[Thươngchou]

Nên Làm Gì Khi Tức Giận?​

Có bao giờ khi về đến nhà, những bực nhọc trong cả ngày của bạn sẽ trỗi dậy, bạn dần trở nên cáu gắt với người thân?

Hầu như ai cũng có ít nhất một lần như vậy, các bạn biết tại sao không?

Theo một nghiên cứu cho thấy, con người có xu hướng dễ nổi nóng với những mối quan hệ thân thiết như người nhà, bạn thân vì họ nghĩ những người thân quen sẽ không bao giờ rời xa họ. Vì vậy, đối với những mối quan hệ xã hội họ thường sẽ kiềm chế hơn vì họ cảm giác rằng những mối quan hệ đấy rất cần thiết cho sự phát triển của họ.

Nhưng bạn ơi, bạn đâu biết sau mỗi sự tức giận của bạn được trút lên người thân thì chính bạn là người đã tự tay đẩy họ ra xa bạn hơn. Một ngày nào đó, khoảng cách sẽ càng lớn, lớn đến nỗi không hàn gắn lại được. Vì vậy một người biết kiềm chế cơn giận là người khôn ngoan.

Cách để giải tỏa sự tức giận:

- Kể lại sự việc cho người thân, người bạn tin tưởng và xin lời khuyên

- Nghe nhạc

- Xem một bộ phim hài

- Tắm rửa sạch sẽ rồi đi ngủ thôi (mình nghĩ ngủ là cách trị mọi thứ)

- Làm theo sở thích (hát trong nhà tắm chẳn hạn)

 

[bảo bối VyVy]

Trong cuộc sống có rất nhiều việc khiến cho ta buồn và tức giận nên làm cho chúng ta có những lời nói không suy nghĩ và hành động gây tổn thương đến bản thân và người xung quanh. Như khi tức giận bạn sẽ mắng tớ liên tục, hoặc tức đến không muốn nói ghì làm gì, hoặc bạn sẽ phát tiếp cảm xúc bằng hành động tự tổn thương mình như tự đánh mình, đập bàn đạp đồ, hay hành động tổn thương đến người xung quanh như đánh người. Những hành động và lời nói trong lúc tức giận có thể là lời nói trong lòng bạn muốn nói nhưng nhiều hơn là lời nói không quá suy nghĩ và hành động không lí trí gây tổn thương đến bản thân và người xung quanh. Vì thế nên chúng ta khi tức giận nên giữ im lặng và tìm cách xả stress quá những cách nhẹ nhành như nghe nhạc, xem phim, đi chơi, đi ngắm cảnh những chỗ quang đãng, thoáng mát, rộng rãi và có thể quét rọn nhà cho nhà thêm sạch để tạo không gian thoải mái hơn cho chúng ta. Hoặc cũng có thể tìm người nói chuyện tâm sự hay với thời đại 4.0, chúng ta có thể chia sẻ với nhau trên mạng xã hội dưới hình thức ẩn dành. Nghe nhạc xem phim sẽ làm ta thư giãn thoải mái làm đầu óc không suy nghĩ về việc đó nữa, đi chơi tham quan giúp chúng ta đi ra ngoài nhìn ngắm thế giới xinh đẹp ngoài của phòng. Hay bạn có thể sử dụng năng lượng dư thừa khi tức giận để làm việc nhà: Lau rọn, rửa bát.. Hay bạn có thể làm một số việc tiêu hao thể lực như chạy bộ, tập gym.. Nhưng đừng quá sức nha không dễ bị ốm lắm. Hay chia sẻ vơi mọi người xung quanh rồi sau đó ngủ một giấc khi tỉnh dậy bạn sẽ phát hiện bạn bình tĩnh hơn rất nhiều và có khi bạn nghĩ ra cách giải quyết tốt hơn. Hoặc có một số người giống mình ăn kem để giảm stress, ăn đồ ăn ngon để giảm tức giận hay các năng lượng tiêu cực. Chúc các bạn tìm được biện pháp giảm tức giận hiệu quả.