Xưa có một lão hòa thượng và đệ tử của ông là tiểu hòa thượng ẩn tu trong ngôi chùa trên núi. Hàng ngày lão hòa thượng vẫn dạy đệ tử tụng kinh, niệm Phật, tọa thiền. Rồi một ngày, ông dẫn tiểu hòa thượng đi vân du..

Câu chuyện 1​

Lão hòa thường dắt tiểu hòa thượng đi vân du, trên đường gặp một con sông nhỏ. Trên bờ có một cô gái muốn qua sông, nhưng lại không dám lội qua. Cô gái đang bối rối không biết làm cách nào, lão hòa thượng bèn chủ động cõng cô qua sông, sau đó đặt cô xuống rồi hai người đi tiếp.

Trên suốt quãng đường, tiểu hòa thượng không nén được những băn khoăn suy nghĩ trong lòng, cậu thầm hỏi: "Sư phụ sao vậy nhỉ, sao lại cả gan cõng một cô gái qua sông?"

Cứ như vậy suốt dọc đường tiểu hòa thượng suy nghĩ, suy nghĩ mãi. Cuối cùng vì không thể kìm nén hơn được nữa, cậu bèn hỏi: "Thưa thầy, thầy phạm giới rồi. Chẳng phải người xuất gia chúng ta không được gần nữ sắc đó sao? Thầy sao lại cõng cô gái đó?"

Lão hòa thượng thở dài nói: "Ta đã bỏ cô gái ấy xuống lâu rồi, nhưng còn con sao vẫn chưa bỏ xuống?"

Câu chuyện 2​

Nghe lời sư phụ, tiểu hòa thượng ý thức được rằng mình phải buông bỏ. Nhưng buông bỏ thế nào đây? Tiểu hòa thượng mang vẻ mặt khổ sở đến hỏi sư phụ: "Thưa sư phụ, tại sao có rất nhiều thứ con lại không thể buông bỏ được?"

Lão hòa thượng không trả lời mà chỉ yêu cầu người đệ tử cầm chiếc chén lên rồi ngài rót nước trà nóng vào chén. Đến khi chén đã đầy và bắt đầu tràn ra ngoài, lão hòa thượng vẫn điềm nhiên rót tiếp. Tiểu hòa thượng thấy nóng không chịu được, liền đặt chén trà xuống.

Lúc này lão hòa thượng mới trả lời câu hỏi ban đầu: "Trên đời này không có gì là không buông bỏ được, chỉ cần con cảm thấy nóng, con sẽ phải bỏ xuống mà thôi".



Trên đời này không có gì là không buông bỏ được, chỉ cần con cảm thấy nóng, con sẽ phải bỏ xuống mà thôi..

Câu chuyện 3

Một ngày kia, tiểu hòa thượng lại đến gặp lão hòa thượng và nói: "Thưa sư phụ, mặc dù con đã buông bỏ rất nhiều thứ rồi, nhưng vì sao con không cảm thấy thanh tịnh được?"

Lão hòa thượng không trả lời, mà chỉ yêu cầu tiểu hòa thượng ra vườn hái đầy hai lẵng hoa. Một lát sau, tiểu hòa thượng quay trở lại, mang hai lẵng đầy hoa dâng lên trước mặt sư phụ.

Sư phụ nói: "Buông!"

Tiểu hòa thượng lưỡng lự không hiểu, nhưng cũng đặt lẵng hoa bên tay trái xuống.

Sư phụ lại nói: "Buông!"

Tiểu hòa thượng lại đặt lẵng hoa bên tay phải xuống.

Sư phụ lại nói: "Buông!"

Tiểu hòa thượng ngơ ngác nhìn sư phụ và nói: "Sư phụ, con đã buông xuống hết rồi, không còn gì để buông xuống được nữa."

Lão hòa thượng nói: "Nhưng tâm của con vẫn chưa buông xuống được."



Tiểu hòa thượng ngơ ngác nhìn sư phụ.

Đôi khi buông bỏ chính là hạnh phúc​

Trên đây chỉ là ba câu chuyện nhỏ nhưng lại ẩn chứa Phật lý rất sâu xa, đó chính là "buông bỏ"

"Buông bỏ" là một cảnh giới của trí huệ, cũng là một học vấn của tâm linh. Có buông bỏ thì mới có thể làm được 'tâm vô sở cầu', đạt đến sự thanh tịnh vô vi mà Phật gia vẫn giảng.

