1. Quản lí chế độ ăn uống: - Mỗi sáng thức dậy uống 1 ly nước để thải độc - Giảm đường - Mỗi ngày ăn 3 loại trái cây - Không ăn nhiều thức ăn dầu mỡ - Ăn no 7 phần - Cố gắng giảm ăn vặt và uống nước ngọt - Ăn nhiều rau 2. Quản lí thân hình - Mỗi tuần tập luyện ít nhất 3 - 4 lần - Trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy kéo giãn cơ 10 phút - Ngồi lâu đứng dậy hãy đi lại 2 phút - Ăn xong đứng dựa tường - Mỗi ngày squat 10 nhịp - Không đi 2 hàng 3. Tips trang điểm: - Tẩy trang phải thật kĩ - Kem chống nắng phải dùng sữa rửa mặt rửa sạch - Tán phấn phủ rồi mới đánh màu mắt để giữ màu lâu trôi - Má hồng dạng gel dùng trước phấn phủ, má hồng dạng bột dùng sau phấn phủ - Dùng dưỡng mi trước rồi mới chuốt mascara - Người mới học makeup có thể apply kem nền trước rồi mới che khuyết điểm 4. Tips dưỡng da - Mỗi ngày đều phải thoa kem chống nắng - Rửa tay xong mới thoa kem dưỡng tay - Khi có mụn phải thoa chấm mụn luôn, đừng dùng tay nặn - Ngủ trước 11h, không thức khuya - Hai tuần tẩy tế bào chết 1 lần - Mỗi ngày uống 8 ly nước. 5. Tập thần thái khí chất - Khi đi ngẩng đầu, ưỡn ngực, đừng gù lưng - Đừng ngồi bắt chéo chân - Tự tin mỉm cười giúp tăng sức hút - Luyện vai thiên nga, cổ thiên nga - Tập thể dục tại nhà - Trước khi ngủ tập đạp chân 28 phút để chân thon gọn hơn.
