[Vân Khinh1902]

Con người chứ không phải là thánh thần nên không thể nào mà không có cảm xúc. Nhưng phải làm thế nào để cảm xúc của mình không làm ảnh hưởng đến cuộc sống thì là một việc hết sức khó khăn.

Có một số người vì không khống chế được cảm xúc mà hại bản thân mình rất nhiều.

Xã hội này đủ loại người, có tốt có xấu. Lúc trước mình cũng gặp trường hợp như vậy, bản thân khi đó còn trẻ nên đã làm ra hành động khá ấu trĩ. Nhưng trải qua nhiều năm mài giũa thì mình cũng rút ra được một chút kinh nghiệm.

Khi gặp chuyện không vui hay tức giận trước tiên mình sẽ không nói gì hết, vì bản thân sợ trong lúc nóng giận nói ra những chuyện quá đáng. Chờ khi nào bản thân suy nghĩ thật kĩ vấn đề và lúc đó cơn giận cũng đã nguôi ngoai phần nào. Cũng có lúc mình sẽ tìm một chỗ yên tĩnh nghe một bản nhạc hoặc đọc một cuốn sách. Thật sự nó rất có hiệu quả với bản thân mình. Đây là mình chia sẻ thật sự những gì mình đã làm, chứ không dùng những từ hoa mĩ.

Mình có tìm đọc cuốn sách làm thế nào để tĩnh tâm, mình rút ra được nhiều điều trong đó. Nó giúp cuộc sống mình dễ dàng hơn và không còn bi quan nữa. Bạn hãy thử tìm đọc và bạn sẽ thấy nó rất ý nghĩa.

Cuộc sống còn nhiều điều tốt đẹp. Xã hội này 7 tỉ người, người xấu chỉ là một phần nhỏ trong đó mà thôi.

Chúc bạn sớm ngày khắc phục được bản thân và thành công trong cuộc sống.

 

[Hoang Uyensky]

Chào mọi người

Thực ra vấn đề này mình đã hỏi rất nhiều người và đều nhận lại được những câu trả lời chung chung kiểu "Tính mày vậy rồi cũng khó trách" hay "Thì coi như không nghe thấy, mặc kệ người ta đi là được rồi". Nhưng nếu dễ dàng như thế mình đã không phải đau đầu

Mình là một đứa rất bướng và lì, tính thì nóng, có gì không vừa ý là mình rất dễ nổi cáu, mà mình không giỏi kìm chế nên có gì là biểu lộ hết ra mặt ngay. Cũng vì vậy mà mình cũng thường xuyên bị chủ nhắc nhở, mình cũng cãi nhau với chủ mấy lần vì việc này.

Mình làm nhân viên phục vụ cho 1 quán thịt nướng (mình đang ở bên Hàn Quốc), ngày ngày tiếp xúc với rất nhiều người, cũng có người này người kia, có người lịch sự người không. Nhưng mình rất dị ứng với mấy thể loại cậy có tiền mà coi thường người khác, rồi còn coi thường người ngoại quốc như mình. Đi vô quán người ta thì hách dịch, tỏ vẻ ta đây thượng đế, lúc gọi đồ thì rõ có cái mồm nhưng không bao giờ mở mồm bảo cho cái này, cho cái kia mà cứ lấy tay chỉ trỏ (mà quán thì đông lại có mỗi một mình mình chạy bàn), mỗi lần như vậy mình thực sự rất cáu. Rồi những lúc khách đặt món cũng vậy, rõ họ đặt như vậy mình mang ra cho thì lại bảo mình đặt sai, rồi bảo mình là người ngoại quốc nghe sai còn cãi, thề là những lúc như thế chỉ muốn rút dép phang cho cái vào mặt.. huhu

Còn chủ mình có hiểu gì đâu, cứ thấy mình cau có mặt mày thì lại bảo mình không thân thiện với khách thế này thế kia, nói với chủ thì chủ bảo "ai kì quặc thì nói với tao", nhưng thiết nghĩ nói xong chủ cũng có làm gì đâu, sẽ đi ra đuổi khách chắc? Chắc chắn là không

Nhưng mình cũng thấy việc không kìm chế cảm xúc bản thân của mình là một vấn đề, nó sẽ ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống của mình sau này rất nhiều. Rất mong nhận được lời khuyên từ mọi người ạ. Mình xin cảm ơn

 

[Hoang Uyensky]

Chào bạn

Nghe được những dòng tâm sự trên thì mình thấy bạn và mình ngày xưa có tính cách khá giống nhau.

Mình hồi trước cũng là một đứa con gái phải gọi là nóng tính có gì nói đó.. Nhưng sau này lớn lên thì mình thấy đó là 1 khuyết điểm và cần thay đổi. Khi đó mình mua khá nhiều sách về tâm lý tuổi trưởng thành thì may mắn rằng có 1 cuốn sách dậy cách tự kiềm chế cảm xúc mnhf đã áp dụng theo và đã thành công.

ĐÓ LÀ:

Trước khi bạn sắp nổi giận thì bạn hãy nhớ lại 3 câu nói sau:

1) Tại sao mình phải tức giận vì chuyện này nhỉ?

2) Tức giận có lợi ích gì cho mình không?

3) Tức giận có giải quyết được vấn đề đang xảy ra không?

 

[Thrill]

Kìm chế cảm xúc là một kỹ năng quan trọng để hỗ trợ sự cân bằng và sự ổn định trong cuộc sống. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để kìm chế cảm xúc:

1. Nhận biết cảm xúc của mình: Bắt đầu bằng việc nhận biết và hiểu biết về cảm xúc của mình. Dành thời gian để xác định loại cảm xúc bạn đang trải qua và tại sao bạn cảm thấy như vậy.
   
2. Thực hành kỹ thuật thở và thực hành thiền: Kỹ thuật thở sâu và thiền có thể giúp bạn thư giãn và tĩnh tâm trong những thời điểm cảm xúc mạnh mẽ. Dành thời gian hàng ngày để thực hiện các kỹ thuật này có thể giúp bạn tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc của mình.
   
3. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân yêu: Gặp gỡ và chia sẻ với người thân yêu hoặc bạn bè tin cậy có thể giúp giảm bớt áp lực và cảm giác cô đơn, đồng thời cung cấp một góc nhìn bên ngoài và sự hỗ trợ.
   
4. Thực hiện các hoạt động giải trí và thư giãn: Dành thời gian cho các hoạt động giải trí và thư giãn như đọc sách, xem phim, hoặc thực hiện các hoạt động nghệ thuật có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc và xả stress.
   
5. Thực hiện việc tập luyện thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, từ đó giúp bạn kiểm soát cảm xúc một cách hiệu quả hơn.
   
6. Tạo ra một môi trường tốt cho sự cân bằng: Xác định và loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng và căng thẳng trong cuộc sống của bạn, và tạo ra một môi trường tốt cho sự cân bằng và ổn định.

Nhớ rằng, việc kìm chế cảm xúc không phải là việc kiềm chế cảm xúc hoàn toàn, mà là việc hiểu biết và quản lý chúng một cách hiệu quả để có một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn.