Estrogen là gì? Vai trò của estrogen và những ảnh hưởng khi thiếu estrogen?

Estrogen là gì? Vai trò của estrogen và những ảnh hưởng khi thiếu estrogen?​

Đôi khi chúng ta cũng nên tìm hiểu về một số hoocmon trong cơ thể, để phần nào hiểu biết về vai trò và tác dụng của nó. Hôm nay mình sẽ giới thiệu cho mọi người những kiến thức về hormone estrogen nhé!



Estrogen là gì?

Estrogen là loại hormone được sản xuất ở buồng trứng phụ nữ bắt đầu từ tuổi dậy thì. Đóng vai trò là hormone sinh dục nữ chính.

Vai trò của hormone estrogen

- Điều hòa chu trình kinh nguyệt cũng như hoạt động của hệ sinh sản.

- Duy trì và thúc đẩy sự phát triển của các đặc điểm sinh dục nữ như: Ngực, mông, tóc, lông..

- Estrogen giúp các thành phần của cơ quan sinh dục nữ phát triển

+ Estrogen hỗ trợ kích thích sự phát triển của nang trứng, sản sinh trứng.

+ Estrogen tham gia vào quá trình phát triển và củng cố lớp thành cơ ở ống dẫn trứng, đảm bảo hoạt động co thắt để vận chuyển tinh trùng và trứng.

+ Estrogen làm tăng lượng máu đến tử cung, làm tăng số lượng cơ tử cung, giúp tử cung lớn và hoạt động tốt.

+ Estrogen làm nội mạc tử cung dày lên, tăng trưởng, phát triển các tuyến trong nội mạc.

Phân loại

Estrogen là một nhóm bao gồm nhiều nội tiết tố nữ: Estriol, Estrone, Estradiol.

- Estriol: Đây là loại estrogen yếu nhất và là chất thải được tạo ra sau khi cơ thể sử dụng estradiol. Mang thai là thời gian duy nhất mà tại đó một lượng đáng kể estriol được tạo ra. Estriol không thể được chuyển đổi thành estradiol hoặc estrone.

- Estrone: Đây là một dạng estrogen yếu và là loại duy nhất được tìm thấy ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Một lượng nhỏ estrone có hầu hết trong các mô của cơ thể, chủ yếu là chất béo và cơ bắp. Cơ thể có thể chuyển đổi estrone thành estradiol và estradiol thành estrone.

- Estradiol: Đây là loại estrogen mạnh nhất. Estradiol là một steroid được sản xuất bởi buồng trứng. Nó được cho là một trong những nguyên nhân gây ra một loạt các vấn đề phụ khoa, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, u xơ và ung thư xảy ra ở phụ nữ, đặc biệt là ung thư nội mạc tử cung.

Estrogen có tác dụng tạo nên sự khác nhau giữa nam và nữ

Trong cơ thể nữ: Estrogen làm cho xương nhỏ hơn và ngắn hơn, xương chậu rộng hơn và vai hẹp hơn, làm tăng lưu trữ chất béo xung quanh hông và đùi, làm chậm sự phát triển của nữ giới trong giai đoạn dậy thì, làm lông trên cơ thể mềm mỏng hơn, estrogen làm cho thanh quản nhỏ hơn và dây thanh âm ngắn hơn, làm cho nữ có giọng cao hơn nam. Ngoài ra estrogen còn ức chế hoạt động của các tuyến trên da sản sinh ra chất nhờn. Điều này làm giảm khả năng bị mụn trứng cá ở phụ nữ.

Thiếu estrogen sẽ như thế nào?



Ảnh hưởng đến sức khỏe: Loãng xương, mắc bệnh liên quan đến huyết áp, ung thư, tim mạch.

Ảnh hưởng đến ngoại hình: Rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn, cơ thể mệt mỏi, da xuất hiện đồi mồi, nám, xạm và khô.

Bổ sung estrogen bằng cách nào?

Thay vì uống những loại thuốc làm tăng estrogen, một loại hormon sinh dục nữ trong cơ thể, với nhiều nguy cơ gặp các phản ứng phụ không mong muốn, có một cách để hồi sinh lượng estrogen của bạn bằng cách ăn các loại thực phẩm có chứa các chất tái tạo estrogen. Vừa tốt chp sức khỏe lại an toàn.

Một số thực phẩm như:

Đậu xanh: Cung cấp phytoestrogen - một hợp chất tự nhiên có cấu trúc hóa học và tác dụng tương tự estrogen, bổ sung hoàn chỉnh cho kích thích tố nữ và được coi là một estrogen thực vật.

Hạt vừng: Giàu chất xơ và các khoáng chất khác giúp bổ sung cho cơ thể những vi chất thích hợp.

Cà rốt: Giàu chất béo, ít calo, carbohydrate và có sẵn quanh năm. Củ cải đỏ tăng thêm hương vị thơm ngon cho mì sợi xào, bánh sandwiches và thậm chí cả salad.

Ngũ cốc: Chứa hàm lượng phytoestrogen cao

Đậu nành: Cung cấp một lượng phytoestrogen tuyệt vời, đậu nành cũng có nhiều vitamin và khoáng chất, vì vậy, nếu bạn cảm thấy thiếu máu hoặc bị thiếu magiê, các hạt đậu nhỏ này là sự bổ sung hoàn hảo.

Ngoài ra còn có: Quả khô (mơ, mận khô), Tỏi, Đậu đen, Đậu hà lan..