Không khó để lý giải vì sao những sản phẩm thải độc lại có sức hút mạnh mẽ đến vậy.

Tâm lý muốn kết quả nhanh

Trong cuộc sống bận rộn, nhiều người mong có một "phím tắt" giúp cơ thể khỏe mạnh, thay vì kiên nhẫn thay đổi lối sống.

Chiêu trò marketing

Hình ảnh "lá gan đen xì" được quảng cáo kèm với lời hứa "uống 1 tuần là sạch" dễ khiến người xem hoang mang và tin tưởng.

Niềm tin dân gian

Quan niệm "thải độc" xuất phát từ niềm tin rằng cơ thể tích tụ nhiều độc tố cần được làm sạch. Thực tế, khoa học chưa từng chứng minh "detox" bằng trà hay thuốc là cần thiết.

Trào lưu thải độc gan, thận: Đừng để mong muốn thải độc trở thành "độc hại" với người tiêu dùng – Hãy là người tiêu dùng thông minh và có sức khỏe, không bệnh tật!​

Trong những năm gần đây, cụm từ "thải độc" đã trở thành một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều trên các diễn đàn sức khỏe, mạng xã hội, cũng như trong đời sống thường ngày. Từ những tách trà "giải độc gan" đến các loại viên uống "thanh lọc thận", không ít sản phẩm được quảng cáo rầm rộ, hứa hẹn sẽ mang lại cho cơ thể sự "sạch sẽ" từ bên trong.

Thế nhưng, đằng sau trào lưu này lại ẩn chứa không ít hệ lụy. Khi người tiêu dùng đặt niềm tin quá mức vào những giải pháp cấp tốc, thiếu bằng chứng khoa học, họ không chỉ mất tiền mà còn có nguy cơ rước thêm bệnh tật. Gan và thận vốn là hai cơ quan kỳ diệu với chức năng tự lọc bỏ độc chất tự nhiên. Vấn đề không phải là tìm cách làm "mới" gan thận, mà là làm sao để duy trì hoạt động của chúng hiệu quả nhất.

Đây chính là lời nhấn mạnh của bác sĩ Chu Thị Dung, Viện Đại học Y Dược TP. HCM - cơ sở 3, trong buổi trao đổi về chủ đề "Chăm sóc sức khỏe gan, thận theo khoa học".​

Ít ai biết rằng mỗi ngày, gan và thận làm việc liên tục, gần như không ngừng nghỉ, để đảm bảo cơ thể chúng ta luôn trong trạng thái cân bằng.

Gan đóng vai trò trung tâm trong việc chuyển hóa chất dinh dưỡng, khử độc, sản xuất protein và enzyme cần thiết cho sự sống. Mỗi phút, gan xử lý hàng trăm phản ứng hóa sinh phức tạp.

Thận lại đảm nhận nhiệm vụ lọc máu, đào thải chất cặn bã và cân bằng điện giải. Trung bình, thận lọc khoảng 180 lít máu mỗi ngày, giữ lại dưỡng chất cần thiết và loại bỏ chất độc qua nước tiểu.

Điều này cho thấy, gan và thận vốn không cần đến "thần dược" nào để tự làm sạch. Việc chạy theo các sản phẩm "thải độc" chỉ là hiểu lầm về chức năng vốn có của cơ thể.​

Theo bác sĩ Dung, thay vì tìm kiếm những liệu pháp nhanh chóng, mỗi người hoàn toàn có thể "thanh lọc" tự nhiên qua chính lối sống của mình.

Ăn uống cân bằng

WHO khuyến cáo chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và hạt.

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đường, rượu bia, chất béo bão hòa và loại bỏ hoàn toàn chất béo chuyển hóa.

Hạn chế muối

Chỉ nên dùng tối đa 5 gram muối/ngày. Ăn mặn lâu dài không chỉ hại thận mà còn gây tăng huyết áp, tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Duy trì vận động

150 phút tập luyện vừa phải mỗi tuần, kết hợp tăng cường cơ ít nhất 2 ngày.

Thói quen này giúp giảm mỡ gan, duy trì cân nặng hợp lý và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Quản lý bệnh nền

Người bị tiểu đường, tăng huyết áp hay bệnh tim mạch cần tuân thủ điều trị, vì đây là những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây hại gan và thận.

Thận trọng với thảo dược, thực phẩm chức năng

Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận tổn thương gan do thuốc (DILI) có liên quan đến các sản phẩm "tự nhiên". Không phải cái gì gắn nhãn "thảo dược" cũng an toàn.​

Trong dân gian, quan niệm "ăn gì bổ nấy" vẫn tồn tại. Nhiều người tin rằng ăn gan động vật sẽ tốt cho gan. Thực tế, điều này không những không đúng, mà còn tiềm ẩn nguy hiểm.

