[Thanhtt]

Sau nhiều trải nghiệm cuộc sống, tôi nhận ra sức khỏe có ý nghĩa quan trọng. Sức khỏe không chỉ được hiểu giản đơn là sức vóc, ngoại hình mà còn ở tâm thế và suy nghĩ.

Bạn khỏe, cũng có nghĩa bạn đang trưởng thành. Bạn lớn lên, bạn thay đổi chính mình, thay đổi con người mình, bạn sống tích cực, bạn hoàn thiện chính mình. Thể lực của tôi khá tốt. Thuở thơ ấu cho đến hai mươi, tôi hoàn toàn không bị mắc một bệnh lý nghiêm trọng. Khi nhỏ, thi thoảng chơi nắng với bạn, tôi ốm sốt nhẹ, mẹ tôi thường hái nắm lá diếp cá gần bờ giếng cho vào chiếc cối giã nhỏ, vắt lấy nước. Uống thứ nước màu xanh của lá diếp cá xong tôi khỏi ốm, khỏe mạnh bình thường. Ngoài lá diếp cá, địa liền ngâm rượu cũng là vị thuốc chữa cảm sốt.

Tôi hiếu động, thích hoạt động. Tuy nhiên, ngày còn nhỏ, không có các hình thức thể dục sôi động, phong phú như hiện nay - ngoài giờ thể dục giữa giờ của lớp mẫu giáo, tiểu học, các tiết thể dục ít ỏi ở trường trung học cơ sở - song thông qua hình thức đi bộ đến trường, chạy nhảy cùng bạn bè, leo cây, leo đồi đã khiến cơ thể tôi chắc chắn, nhanh nhẹn, cân đối, hài hòa.

Cơ thể khỏe mạnh, ổn định phụ thuộc nhiều vào việc ăn uống của bạn. Nên ăn nhiều rau, hoa quả. Nấu ăn khoa học, ngon sẽ khai thác được các chất trong thực phẩm và tạo hứng thú cho người ăn. Lựa chọn thực phẩm an toàn, lợi cho sức khỏe để có bữa ăn tốt, khẩu phần ăn hợp lý.

Ngủ phải đủ giấc. Thức khuya quá lâu, mất ngủ triền miên có hại thực sự với sức khỏe. Ngủ là khoảng thời gian ta nghỉ ngơi, thư giãn. Tránh các tình trạng mộng mị, bóng đè, giật mình, thậm chí giấc ngủ chập chờn.

Giá trị sống, suy nghĩ tích cực. Bạn có sức khỏe nghĩa là bạn đã giàu có. Bạn làm chủ cuộc sống của mình, lạc quan, vui vẻ, hướng tới những điều tốt đẹp, để tâm hồn mình không vướng vào tham, sân, si. Bạn sẽ làm được nhiều điều có ích cho mình và mọi người.

Hoạt động thể dục, thể thao giúp bạn linh hoạt, mạnh mẽ, bền bỉ, dẻo dai, kiên trì. Thậm chí, trong nhiều tình huống, thể thao thay đổi hoàn toàn sức vóc, suy nghĩ của bạn. Đi xe đạp, đi bộ, hoạt động lao động cải thiện hình thể, giảm căng thẳng, đem đến cho tôi sự cân bằng. Giai đoạn tôi còn là sinh viên, tốc độ đạp xe của tôi cực kỳ lớn, lên đến hàng nghìn km. Nhiều ngõ phố, nhiều con đường lưu dấu chân tôi. Đi bộ cần quá trình tập luyện. Kỳ thực, tôi ngại tốc độ chậm chạp của hoạt động đi bộ. Nhưng do nhiều tình huống, tôi vô tình nhận ra, đi bộ thoải mái, an toàn, rèn luyện sức khỏe rất tốt. Đi bộ khiến ta không cần nhờ vào bất kì phương tiện hỗ trợ nào mà vẫn phải về tới đích. Trong lúc bạn đi bộ, sự tĩnh lặng hoàn toàn đến với bạn. Chúng ta cần những phút giây như thế. Nó cho phép ta tư duy, quan sát, nghỉ ngơi, thả lỏng tâm hồn mình ra với cuộc đời. Đôi khi chúng ta cần dừng lại. Bởi không phải lúc nào chúng ta cũng gặp thuận lợi giữa cuộc sống bộn bề, nhiều bất trắc.

Khỏe mạnh giúp ta sống tốt, sống tích cực và trao niềm cảm hứng đến rất nhiều người. Thói quen tốt, tâm hướng thiện làm bạn trưởng thành thêm.

 

[Tâm Trạng Mưa]

TƯ DUY CỦA NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

1 - Dừng mua quần áo rẻ tiền

Là sinh viên, sẽ không vấn đề gì khi bạn mua thật nhiều quần áo và chỉ mặc chúng một vài lần hoặc chạy theo những món đồ rẻ tiền với chất lượng "không được tốt cho lắm". Bạn có thể thoải mái cập nhật và thay đổi thời trang xoành xoạch theo thần tượng của mình.

