[Hafelice]

1. Quản lí chế độ ăn uống:

- Mỗi sáng thức dậy uống 1 ly nước để thải độc

- Giảm đường

- Mỗi ngày ăn 3 loại trái cây

- Không ăn nhiều thức ăn dầu mỡ

- Ăn no 7 phần

- Cố gắng giảm ăn vặt và uống nước ngọt

- Ăn nhiều rau

2. Quản lí thân hình

- Mỗi tuần tập luyện ít nhất 3 - 4 lần

- Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy kéo giãn cơ 10 phút

- Ngồi lâu đứng dậy hãy đi lại 2 phút

- Ăn xong đứng dựa tường

- Mỗi ngày squat 10 nhịp

- Không đi 2 hàng

3. Tips trang điểm:

- Tẩy trang phải thật kĩ

- Kem chống nắng phải dùng sữa rửa mặt rửa sạch

- Tán phấn phủ rồi mới đánh màu mắt để giữ màu lâu trôi

- Má hồng dạng gel dùng trước phấn phủ, má hồng dạng bột dùng sau phấn phủ

- Dùng dưỡng mi trước rồi mới chuốt mascara

- Người mới học makeup có thể apply kem nền trước rồi mới che khuyết điểm

4. Tips dưỡng da

- Mỗi ngày đều phải thoa kem chống nắng

- Rửa tay xong mới thoa kem dưỡng tay

- Khi có mụn phải thoa chấm mụn luôn, đừng dùng tay nặn

- Ngủ trước 11h, không thức khuya

- Hai tuần tẩy tế bào chết 1 lần

- Mỗi ngày uống 8 ly nước.

5. Tập thần thái khí chất

- Khi đi ngẩng đầu, ưỡn ngực, đừng gù lưng

- Đừng ngồi bắt chéo chân

- Tự tin mỉm cười giúp tăng sức hút

- Luyện vai thiên nga, cổ thiên nga

- Tập thể dục tại nhà

- Trước khi ngủ tập đạp chân 28 phút để chân thon gọn hơn.