9 Tác hại khôn lường của việc nhịn ăn sáng: 1. Ảnh hưởng đến công việc Không ăn sáng ảnh hưởng nhiều đến năng suất làm việc do bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung được vào công việc. 2. Suy giảm khả năng miễn dịch Do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy măng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức. Dần dần khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút. 3. Viêm loét dạ dày Dạ dày luôn co bóp không, dịch bị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày. Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi. 4. Nguy cơ béo phì Buổi sáng không ăn, nên buổi trưa và buổi tối bạn phải ăn nhiều hơn để có đủ năng lượng. Trong khi hoạt động vào buổi chiều và tối không nhiều, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể bạn ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều 5. Tốc độ lão hóa nhanh Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là Ở vùng mắt và mặt 6. Phản ứng chậm chạp Bữa sáng là nguồn năng lượng cho hoạt động não bộ, nếu không ăn sáng, cơ thể không nạp đủ nhiên liệu và năng lượng để thực hiện những hoạt động trong ngày. Khi đó, cơ thể bạn mệt mỏi, não không thể tập trung, tinh thần không hưng phấn, phản ứng trì trệ. 7. Mắc bệnh mãn tính Bắt đầu công việc trong tình trạng đói mềm, để có sức lực, cơ thể phải huy động các tuyến như tuyến giáp, tuyến cận giáp, tuyến yên.. hoạt động để tạo ra năng lượng. Khi các tuyến này hoạt động thái quá nó có thể tạo ra nhiều axit, dẫn tới các bệnh mãn tính. 8. Táo bón Nếu ăn đầy đủ 3 bữa trong này, cơ thể sẽ tự nhiên xuất hiện hiện tượng phản xạ dạ dày đại tràng. Nếu việc ăn sáng không thành thói quen, lâu ngày có thể khiến phản xạ này mất kiểm soát, dẫn tới chứng táo bón. 9. Kết sỏi ở mật Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật. Nhịn ăn sáng thực sự gây ra rất nhiều hậu quả khó lường nên mọi người đừng quên ăn sáng nhé!
Giảm cân luôn là một vấn đề nan giải cho nhiều chị em phụ, nhưng vẫn có một số người nghĩ nhịn ăn là có thể giảm được cân. Không, nó chỉ làm hại sức khỏe của chúng ta hơn mà không thể giảm được cân. Tác hại của nó để lại rất nhiều hệ lụy: Cơ thể mệt mỏi, suy yếu, mất sức, tóc rụng, rối loạn nội tiết tố (rối loạn kinh nguyệt), hoa mắt, chóng mặt khi ngồi dậy hoặc đứng dậy, ảnh hưởng đến năng suất làm việc, làm ảnh hưởng đến dạ dày.. nhịn ăn không phải là phương pháp tốt để giảm cân. Thay vì việc nhịn ăn để giảm cân thì chúng ta hay vận động để đốt cháy calo, tìm những bài tập thể dục phù với cơ thể, nhẹ nhàng, tập yoga cũng rất thư thái còn giúp cơ thể thêm dẻo dai.