Tuy nhiên, giờ bạn đã lớn hơn và bắt đầu bước vào các môi trường chuyên nghiệp để làm việc. Thế nên, đã đến lúc cần đứng đắn hơn ở vẻ ngoài, mua những bộ quần áo chất lượng hơn để mặc lâu dài và phù hợp với phong cách công sở. Ngoài ra, tuổi 24 cũng là lúc mà bạn nên lựa chọn những cái quan trọng nhất với mình thay vì tiêu xài vào những thứ không cần thiết.

2 - Dừng hẹn hò với người không phù hợp

Thật khó để tìm được ai đó xứng đáng với thời gian và sự quan tâm của bạn. Tuy nhiên, khi đã bước sang lứa tuổi giữa độ tuổi 20 – 30 thì đừng lãng phí công sức vào việc thử lòng người khác nữa. Bạn cần hiểu rằng, họ không phù hợp với bạn nên hãy để họ ra đi và cởi mở với những mối quan hệ khác.

3 - Dừng quan tâm tới điều người khác nghĩ

Bản chất của con người là lo lắng quá nhiều về điều người khác nghĩ về mình và chẳng ai thích cảm thấy như thể họ đang bị phán xét hoặc chỉ trích.

Tuy nhiên, quá bận tâm tới những quan điểm của người khác có thể khiến bạn mất ngủ và thậm chí là hy sinh những giấc mơ và hoài bão mãnh liệt của bản thân để làm theo những quan điểm của người khác về một cuộc sống tuyệt vời.

Vì vậy trước hết, hãy tin vào sự đánh giá của riêng bạn.

4 - Dừng đỗ lỗi cho bố mẹ

Chắc chắn, không có bố mẹ nào hoàn hảo và có thể là bạn còn mắc nhiều lỗi hơn họ. Đừng đi theo lối mòn đổ lỗi cho bố mẹ trong khi chính bạn mới là nguồn gốc của vấn đề.

5 - Dừng giữ chặt những ước mơ và hy vọng đã qua

Bạn có cảm thấy tội lỗi khi cứ đắm chìm trong những gì đã mất mà rõ ràng, nếu sẵn sàng dứt bỏ chúng, bạn sẽ tốt hơn nhiều? Có lẽ, đã đến lúc bạn nên cương quyết hơn, từ bỏ những cơ hội và các hy vọng mơ hồ để tiếp tục rèn luyện bản thân mình và vươn tới những điều tốt đẹp mới.

Bạn không cần từ bỏ tầm nhìn, miễn là bạn biết dứt bỏ những gì không thể lấy lại được nữa và dừng việc tự hành hạ chính bạn.

6 - Dừng không phụ thuộc, chịu trách nhiệm với tài chính của bản thân

Những năm sống phụ thuộc vào sự chu cấp của bố mẹ sẽ không còn nữa và đến tuổi 24, bạn cần chịu trách nhiệm với tình hình tài chính của mình. Hãy bắt đầu tiết kiệm và nghĩ dần về kế hoạch nghỉ hưu với một số tiền đủ để bạn có thể tự lo cho bạn.

7 - Dừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người

Tương tự như điểm số 3 nhưng việc làm hài lòng những người xung quanh còn rộng hơn cả luôn bị ám ảnh bởi suy nghĩ của họ về bạn. Lúc này, bạn cần có những chính kiến của riêng mình, tự ra quyết định, chịu trách nhiệm và đứng dậy khi gặp thất bại. Bạn không cần lúc nào cũng phải là một người hoàn hảo, hiền lãnh, ngoan ngoãn. Hãy sống đúng với con người bạn.

Ngoài ra, hãy học cách nói "không" vì nó sẽ giúp bạn lọc ra những thứ quan trọng với mình.

8 - Dừng lãng phí thời gian cho internet

Đây là thói quen không hề dễ để từ bỏ. Những ngày này, dường như tất cả mọi người đều nghiện Internet. Chúng ta sử dụng nó để tìm thông tin, giữ liên lạc với bạn bè.. và đa phần thời gian là lượn lờ trên mạng xã hội một cách vô thức.

Thế nên, hãy giới hạn thời gian sử dụng Internet và thậm chí là lập kế hoạch vào ngày cuối tuần, tắt hết các thiết bị điện tử, kể cả điện thoại di động.

9 - Dừng sống buông thả. Chú trọng sức khỏe và thể lực

Rất nhiều người làm việc cả đêm, phụ thuộc vào rượu, café, ăn nhiều đồ ăn nhanh và đã qua chế biến mà không hề nhận ra hoặc phớt lờ những tác động nguy hiểm của chúng. Không may rằng, khi đến tuổi 24, nếu bạn không sớm thay đổi thì những thói quen này sẽ làm giảm năng suất làm việc và ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn vô cùng lớn.

