vài điều mong rằng có thể giúp bạn tự tin hơn trước đám đống nhá.

Cũng giống như bất kì vấn đề nào khác bạn phải đối mặt trong cuộc sống, bạn có thể khắc phục tính nhút nhát của bản thân từ việc hiểu rõ lý do đằng sau sự nhút nhát ấy là gì, cái gì đã gây ra vấn đề này. Sau đó, phải biết được sự nhút nhát đã ảnh hưởng tới cuộc sống cá nhân và công việc của bạn như thế nào.

Việc này chẳng khó một chút nào cả, bạn chỉ cần nghĩ tới những lúc bạn không thoải mái, những khoảng thời gian bạn cảm thấy cô đơn, không ai bên cạnh. Mặc dù nó không hoàn toàn là cách giúp bạn vượt qua sự nhút nhát nhưng bạn sẽ có cái nhìn sâu sắc về những tình huống mà bạn phải trải qua.

Giống như tất cả mọi người trên hành tinh này được sinh ra với những đăc trưng tính cách khác nhau, bạn cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Bạn cũng là một sáng tạo độc đáo của Thượng đế vì vậy bạn không có gì là sai cả kể cả khi bạn tự cảm thấy thế.

Eleanor Roosevelt đã từng nói rằng: "Không ai có thể làm cho bạn cảm thấy mình kém cỏi mà không được sự cho phép của bạn". Mỗi người sinh ra có cái nhìn, quan điểm về cuộc sống khác nhau và có những khả năng khác nhau. Thậm chí những người bạn luôn cho rằng họ xuất sắc hơn bạn cả về ngoại hình và công việc cũng có những lúc họ mất tự tin về chính mình.

Mặc cảm là lẽ rất tự nhiên nhưng chẳng có ích gì để giải quyết các vấn đề của bạn. Hãy nhớ kĩ rằng dù bạn giỏi ở lĩnh vực gì đi nữa, cũng nên tự tin vào điều đó.

Nếu như bạn thường xuyên toát mồ hôi khi nói chuyện hay nghĩ tới người khác, bạn phải cố gắng lên và mỉm cười thật nhiều. Trước tiên, hãy tập cười với những người bạn thường xuyên nhìn thấy ở văn phòng hay nơi mà bạn đang làm việc. Bắt đầu nói "xin chào" hay "Chào buổi sáng" với những người mà bạn vẫn hay gặp. Việc này sẽ giúp bạn quen dần với mọi người trước khi bắt tay vào những bước tiếp theo. Khi nào bạn thấy đã sẵn sàng, hãy nói chuyện với mọi người nhiều hơn.

Có một vấn đề cần phải hiểu rằng sự nhút nhát của bạn có thể khiến nhiều người hiểu nhầm, họ nghĩ bạn kiêu ngạo, hay chỉ thích một mình. Ví như bạn cùng lớp nghĩ rằng bạn là một người khó gần vì bạn chẳng bao giờ thèm nói chuyện với cô ấy. Bởi vì bạn sợ hãi khi tiếp cận với người khác nên người khác cũng ngại nói chuyện với bạn vì sợ bị tổn thương hay không thoải mái.

Việc hình dung có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi trong những tình huống khó xử. Công việc bạn phải làm là ngồi thiền và hình dung ra những tình huống khiến bạn lo lắng và tức giận ví dụ như là hát trước đám đông hay trả lời câu hỏi trong một cuộc phỏng vấn. Nghĩ tới những người đang chú ý tới bạn và làm thế nào để gây ấn tượng với họ. Tưởng tượng ra cách tốt nhất để phản ứng lại những tình huống như vậy. Nên làm việc này một cách đều đặn để bạn cảm thấy tự tin khi gặp những tình huống tương tự trong cuộc sống.

 

Việc nói chuyện với một đám đông xa lạ thì rất là ngại ngùng và khó khăn nhưng bản chất của việc giao tiếp với đám đông rất quan trọng cho cuộc sống sau này kể cả việc học tập, làm việc hay quan hệ giao lưu với mọi người xung quanh, tạo mối quan hệ với đám đông bằng việc giao tiếp còn có thể giúp mình sau này dễ nhận được sự hỗ trợ, giúp đỡ từ mọi phía. Thế nên có ngại thì cũng cố gắng luyện tập nói chuyện với mọi người nhé!

- Đầu tiên mình có thể hỏi những người hoạt ngôn, ăn nói giỏi (nhất là những người mà mình quen biết) để họ chỉ mình những bí quyết bắt chuyện, rồi để chỉ ra những ưu, khuyết điểm trong cách giao tiếp của mình.

- Thứ hai, học cách giao tiếp với mọi người xung quanh nhà như chào hỏi, bắt chuyện với các bạn, cô, chú hàng xóm. Và đặc biệt nên tham gia vào các cuộc tranh luận ở trường, lớp, cty hay các câu lạc bộ; tích cực trao đổi các vấn đề với những người cùng nhóm..

- Thứ ba, ở trong đám đông trước tiên hãy tập lắng nghe mọi người nói về điều gì tập trung vào nội dung trò chuyện để bản thân lấy cảm xúc, thể hiện cảm xúc của mình ra rồi nói lên suy nghĩ bản thân hay tìm các điểm giống nhau giữa mình và họ để thúc đẩy câu chuyện.

- Cuối cùng là hãy tự tin lên, cứ nghĩ họ là bạn của mình và mình muốn nói chuyện với họ, phải giữ quan hệ lâu dài với họ thì sẽ vượt qua được ngại ngùng.

Cố lên nhé