"Buông bỏ" cũng có nhiều tầng thứ, tùy tầng thứ tu luyện khác nhau mà đạt được buông bỏ khác nhau.

Nhưng là một người bình thường không tu luyện, thì rất khó đạt đến độ 'tâm vô tạp niệm'. Vậy nên Phật gia giảng rằng, đối với bất kể người và sự việc nào thì cũng không nên dính mắc vào đó, bám víu vào đó, khiến tâm mình bị trói buộc trong đó. Càng cố chấp bám giữ thì tự mình lại càng gây phiền toái cho mình. Khi trong tâm thấy nặng nề, hãy thử coi những gánh nặng ấy không phải của mình, và lựa chọn buông bỏ xem sao. Buông bỏ được rồi, bạn sẽ tìm được niềm vui hạnh phúc sau khi trút đi gánh nặng.

Buông bỏ trong tình yêu​

Nỗ lực đấu tranh để đạt được điều mình trân quý vốn là bản chất của con người. Có thể ta vẫn mòn mỏi tìm lại quá khứ, ước rằng người mình yêu thương trước đây vẫn còn ở bên, hoặc vẫn giữ trong mình sự tức tối sau những lần bị người khác đối xử không phải. Dù thế nào đi nữa, việc níu kéo những điều không thể thay đổi là có hại cho bản thân ta. Việc không thể buông bỏ làm ta mắc kẹt trong quá khứ, khiến ta không thể nào trân trọng và chú tâm vào những thứ mình đang có trong hiện tại. Tình yêu, sự sợ hãi, nỗi ấm ức, và quá khứ nói chung đều là những thứ hay khiến con người ta vướng bận.

Con người có thói quen níu kéo nhiều thứ, kể cả khi họ biết chúng có hại. Ta làm vậy có thể là do khi càng hiểu bản thân, ta càng thấy thích bản thân. Giả dụ khi ta đang yêu một người, nhận thức của chúng ta sẽ định hình bản thân là đang trong một mối quan hệ với người đó. Nếu mối quan hệ này chấm dứt, hình ảnh trên sẽ bị lung lay và khiến ta bớt cảm thấy mình hiểu bản thân hơn. Tương tự, việc nghỉ một công việc mà thậm chí mình chán ghét cũng có thể làm ta nghi ngờ rốt cục bản thân là ai.

Thực vậy, hạnh phúc được đến đâu phụ thuộc rất nhiều vào việc con người cảm thấy hiểu bản thân tới mức nào. Vì lẽ này, việc buông bỏ những điều mà ta coi là một phần quan trọng trong con người mình có thể trở nên rất đáng sợ. Nó làm ta níu kéo cả chuyện vui lẫn chuyện buồn, mắc kẹt trong quá khứ và không thể nào chấp nhận để rồi bước tiếp.

Quá khứ có lẽ là điều mà chúng ta sẽ cảm thấy khó buông nhất. Khi trải qua một biến cố hay thử thách trong cuộc sống, ta có thể sẽ ước mình được quay lại thời xưa cũ khi mọi điều còn tốt đẹp. Ta mong người cũ sẽ quay lại bên mình, nhung nhớ một người bạn mà giờ không còn thân thiết, hoặc thậm chí ước rằng một người thân yêu vẫn còn sống cho tới hôm nay.



Sau đây là một số gợi ý để bạn có thể buông bỏ dễ dàng hơn:

1. Mong đợi những điều tốt đẹp nhất

Khi bạn đang cố gắng buông bỏ, hãy cố nghĩ về những điều tốt đẹp nhất đang chờ đợi bạn trong tương lai. Nếu càng nghĩ rằng bản thân sẽ thất bại ngay từ đầu, thì khả năng thất bại sẽ cao hơn.

2. Buông bỏ và thôi trách móc

Khi trách cứ một ai đó ta thường cố phỏng đoán động cơ đằng sau hành động của họ, rằng có phải họ đã cố ý nhẫn tâm để làm mình tổn thương. Tuy nhiên việc mong ước rằng người kia đã không làm vậy với mình cũng không giúp ích gì được cho chúng ta. Thay vào đó, ta nên tập trung nghĩ xem mình có thể làm gì khác đi để đạt được điều mong muốn trong tương lai.