10 - Dừng việc sống thiếu tổ chức

Bao nhiêu lần bạn quên ví, điện thoại hay tiền? Bạn mất bao nhiêu thời gian để tìm kiếm chúng? Tình trạng này nên chấm dứt ngay vì khi đã bắt đầu bước vào hành trình sự nghiệp thì thói quen chậm trễ, trì hoãn, cẩu thả và thiếu chuyên nghiệp sẽ khiến bạn chẳng thể nào "ngóc đầu lên được".

Nguồn: Langmaster

 

[Vô Ky Cơ Tiện]

20 ĐIỀU ĐỂ TRƯỞNG THÀNH

1. Khi nhìn người, bạn không quan tâm họ hoàn hảo bao nhiêu, bạn quan tâm họ chân thành bao nhiê

2. Bạn bắt đầu hiểu ba mẹ mình hơn, bạn nhận ra rằng ngoài gia đình ra, trên đời này không ai có nghĩa vụ phải đối tốt với mình cả

3. Ra đời, bạn nhận ra ba mẹ mình đã dạy mình thật tốt, tốt hơn ba mẹ nhều người

4. Là người lớn rất cô đơn. Bạn phải tự biết tìm niềm vui trong sự cô đơn đó

5. Tất cả bạn bè của bạn đều đi làm full time và có cuộc sống riêng của họ. Bạn hiểu rằng sẽ không có những chuyện như một ngày bạn down mood, chỉ cần Alo một cái là đứa bạn thân sẽ có mặt ở quán nhậu cùng bạn tâm sự đến sáng, dù đó là tối thứ 3

6. Nếu người bạn nào của bạn sẵn sàng đến bên bạn những lúc như vậy, hãy trân trọng họ và hãy làm điều ngược lại với họ khi họ cần

7. Bạn sẽ biết tự giữ sức khoẻ, vì sức khoẻ là tiền và bạn thì vốn đã không có nhiều tiền

8. Bạn sẽ tự biết tập thể dục thường xuyên. Bạn sẽ hiểu rõ các chỉ số cơ thể, cách giảm cân cấp tốc, cách ăn uống điều độ có nhiều rau xanh và Vitamin. Bạn sẽ biết tự đi chợ, tự nấu ăn, tự giảm đi những món ăn vặt nhiều dầu mỡ

9. Bạn sẽ không ăn hàng nhiều nữa không phải vì bạn không đủ tiền trả cho các bữa ăn đó, mà chỉ là bạn thích ăn ở nhà hơn, và tự nấu ăn bổ dưỡng hơn

10. Bạn sẽ biết uống những thứ bạn từng không thích uống: Ví dụ như rượu và cà phê. Cuộc đời sẽ khiến bạn kể được tên các loại rượu và cocktails, và bạn cần nhiều hơn 1 cốc cà phê trước khi làm việc

11. Bạn thấy mình rất khó để bắt đầu một mối quan hệ mới, tất cả đối tượng xung quanh bạn đều có vấn đề về niềm tin, sợ tổn thương, không ai sẵn sàng mở lòng với người khác nữa. Và bạn cũng vậy

12. Không phải cuộc sống ngừng khó khăn hơn mà là khả năng chấp nhận hoàn cảnh của bạn ngày một cao hơn. Người trẻ nào càng gặp nhiều khó khăn trong quá khứ thì lúc trưởng thành sẽ điềm tĩnh hơn trước sóng gió, và như vậy rất là ngầu

13. Bạn sẽ tìm cách giải quyết vấn đề hơn là buông bỏ. Ngay cả khi phải chấm dứt một mối quan hệ, bạn cũng sẽ chọn cách nhẹ nhàng lịch sự nhất, vì bạn biết đời còn dài và thi thoảng sẽ có lúc lại đụng mặt nhau trên đường đời

14. Người biết ăn nói lịch sự và cư xử hòa nhã là người thông minh, và người thô lỗ, xem thường người khác là kẻ ngu ngốc

15. Và bạn không có thời gian tranh cãi với những kẻ ngu ngốc

16. Có những người chỉ khi có xung đột về lợi ích mới nhận ra nhân phẩm của họ

17. Mọi thứ không đơn giản như những gì bạn nhìn thấy. Người lớn có 2 bộ mặt, bộ mặt họ muốn bạn nhìn thấy và bộ mặt thật sự của họ. Hai bộ mặt đó có thể hao hao như nhau hoặc đối ngược nhau hoàn toàn

Nhìn người, nhìn kỹ. Tin người, đừng vội

18. Bạn sẽ bắt đầu muốn có một ngôi nhà ấm cúng và ngăn nắp để trở về

19. Bạn sẽ ít dành thời gian cho mạng xã hội hơn và dành thời gian cho bản thân mình nhiều hơn

20. "Sau lần này, mình sẽ không yêu ai hết lòng nữa", bạn nghĩ vậy, cho đến khi bạn thấy mình vẫn yêu như lần đầu, đau như lần đầu, dễ tin người như tất cả mọi lần khác. Trong tình yêu, chúng ta sẽ luôn là 1 đứa trẻ