Hỏi đáp Làm thế nào để tập trung khi học bài?

-Để chữa được bệnh thì chúng ta cần biết nguyên nhân bệnh vậy nên trước hết bạn nên tìm hiểu vì sao bạn mất tập trung khi học. Sau đây là 1 số nguyên nhân bạn có thể tham khảo:

+ Sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề: Khi bạn quá đói, buồn ngủ thì não bộ sẽ tiết ra chất khiến bạn cảm thấy mệt mỏi dẫn đến việc xao nhãng

+ Phương pháp học không phù hợp với bạn: Trước đây có lẽ do bài vở khá dễ dàng nên phương pháp học của bạn hiệu quả tuy nhiên càng về sau bạn càng mất tập trung có lẽ là do bài vở quá nhiều cộng thêm phương pháp học chưa thực sự phù hợp cho bạn

+ Quá áp lực, liên tục nhồi nhét vào đầu nhiều kiến thức cùng 1 lúc: Việc bạn học nhồi nhét sẽ khiến não bộ của bạn quá tải dẫn đến dù bạn học nhiều cỡ nào nhưng lượng kiến thức đọng lại rất ít, khiến bạn cảm thấy chán nản và dễ mất tập trung vào bài học

+ Học môn học mà bạn không thích hoặc bắt ép bạn học mặc dù không muốn: Sẽ rất nhàm chán khi phải làm điều mình không thích đúng không nào? Vậy nên dù làm bất kì việc gì thì bạn cần phải có cảm hứng, việc học cũng như vậy

+ Không có kế hoạch học. Sẽ rất khó khăn nếu bạn không xếp lịch học hợp lý vì nó sẽ khiến bạn tốn thời gian, chất xám để nghĩ xem nên học gì trước.

+ Không ý chí, không mục tiêu. Vì không có mục tiêu nên bạn sẽ không có động lực để học; không có ý chí thì bạn sẽ dễ bị lôi cuốn bởi những thú vui xung quanh

+ Có quá nhiều đồ vật không liên quan việc học ở trên bàn. Những thứ như máy tính, điện thoại, truyện.. là những thứ khiến bạn từ bỏ việc học ngay lập tức, dù bạn tự nói xem xong sẽ học tuy nhiên khi xem xong bạn sẽ muốn xem cái khác (khá giống với không có ý chí)

+ Nơi học tập cho bạn cảm giác không thoải mái như quá ồn, quá bẩn, quá chật.. Tất cả những điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu dẫn đến việc học bị giảm sút

- Khi đã biết được nguyên nhân thì chúng ta sẽ tiến đến giải pháp nhé^^

+ Hãy ngủ đủ giấc (khoảng 6-8 tiếng; nên ngủ lúc 10 giờ, muộn nhất là 11 giờ). Ngủ sớm sẽ giúp não bộ của bạn có thời gian nghỉ ngơi, sắp xếp lại các kiến thức mà bạn đã học trong 1 ngày nên dù bài nhiều thì cũng đừng ngủ muộn. Ngoài ra ngủ sớm còn giúp bạn luôn tỉnh táo để học mọi thứ

+ Nếu đến 11 giờ mà bài chưa xong bạn nên đi ngủ và sáng mai dậy sớm để làm (tùy vào lượng bài còn lại mà bạn có thể quyết định thời gian thức dậy, có thể là 4 hay 5 giờ sáng dậy hen). Dậy sớm sẽ giúp bạn minh mẫn, dễ tiếp thu bài học, không bị cơn buồn ngủ làm mất tập trung nữa

+ Đừng học với cái bụng đói. Hãy tranh thủ ăn no trước khi bắt đầu buổi học, bạn cũng có thể mang bên mình 1-2 thanh kẹo ngọt, lượng đường cao để ăn bất kì lúc nào đói (đừng lo mập bởi khi đó đường đóng vai trò là năng lượng giúp cơ thể hoạt động, sẽ không tích lại trong cơ thể đâu). Khi cơ thể đủ năng lượng thì nó mới có thể tập trung tối đa được