3. Tập bao dung với bản thân

Bao dung với chính mình có thể giúp ta chữa lành những vết thương lòng và bước tiếp nhẹ nhàng hơn. Vậy nên khi có thể hãy cố đối xử tốt với bản thân, tha thứ cho những lỗi lầm trong quá khứ, và thực sự chấp nhận những nhu cầu của mình.

4. Hướng về những tia hi vọng

Khi bị bao trùm bởi lo âu và sợ hãi, ta thường chỉ nghĩ về những khả năng xấu nhất mà dễ quên mất những tiềm năng trong tương lai. Hãy cho phép bản thân suy nghĩ theo những hướng khác, buông bỏ sợ hãi và lo âu để thay vào đó bằng hi vọng và niềm lạc quan.

5. Giữ một cuốn nhật kí buông bỏ

Thông thường thật khó có thể buông bỏ được sự lo lắng và sợ sệt. Chúng ta tự cho rằng cảm giác lo âu đang nhắc nhở bản thân không được quên những điều tưởng chừng như rất quan trọng. Tương lai có quá nhiều thứ khiến ta phải đau đầu và không thể thả lỏng vì nơm nớp rằng mình sẽ không sẵn sàng để đối mặt với chúng. Chính vì vậy mà việc viết nhật kí hàng ngày có thể sẽ trở thành một trợ thủ đắc lực giúp ta giải tỏa. Hãy cân nhắc viết ra một danh sách những điều bạn cần buông bỏ. Một khi chúng đã được viết xuống giấy rồi, hãy quyết tâm thực sự buông bỏ chúng cho bằng được. Đừng lo vì bạn có thể quay lại xem chúng bất cứ lúc nào; nhưng điều hay ho là thường bạn sẽ không làm vậy. Việc viết ra đã khiến bạn đã trút được một phần gánh nặng rồi.

Hạnh phúc là do tự mình tìm kiếm, phiền não cũng do tự mình rước về. Vậy có nên học cách buông bỏ hay không?

10 gánh nặng tâm trí càng sớm buông bỏ càng an lạc​

Sống bao nhiêu năm ở đời, tôi nghiệm ra rằng, hạnh phúc không phải là có thêm thật nhiều, mà là học cách buông bỏ bớt đi những gì không cần thiết.

Dưới đây là 10 hòn đá cản đường mà tôi tin rằng nếu chúng ta nên học cách đặt xuống, cuộc đời sẽ tươi hơn rất nhiều:

1. Buông bỏ việc làm hài lòng tất cả mọi người

Bạn không thể và cũng không cần phải làm hài lòng cả thế giới. Hãy sống thật với giá trị của mình, người cần ở lại sẽ ở lại.

2. Buông bỏ nhu cầu kiểm soát mọi thứ

Cuộc sống luôn biến động. Càng cố kiểm soát, ta càng lo âu. Hãy học cách làm tốt nhất phần việc của mình, và chấp nhận những gì nằm ngoài tầm tay.

3. Buông bỏ việc phải luôn đúng

Cái tôi của chúng ta rất thích chiến thắng trong các cuộc tranh cãi. Nhưng chiến thắng đó đổi lại là sự mệt mỏi và những mối quan hệ rạn nứt. Hãy chọn bình yên, thay vì chọn đúng.

4. Buông bỏ sự so sánh

So sánh bản thân với người khác, đặc biệt qua mạng xã hội, khiến bạn luôn cảm thấy thiếu thốn và không đủ tốt. Mỗi người có hành trình riêng, con đường của mỗi người mỗi khác. Hãy tập trung vun trồng khu vườn của riêng bạn.

5. Buông bỏ những mối quan hệ độc hại

Những mối quan hệ tiêu cực, từ bạn bè, đồng nghiệp, hay thậm chí người thân, có thể làm bạn mệt mỏi và mất năng lượng. Giữ khoảng cách với những người không tôn trọng bạn là cách để bảo vệ tâm hồn mình.

