[minsic7497]

Xin chào toàn thể anh chị em.

Mở đầu chuỗi xàm xí của em sẽ là chuyện giảm cân ạ :)

Đợt dịch này em đã làm việc ở nhà được tầm 1 tháng nhưng vẫn chưa giảm được cân nào ạ. Có chị nào như em không ngồi ở nhà mà mồm không nhai thì không chịu được ấy Nhất là ở nhà với bố mẹ, ngày 3 bữa đều đặn xong em còn rảnh quá chiều ngủ dậy lại lướt Now 1 vòng xem có khuyến mãi gì không í.. Tuy nhiên gần đây em đã nghĩ ra một cách đó là rủ hội bạn thân video call mỗi ngày để tập thể dục ạ. Em thấy khá hiệu quả với em, kiểu có người tập cùng thì sẽ có động lực hơn ấy xong còn kết nối được tình bạn thắm thiết hơn với những câu chuyện xamloz vô tận

Tiện thể để tăng thêm động lực em muốn đăng bài này để đặt ra mục tiêu cho bản thân em là giảm 2kg và giảm vòng eo 2cm trong 2 tuần .

Các anh chị hãy comment mục tiêu của mình và update tình hình tập luyện mỗi ngày vào đây và cũng hãy nhắc nhở em tập mỗi ngày nhaaa

Quyết tâm có 1 thân hình đỡ béo ú sau mùa dịch này để mặc váy hoa bèo các kiểu ạ. Em đam mê mấy cái váy ấy lắm mà sợ thành cái giò heo xòe hoa ấy huhu.

Goodbye and see ya tomorrow ^^ kiss you 3000 timesss

 

[minsic7497]

Xin chào toàn thể anh chị em.

Mở đầu chuỗi xàm xí của em sẽ là chuyện giảm cân ạ :)

Đợt dịch này em đã làm việc ở nhà được tầm 1 tháng nhưng vẫn chưa giảm được cân nào ạ. Có chị nào như em không ngồi ở nhà mà mồm không nhai thì không chịu được ấy Nhất là ở nhà với bố mẹ, ngày 3 bữa đều đặn xong em còn rảnh quá chiều ngủ dậy lại lướt Now 1 vòng xem có khuyến mãi gì không í.. Tuy nhiên gần đây em đã nghĩ ra một cách đó là rủ hội bạn thân video call mỗi ngày để tập thể dục ạ. Em thấy khá hiệu quả với em, kiểu có người tập cùng thì sẽ có động lực hơn ấy xong còn kết nối được tình bạn thắm thiết hơn với những câu chuyện xamloz vô tận

Tiện thể để tăng thêm động lực em muốn đăng bài này để đặt ra mục tiêu cho bản thân em là giảm 2kg và giảm vòng eo 2cm trong 2 tuần .

Các anh chị hãy comment mục tiêu của mình và update tình hình tập luyện mỗi ngày vào đây và cũng hãy nhắc nhở em tập mỗi ngày nhaaa

Quyết tâm có 1 thân hình đỡ béo ú sau mùa dịch này để mặc váy hoa bèo các kiểu ạ. Em đam mê mấy cái váy ấy lắm mà sợ thành cái giò heo xòe hoa ấy huhu.

Goodbye and see ya tomorrow ^^ kiss you 3000 timesss

Hôm nay em plank dc 100 giây và tập tabata trong 10p ạ hí hí. Ac nào muốn tập tabata có thể liên hệ em ạ ^^

 

[minsic7497]

Có vẻ ít người cần giảm cân hay sao í hhuuhu hnay e đã plank 90s và leo cầu thang lên xuống mấy vòng nhưng mà vẫn ăn nhiều lắm ạ:((

 

[minsic7497]

Ôi mấy hôm rùi e không mò vào đây ạ mấy hnay hơi bận huhu. Ngày mai e sẽ sắp xếp lại thgian để tiếp tục plank Ai đi qua cmt đánh tiếng cho e biết với đi ạ e codonqua rùi:((

 

[Dương dương minh]

Thực ra nói về giảm cân thì bản thân mình cũng đủ vụ giảm cân rất ngộ

Có lần bị đau dạ dày nên bắt buộc phải ăn uống có điều độ, khoa học lại, mà chả hiểu sao sụt luôn 5kg, vừa sướng vừa lo, bởi vốn dĩ mình hồi ý cũng chỉ 48kg, nên sụt xong thì mông má, ngực ngiếc teo tóp hết cả nên.. Cũng bùn

Sau đó cũng cố ăn thêm để có đường cong lắt léo, diện đồ cho ck thèm.. Cơ mà cứ lần nào bắt đầu ăn thả ga 1 tý thì k quá 2 tuần là bắt đầu k kiêng khem được cái miệng như trước và bđau nốc khối thứ đồ ăn vặt, cộng thêm ck mình hắn cũng béo nên thành ra ăn chung vs hắn thì nhìn hắn ăn thôi mik cũng thèm và cũng k vượt qua được lời mời mọc dỗ dành của hắn nên là có những khi lên tận 55kg trong khi mik chỉ có 1m60 thui

Những lúc ý là lại tem tém lại, giảm ăn dần dần từng ngày, chắc 1 tháng giảm được 2kg là đỉnh nhất

Sau đó mình biết cách giảm cân thần tốc phù hợp với mình đó là cãi nhau với ck cứ lần nào cãi nhau là mik k có khẩu vị gì, k ăn uống cả ngày cũng k đói, thậm chí có lần giận dỗi nhau, mik cũng k để ý cân nặng lun, lúc hết giận r thì cân lại, đột nhiên giảm 3kg mà chỉ có 1 tuần

K để ý tự nhiên lại giảm, trong khi cố hục mặt để giảm thì nó lại tăng

Kinh nghiệm giảm cân của Mik là vậy, còn mấy cách tâp thể dục.. Mình có thử mà k nhúc nhích cân nặng gì cả, chỉ tập cho có sk thui, chứ nó cũng k làm mình thon thả hay có đường cong cũng có thể do mình tập k bài bản

 

[Hoa Nguyệt Phụng]

Nói về giảm cân thì mình không biết bản thân có được xếp vào hạng "may mắn" hay không nữa...

Nghe mấy bạn than viết về vấn đề giảm cân như vậy, chắc chắn mọi người thấy mình may mắn lắm đây.

Từ lúc mình sinh ra đến lúc dậy thì, trong thực đơn của mình, các món chính chỉ có cơm và rau, rau rồi lại rau...

Mọi người đừng hiểu lầm nha, không phải mình đặt ra mục tiêu ăn kiêng mà kỳ thực khi ấy gia đình mình muốn có một bữa thịt chắc chắn sẽ phải chờ qua dăm bữa nửa tháng... Ấy vậy nhưng ở tuổi dậy thì mình vẫn "núc na núc ních" toàn là thịt, chiều cao khi ấy chẳng thấy phát triển ấy vậy mà cân nặng của mình đã vượt quá nửa tạ.

Đến bây giờ mình ăn "bù" chẳng biết kiêng nể gì, có bữa một mình "xơi" đầy đủ cái móng heo hầm, ấy vậy khái niệm "tăng cân" vẫn chưa bao giờ xuất hiện... Dù mình có ăn nữa, ăn mãi thì vẫn không thể tìm lại cơ thể toàn thịt kia...
Rất may phải không các bạn? Nhưng mọi việc sẽ không đơn giản như các bạn nghĩ vậy... Nếu các bạn có thể duy trì tốc độ đi bộ một ngày không dưới 15 km để đáp ứng yêu cầu công việc, chắc các bạn cũng sẽ vậy thôi... hi...