+ Thay đổi phương pháp học, nếu bạn thấy không thích với cách học cũ thì đừng ngại đổi 1 cách khác nhé. Thay vì học thuộc trước ngày có bài kiểm tra thì bạn nên chia nhỏ bài học ra và học từ những ngày trước, bạn có thể vừa học vừa ôn lại hoặc có thể không học 1 ngày. Cách học này không những giúp bạn ghi nhớ lâu kiến thức mà còn giúp bạn thấy thoải mái và hứng thú môn học hơn

+ Trong 1 tiết tự học thì bạn nên chia thời gian học nhỏ ra. Bạn chỉ nên học 1 lần 2 tiếng, trong 2 tiếng này hãy chia thành bốn phần nhỏ dài 25 phút. Giữa các phần, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 5 phút (trong lúc này bạn nên tập 1 số động tác thể dục nhẹ nhàng). Đảm bảo với bạn rằng nếu bạn học theo cách này thì thời gian bạn học sẽ rất ít nhưng kiến thức đọng lại rất nhiều, từ đó bạn sẽ thấy môn học cuốn hút hơn, không bị mất tập trung

+Nghỉ học ngày hôm đó nếu bạn không muốn học, tuy nhiên bạn phải học môn đó vào ngày mai. Bạn sẽ luôn tập trung vào những điều bạn thích do đó đừng cố học nếu bạn cảm thấy chán ngán, mệt mỏi

+ Vạch ra 1 kế hoạch học tập rõ ràng. Bạn chỉ cần dành ra vài phút để viết lịch trình học cho ngày mai của bạn, làm như vậy sẽ giúp bạn biết nên học môn gì trước, khiến bạn không phải chán nản vì phải lựa môn để học và nó cũng rất tiết kiệm thời gian

+ Đặt ra mục tiêu cho bản thân bạn. Khi có mục tiêu rõ ràng não bộ sẽ hoạt động để hoàn thành, nói cách khác là bạn sẽ có thêm động lực để tập trung vào việc học

+ Khi học bạn hãy tắt tất cả các thiết bị điện tử, các đồ dùng có khả năng gián đoạn buổi học của bạn

+ Lựa chọn 1 không gian học thoáng mát (có thể đặt 1 chậu xương rồng trên bàn học), nơi học nên là nơi bạn cảm thấy thoải mái để học

+ Sử dụng đèn học thay vì các loại đèn khác. Đèn học không những giúp bạn tránh cận mà còn giúp bạn tập trung vô cuốn sách, vở

+ Trước khi học bạn nên uống 1 ly sữa nóng, tắm rửa và mặc một bộ đồ thật thoải mái

+ Khi bạn quá buồn ngủ, hãy uống 1 chút cà phê. Nó sẽ đánh bay cơn buồn ngủ của bạn ngay lập tức tuy nhiên đừng uống quá nhiều nếu bạn không muốn say

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!

 

Việc tập trung vào học tập không phải là điều dễ dàng, nhất là khi bạn bị ảnh hưởng bởi công nghệ thông tin quá nhiều. Trước khi bắt đầu vào học, hãy tắt hết các thiết bị thông minh ấy đi (nếu bạn tự học), đặc biệt là điện thoại. Nếu bạn học online, hãy dùng máy tính. Học toán, lí, hóa có lẽ sẽ hơi nhàm chán, vì thế hãy vừa nghe nhạc vừa học. Mình thấy học toán hiệu quả hơn khi mình nghe những bài hát mà mình thích. Thực sự đấy! Học văn, sử, địa (nói chung lại là mấy môn cần trí nhớ thì đừng nên nghe nhạc. Thay vào đó, để đỡ mệt mỏi, hãy phân bổ thời gian. Chẳng hạn học văn ba mươi phút buổi sáng, chiều cũng thế, tối học sử một tiếng. Đừng học triền miên vì như thế khiến bạn mệt mỏi. Khi buồn ngủ hãy xuống rửa mặt, đi dạo một chút rồi trở lại phòng. Đừng quên rằng phải có mục tiêu đấy nhé. Các sĩ tử sắp bước vào kì thi thpt quốc gia có lẽ thì đã có rồi, các bạn học sinh lớp 9 chắc là cũng có luôn, nhưng các cấp còn lại phải tìm kiếm cho mình một mục tiêu. Chẳng hạn là phải làm xong bài tập để ghi điểm, ôn tập để đạt điểm cao, học bổng.. Nhiều lắm! Nhưng phải thực sự quyết tâm!