Chia sẻ Làm chủ cơn phẫn nộ hay để nó nuốt chửng?

"Con ác ma lại tới rồi!"

Đó là câu nói đầy bất lực thốt lên từ miệng cô ấy. Đó là những trận đòn voi từ năm này sang năm khác cô ấy phải chịu đựng từ một người mỗi ngày đều ngủ chung giường với cô ta.

Vậy bạn nghĩ người để lại nỗi đau da thịt, nỗi uất ức về tinh thần cho cô ấy là ai chứ? Bạn nghĩ đúng rồi đó, người mà cô ta gọi là chồng, các con cô ta gọi là ba đó.

Tại sao cô ta lại phải chịu đựng, phải chăng anh ta không ra gì? Bình thường anh ta là một người hiền lành, chăm chỉ làm việc, phụ giúp việc nhà cho cô ấy, đưa con đi học.. anh ta đều làm rất tốt chỉ có khi "con ma" đó đến là anh ta đều bị nuốt chửng.

Vậy cơn nóng giận xuất phát từ đâu?

Hỉ, nộ, ái, ố là những trạng thái rất bình thường của con người.

• Căng thẳng stress quá độ.

Với một lối sống quá là nhiều bon chen như hiện nay, thì con người càng dễ rơi vào căng thẳng, nên hễ tí là nổi giận dù là những điều nhỏ nhặt như ánh mắt, lời nói hay những va chạm nhỏ.

• Cách giáo dục.

Bạn biết đấy hầu hết lời nói, việc làm đều xuất phát từ suy nghĩ. Suy nghĩ tạo nên con người mà. Ngay từ nhỏ một đứa trẻ được ba mẹ dạy cho nếu con bị như vậy thì con phải nổi điên lên, phải hành động như thế này. Những việc đó trở thành thói quen, thành kỹ năng của người đó. Dĩ nhiên lớn lên người đó sẽ hành xử như vậy hoặc thậm chí là ghê gớm hơn.

• Sử dụng các chất gây nghiện, game...

Điều này dễ làm cho người ta ảo giác lúc nào cũng nghĩ có người chửi mình hại mình.

• Môi trường sống:

Gia đình không hạnh phúc, mọi người thường nổi nóng đối với nhau, xã hội có những đạo đức không được lành mạnh. Bất công, coi trọng đồng tiền.

Tác hại của nổi giận là gì?

Nghe đến tên là biết liền tác hại của nó liền.

• Đầu tiên là sức khỏe.

Khi ta tức giận là máu sẽ sôi lên, kéo theo hàng loạt căn bệnh như cao huyết áp, đột quỵ. Đó là lý do vì sao ta coi phim thường thấy những người hơn lớn tuổi xíu tức giận dễ bị xỉu.

Đó là người hơn lớn tuổi vậy người trẻ thì sao? Tức giận làm nhịp tim tăng lên, hơi thở gấp gáp dễ bị kích động..

• Đối với người khác

Phàm là con người ai cũng có lúc tức giận. Khi tức giận chúng ta sẽ nói, làm những điều không mong muốn. Nhiều giá đình tan nát vì cái tôi ích kỷ. Như hành hạ vợ con như câu chuyện trên. Tệ hại hơn là giết người, ngày càng có nhiều vụ giết người thương tâm xảy ra chỉ vì một phút nóng giận. Lúc đó con quỷ phẫn nộ đã thắng được bạn.

Điều khiển tức giận

Khi bạn đang sôi máu thì hầu như bạn không nghe ai khuyên can, có người khuyên can, bạn xử đẹp họ luôn.

Có rất nhiều người đã trải qua giây phút hành động nông nổi dẫn đến hối hận cả đời. Đặc biệt là những người hay nói lời sau cùng ở tòa án.



Nói như vậy thì để con phẫn nộ lấn át luôn sao?

Theo như khoa học chỉ ra rằng "lượng nor adrenalin chỉ tăng mạnh trong 15 giây, sau đó bắt đầu phân giải. Sau khoảng 15 phút thì nó phân giải hoàn toàn và biến mất." Vậy lúc lần sau trước khi nổi đóa và hét vào mặt người khác, bạn hãy đếm cừu nhé. Mười lăm giây thực sự rất ngắn. Và 15 phút cũng không phải quãng thời gian quá dài. Bỏ 15 phút cuộc đời để không hối hận về sau, bạn được nhiều hơn là mất phải không?

Sự khó chịu cũng sẽ không mất đi nếu cứ nhẫn nhịn mãi. Sẽ có hữu ích nếu bạn xả bực tức ra như làm gì đó để cơ thể không nghĩ ngợi gì hết như ăn đồ ăn nhẹ, uống trà thảo mộc để trấn an. Hay chạy vòng quanh phố phường.. hãy tìm ra cách phù hợp với bạn.

Sau đó thử suy nghĩ vì sao mình lại tức giận vậy, nguyên nhân là gì, mình phải làm sao để giải quyết vấn đề.

Kết

Con người ai cũng có lúc nóng nảy khác biệt nhất là cách giải tỏa nó. Đừng vì cả giận mà mất khôn nhé.