Tức giận là một thói xấu nằm trong bản thể của con người, nếu bạn nói mình chưa bao giờ tức giận thì bạn không còn là con người, hoặc là bạn nói sạo. Vậy thì chỉ có thể xét đến là bạn tức giận ít hay nhiều và thái độ hành xử của bạn thể hiện khi bị tức giận. Có người khi bị chọc tức họ không có biểu hiện gì ngay, nhưng sau đó lại bộc phát dữ dội, không phải vì họ nén giận lúc đó mà vì đây là loại có thần kinh bị chậm nửa nhịp, trông họ rất buồn cười và tội nghiệp. Có người sử dụng cơn tức giận với một mục đích tư lợi khác, đôi khi rất nham hiểm! Vấn đề chính là bạn quản lý cảm xúc của mình được tới đâu mà thôi. Đây là một kỹ năng mà mọi người cần phải học hỏi đôi khi là cả cuộc đời luôn chứ không phải trong một thời gian ngắn mà đạt được. Kỹ năng này học dễ hay khó tuỳ theo loại người nóng tính hay trầm tính, bộc trực hay thâm sâu, nhất là họ có biết và mong muốn quản lý cảm xúc của chính mình hay không. Vậy thì làm sao để giữ được bình tĩnh khi tức giận, câu trả lời chính là ở bạn có thường xuyên giữ được bình tĩnh cho chính mình hay không!
Sống tới chừng chín chín rồi thì việc quản lí cảm xúc có phần dễ dàng hơn. Dưới đây là một số cách mà mình áp dụng hiệu quả sau nhiều lần trải nghiệm nhé: 1. Lập tức di chuyển không gian. Nếu đang trong tình huống đối đầu với ai đó khiến mình tức giận thì hãy dời đến một nơi khác, vắng mặt người kia. Cách này vô cùng hiệu quả, chỉ cần không còn đối mặt, không cãi vã, cơn bực tức dịu lại rất nhanh. (Sau khi lấy lại bình tĩnh, cuộc đối thoại sau đó sẽ bớt căng thẳng đi nhiều). 2. Tìm đến một thú vui để cân lại cảm xúc: Bơi lội (món này mình thích mê), nghe nhạc, chơi thể thao, trồng cây, xem phim hài, đi shoping.. Năng lượng tích cực từ những thú vui đó sẽ khiến cơn bực tức được kiểm soát. 3. Tìm đến một vài người bạn hài hước, tốt bụng để san sẻ.. Họ sẽ cho mình lời khuyên và cảm xúc vui vẻ. 4. Hít thở sâu và tự kỉ ám thị bằng những câu thần chú: Phải thật bình tĩnh! Mọi việc đều có cách giải quyết! Đừng đẩy mọi việc đi xa hơn.. Mình thường áp dụng cách thứ nhất trước tiên. Là người có khả năng làm chủ cảm xúc khá tốt, nên khi tức giận, mình chỉ cần qua hàng xóm buôn dưa lê một lúc là ok.
Cá nhân mình nghĩ rằng nếu tức giận thì đừng để nó nuốt chửng mình. Hãy bình tĩnh và đừng có cả giận mất khôn nha mọi người. Nếu không sau này mình sẽ hối hận về việc mình đã làm đó. Tuy nhiên kìm chế tức giận lâu quá là không tốt nha. Nó có thể làm chúng mình trầm cảm, stress đó. Vậy nên hãy tìm một nơi thích hợp để xả giận nhé. Mình hay đi cà phê tâm sự với bạn bè hay ngồi một mình trong phòng và ghi âm lại những lời của mình dành cho bản thân. Đây là một cách giúp mình xả giận rất tốt và hiệu quả. Sau khi tức giận thì tâm lí cũng sẽ gặp những tổn thương nhất định. Vậy nên hãy chữa lành nhé. Như chăm sóc bản thân, đi hóng gió hay xem phim gì cũng được. Miễn là làm mình vui. Tức giận không xấu, nó là một cảm xúc của con người. Chỉ có điều ta đừng cả giận mất khôn là được. Hãy chấp nhận cảm xúc của mình và học cách để bình tĩnh trước sự giận dữ nhé. Chúc bạn luôn vui vẻ.