6. Buông bỏ những nuối tiếc quá khứ

Những sai lầm, tổn thương trong quá khứ có thể khiến bạn chìm trong ân hận hoặc oán trách. Nhưng Quá khứ đã qua, không thể thay đổi. Hãy xem nó là bài học và bước tiếp, đừng xem đó là một nhà tù để giam giữ bản thân.

7. Buông bỏ nỗi sợ thất bại

Sợ thất bại khiến bạn không dám thử điều mới, từ đó bỏ lỡ nhiều cơ hội. Thất bại không phải là kết thúc, mà là bài học để trưởng thành.

Hãy thử một việc nhỏ mà bạn từng ngại, như học kỹ năng mới hoặc nói chuyện với người lạ. Từng bước nhỏ sẽ giúp bạn tự tin hơn.

8. Buông bỏ ý muốn mọi thứ phải hoàn hảo

Cố gắng để mọi thứ hoàn hảo thường dẫn đến căng thẳng và trì hoãn. Cuộc sống không cần phải hoàn hảo để trở nên ý nghĩa.

Thay vì chờ đợi "đúng thời điểm", hãy bắt đầu với những bước nhỏ. Chấp nhận rằng sai sót là một phần của quá trình học hỏi.

9. Buông bỏ thói quen phàn nàn

Phàn nàn không giải quyết được vấn đề mà chỉ làm bạn thêm tiêu cực. Thay vì tập trung vào điều không tốt, hãy tìm cách cải thiện hoặc chấp nhận.

Mỗi khi muốn phàn nàn, hãy thử tìm một điều tích cực để nói thay thế, hoặc tự hỏi: "Mình có thể làm gì để cải thiện tình hình này?"

10. Buông bỏ vật chất thừa thãi

Sở hữu quá nhiều đồ đạc không cần thiết có thể làm bạn cảm thấy nặng nề, cả về không gian lẫn tâm trí. Sống tối giản giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng.

Hãy dọn dẹp nhà cửa, tặng hoặc bán những món đồ không còn dùng. Mỗi tuần, thử bỏ đi một món đồ không cần thiết để không gian sống nhẹ nhàng hơn.

Buông bỏ không có nghĩa là từ bỏ, mà là học cách để bản thân nhẹ nhõm và sống trọn vẹn hơn. Hãy thử áp dụng từng bước nhỏ, và bạn sẽ thấy cuộc sống dần trở nên an vui hơn!

Bạn đã học cách buông bỏ điều gì?

Buông 10 điều này - đời nhẹ như mây​

Tôi thấy nhiều bạn rất hay than thở sao cuộc đời mệt mỏi quá, áp lực quá. Nhưng khi nhìn sâu vào, tôi thấy cuộc đời vốn không nặng, chỉ là do đôi tay của chúng ta nắm giữ quá nhiều thứ không cần thiết mà thôi.

Giống như việc bạn leo núi mà mang theo một ba lô đầy đá tảng. Càng lên cao, càng mệt, càng muốn kiệt sức. Muốn đi xa, muốn nhẹ nhàng, chỉ có một cách duy nhất: Học cách BUÔNG.

Dưới đây là 10 tảng đá mà tôi thấy nhiều người đang gồng mình gánh vác, hãy thử buông xuống xem sao nhé:

1. Buông bỏ lo lắng

Lo lắng có giải quyết được vấn đề ngày mai không? Không, nó chỉ làm kiệt quệ sức lực của bạn hôm nay. Thay vì để nỗi sợ dẫn dắt, khi gặp chuyện khó, hãy tập dừng lại, hít thở sâu để tâm tĩnh lại. Khi tâm định rồi, dùng trí tuệ quan sát - phân tích - đúc kết, giải pháp sẽ tự nhiên xuất hiện.

2. Buông bỏ thói quen đổ lỗi.

Hết đổ tại hoàn cảnh, lại đổ tại người này người kia làm khổ mình. Chừng nào bạn còn đổ lỗi, bạn còn là nạn nhân. Hãy chịu trách nhiệm 100% về cuộc đời mình. Sướng khổ là do thái độ và cách phản ứng của chính bạn quyết định.

