Chia sẻ Cách Mà Mình Đã Vượt Qua Những Ngày Tiêu Cực Và Tồi Tệ

Cách Mà Mình Đã Vượt Qua Những Ngày Tiêu Cực Và Tồi Tệ

Mình hiểu rằng cuộc sống thường đầy bất ngờ và không biết điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai. Trước đây, khi gặp phải stress và tinh thần không ổn định, thói quen của mình là rút lui và tránh xa mọi thứ bằng cách nằm một chỗ. Tuy nhiên, mình nhận ra rằng hành động này không giúp giải quyết vấn đề, thậm chí còn tạo ra thêm những vấn đề mới như lười biếng và trì trệ.

Sau một số lần trải qua tình huống như vậy, mình nhận ra vấn đề và quyết định tìm kiếm những giải pháp tích cực hơn. Dưới đây là những phương pháp mà mình đã áp dụng và thấy chúng rất hiệu quả:

*1. Thiền: *

- Thiền là công cụ mạnh mẽ giúp mình cân bằng lại hơi thở và tâm trí.

- Tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể giúp mình đạt được sự bình an và tập trung.

- Thiền cũng giúp mình kiểm soát suy nghĩ và tạo ra một không gian tĩnh lặng trong tâm trí.

*2. Tập Trung vào Hiện Tại: *

- Mình học được rằng việc quá lo lắng về quá khứ hoặc lo sợ về tương lai chỉ làm tăng thêm căng thẳng và lo âu.

- Tập trung vào những gì đang diễn ra ở hiện tại giúp mình thấy được giá trị của từng khoảnh khắc và làm dịu tâm trạng.

*3. Thực Hành Lòng Biết Ơn: *

- Biết ơn mọi điều, kể cả những thử thách, giúp mình nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực hơn.

- Việc nhìn nhận từ góc độ tích cực giúp mình học hỏi từ mọi trải nghiệm và phát triển mạnh mẽ hơn.

*4. Quay Về Gia Đình: *

- Mỗi khi cảm thấy buồn bã hoặc mệt mỏi, việc quay về với gia đình là nguồn động viên và sự ấm áp.

- Thời gian bên gia đình giúp mình cảm thấy được yên bình và sẵn lòng đối mặt với những thách thức tiếp theo.

*5. Tạo Ra Sự Bận Rộn: *

- Lên kế hoạch cho những hoạt động yêu thích và hứng thú giúp mình duy trì tinh thần sảng khoái và tò mò.

- Việc tạo ra sự bận rộn giúp mình không chỉ tập trung vào những thách thức mà còn trải nghiệm niềm vui từ cuộc sống.

*6. Yêu Thương Bản Thân: *

- Yêu thương và chăm sóc bản thân là bước quan trọng nhất để vượt qua những ngày tiêu cực và tồi tệ.

- Bằng cách yêu thương bản thân, mình trở nên mạnh mẽ hơn và có thể đối mặt với mọi thử thách một cách tích cực.

Những cách này đã giúp vượt qua những ngày khó khăn và tiêu cực hơn, và mình hy vọng chúng cũng có thể giúp bạn.