Có ai từng thử trăm ngàn phương pháp giảm cân khác nhau nhưng chưa từng thành công không ạ? Mình đã từng thử rất nhiều cách từ cắt tinh bột, luyện tập thể thao cường độ mạnh hay ăn hoa quả nhiều và không ăn vặt, nhưng đều không thành công. Có những tuần lễ hay gần tháng mình không ăn một hạt cơm nào nhưng không hề hiệu quả. Mình sắp đến độ phải mua thuốc giảm cân mất thôi. Mọi người có ai gặp trường hợp tương tự như mình chưa ạ? Giúp mình với!
Mình nghĩ trường hợp của bạn mập chắc do cơ địa ấy. Nếu giảm cân mãi không được thì bạn có thể giữ cân đừng để tăng cân là được. Bạn nên hoạt động nhiều để tăng cơ giảm mỡ, phải thật kiên trì lâu dần cũng sẽ giảm cân thôi
Thiếu ngủ hoặc stress cũng khiến giảm cân không được ấy bạn! Khi thiếu ngủ, khả năng đốt calo giảm đi khoảng 7% so với ngủ đủ. Khi buồn chán hay lo âu khiến lượng hormone cortisol liên tục được sản xuất và khi nó tăng cao sẽ gây ra các vấn đề về sức khoẻ và cân nặng, nó tác động đến sự vận hành của các cơ bắp, quá trình trao đổi chất nên gây ra tình trạng tích tụ chất béo dư thừa.
Ngoài ra, nhịn ăn hoặc chế độ ăn không đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cũng có thể gây chứng rối loạn chuyển hóa và béo phì đó. Bạn nên tìm theo các thực đơn giảm cân khoa học nhé