3. Buông bỏ việc tin vào những lời phán xét tương lai thiếu căn cứ.

Đừng phó mặc cuộc đời mình vào vài lời bói toán hay dự đoán xa vời. Vận mệnh nằm trong tay bạn, được dệt nên từ chính những suy nghĩ, lời nói và hành động (Nhân - Quả) của bạn mỗi ngày. Hãy tự mình cầm lái con thuyền định mệnh.

4. Buông bỏ thói quen hay nổi giận

Cơn giận giống như hòn than nóng bạn cầm trên tay định ném vào người khác, người đầu tiên bị bỏng là chính bạn. Những lúc bất như ý, hãy quay vào bên trong, quan sát cơn giận đang nổi lên, đừng đồng nhất mình với nó. Đừng để một phút nóng nảy thiêu rụi cả rừng công đức.

5. Buông bỏ cuộc đua vật chất xa hoa.

Chạy theo những giá trị phù phiếm bên ngoài giống như uống nước muối, càng uống càng khát. Hãy biết trân trọng những gì đang có, sống biết đủ (tri túc). Hạnh phúc đích thực đến từ sự bình an bên trong và giá trị bạn trao đi, không phải từ những món đồ hiệu bạn khoác lên người.

6. Buông bỏ ý muốn thay đổi người khác.

Đây là nguồn gốc của rất nhiều khổ đau trong các mối quan hệ. Bạn không thể thay đổi ai cả, trừ chính mình. Thay vì bắt người khác sống theo ý mình, hãy tập trung tu sửa bản thân, gieo những nhân lành và dùng tình thương để cảm hóa.

7. Buông bỏ sự ích kỷ, chỉ biết mình.

Sống mà chỉ biết vơ vén cho riêng mình thì cô đơn lắm. Cuộc sống là sự tương tác, cho và nhận. Khi bạn biết mở lòng trao đi, giúp đỡ người khác, bạn sẽ nhận lại được niềm vui và sự kết nối sâu sắc mà tiền bạc không mua được.

8. Buông bỏ lối sống buông thả, không lành mạnh.

Thức khuya, ăn uống vô độ, lười vận động.. Là bạn đang ngược đãi chính cơ thể và tinh thần mình. Hãy thiết lập lại trật tự: Ăn ngủ điều độ, rèn luyện thân thể, và quan trọng nhất là bồi dưỡng tâm thức bằng thiền, bằng việc gần gũi môi trường Ba báu vật (Thầy hiền trí - Sách tinh hoa - Nhóm bạn tốt). Thân khỏe thì tâm mới an, trí mới sáng được.

9. Buông bỏ tính thiếu kỷ luật, tùy hứng.

Động lực giúp bạn bắt đầu, nhưng kỷ luật mới đưa bạn đến đích. Không có kỷ luật, mọi ước mơ chỉ là ảo vọng. Hãy tập cam kết với chính mình từ những việc nhỏ nhất, rèn luyện sự bền bỉ để vượt qua tính chây lười của bản thân.

10. Buông bỏ việc nạp những thông tin "rác".

Mỗi ngày chúng ta nạp vào đầu bao nhiêu tin tức tiêu cực, thị phi, vô bổ? Chúng chính là "thức ăn độc hại" cho tâm hồn, nuôi dưỡng sự sợ hãi và vọng tưởng. Hãy chọn lọc thông tin, hướng mình đến những nguồn tri thức tinh hoa, những chia sẻ có chiều sâu giúp vun bồi trí tuệ và đạo đức.

Buông không phải là mất đi, mà là dọn dẹp để đón nhận những điều tốt đẹp hơn. Để có đủ trí tuệ nhận diện những "tảng đá" này và đủ nghị lực để buông chúng xuống, chúng ta cần một cái nhìn đúng đắn, sâu sắc về chính mình và cuộc đời. Đó chính là nền tảng "Chánh Kiến". Khi có Chánh Kiến, việc buông bỏ sẽ trở nên tự nhiên và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nếu bạn quan tâm có thể cmt "Chánh kiến" để được cộng sự của tôi hỗ trợ thêm.

Đọc xong thấy lòng nhẹ đi một chút, thì hãy chia sẻ cho ai đó cũng đang cần "cởi trói" cho tâm hồn mình, bạn nhé!

Nguồn: FB Trần Việt Quân