Gan động vật chứa quá nhiều vitamin A. Ăn nhiều có thể gây ngộ độc vitamin A với triệu chứng buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi, thậm chí tổn thương gan và xương.

Nội tạng động vật còn nhiều cholesterol và chất béo bão hòa, nếu dùng thường xuyên sẽ tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Bác sĩ Dung khẳng định: "Ăn gan động vật không giúp gan khỏe mạnh hơn, ngược lại còn là gánh nặng cho cơ thể".​

Ở Việt Nam, tổn thương gan do rượu là một vấn đề lớn của y tế công cộng. WHO cũng nhấn mạnh: "Không có mức uống rượu nào là an toàn".

Với người từng hủy hoại gan vì rượu, các biện pháp chăm sóc sau đây vô cùng quan trọng:

Cai rượu hoàn toàn: Gan có khả năng hồi phục phần nào nếu không tiếp tục uống.

Tiêm phòng viêm gan A và B: Tránh nguy cơ nhiễm thêm virus, vốn dễ làm bệnh nặng hơn.

Chế độ ăn lành mạnh: Không kiêng khem thái quá, nhưng cần ưu tiên rau, cá, ngũ cốc nguyên hạt và đạm vừa phải.

Tránh hải sản sống: Đặc biệt là hàu, vì có thể chứa vi khuẩn Vibrio vulnificus gây nhiễm trùng nặng.

Thận trọng khi dùng thuốc: Ngay cả thảo dược tự nhiên cũng có nguy cơ gây tổn thương gan.​

Không khó để lý giải vì sao những sản phẩm thải độc lại có sức hút mạnh mẽ đến vậy.

Tâm lý muốn kết quả nhanh

Trong cuộc sống bận rộn, nhiều người mong có một "phím tắt" giúp cơ thể khỏe mạnh, thay vì kiên nhẫn thay đổi lối sống.

Chiêu trò marketing

Hình ảnh "lá gan đen xì" được quảng cáo kèm với lời hứa "uống 1 tuần là sạch" dễ khiến người xem hoang mang và tin tưởng.

Niềm tin dân gian

Quan niệm "thải độc" xuất phát từ niềm tin rằng cơ thể tích tụ nhiều độc tố cần được làm sạch. Thực tế, khoa học chưa từng chứng minh "detox" bằng trà hay thuốc là cần thiết.​

Điều đáng lo ngại là trào lưu này có thể biến mong muốn thải độc thành nạp độc.

Tổn thương gan, thận: Nhiều ca nhập viện vì dùng thực phẩm chức năng, thảo dược không rõ nguồn gốc.

Chậm trễ điều trị: Người bệnh bỏ qua phương pháp y học chính thống, tin vào "thần dược", dẫn đến bệnh nặng hơn.

Tốn kém tài chính: Sản phẩm "detox" thường có giá cao, đánh vào tâm lý sợ bệnh, muốn khỏe nhanh.​

Để không biến mình thành "nạn nhân" của những trào lưu thiếu căn cứ khoa học, mỗi người cần trang bị cho mình kiến thức cơ bản:

Tin vào khoa học, không chạy theo lời đồn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào.

Đọc kỹ thành phần, nguồn gốc sản phẩm.

Đặt câu hỏi: Có nghiên cứu nào chứng minh tác dụng không?

Duy trì lối sống lành mạnh lâu dài thay vì tìm giải pháp ngắn hạn.​

Gan và thận không cần được "giải cứu" bằng những loại trà, thuốc, hay viên uống thải độc đắt đỏ. Điều chúng cần chính là một cơ thể được nuôi dưỡng đúng cách, vận động hợp lý, và tránh xa chất độc hại.

Như bác sĩ Chu Thị Dung nhấn mạnh: "Gan và thận sẽ khỏe mạnh nếu được bảo vệ đúng cách. Ngược lại, những biện pháp 'thải độc' truyền miệng có thể gây hại nhiều hơn lợi. Chăm sóc sức khỏe là hành trình bền bỉ, và chính mỗi người là người quyết định để cơ thể mình luôn trong trạng thái 'thanh lọc' tự nhiên nhất".

Vậy nên, thay vì chạy theo những lời quảng cáo hoa mỹ, hãy trở thành người tiêu dùng thông minh, bảo vệ gan thận bằng chính những thói quen khoa học và bền vững. Bởi sức khỏe không đến từ giải pháp cấp tốc, mà đến từ sự kiên trì trong từng lựa chọn hằng ngày.​