Ai trong chúng ta cũng mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh, xa hơn nữa là đẹp và săn chắc. Bởi vậy, rất nhiều những người ngưỡng mộ vùng bụng 6 múi và chăm chỉ tập luyện hằng ngày hằng giờ. Đáng buồn thay, dù có tập chăm chỉ suốt một thời gian, cơ có to lên thật, có khỏe hơn thật nhưng vẫn không nhìn thấy được múi bụng. Vậy làm cách nào để có thể nhìn thấy được 6 múi như các vận động viên? Hãy cùng mình tìm hiểu nhé. 1. Thật ra bí mật nằm ở chỗ mỡ cơ thể: Vùng bụng có thể nói là nơi rất dễ tích mỡ, đồng thời lại là nơi giảm mỡ cuối cùng khi chúng ta thực hiện chế độ giảm cân. Chỉ cho đến khi bạn giảm mỡ được đến một mức độ nhất định thì múi bụng vẫn sẽ bị mỡ che lấp. Thông thường tỉ lệ mỡ để nhìn thấy múi bụng sẽ khoảng từ 20% - 25% trọng lượng cơ thể, bạn có thể tham khảo cách tính bằng các công cụ trên Google nhé. Vì vậy, hãy hạn chế ăn đồ dầu mỡ, đồ ăn nhanh, có chế độ ăn thâm hụt calo hợp lý thì mới có thể đạt được mục tiêu 6 múi nhé. 2. Liệu cơ bụng của bạn có đủ lớn hay chưa: Nếu bạn cứ chăm chăm giảm mỡ để nhìn thấy cơ bụng thì vẫn có cơ đó, nhưng sẽ không thể lớn và trông đẹp, rõ nét như các vận động viên đâu mà chỉ là cái bụng phẳng lì mà thôi. Bạn phải dành một thời gian để tập cơ bụng như các cơ ở vùng khác (tay, chân, lưng.), có vậy thì cơ mới phát triển lớn hơn và bạn sẽ nhìn thấy được dần dần các múi cơ. Trên đây là kinh nghiệm mình biết được qua quá trình luyện tập. Cảm ơn bạn đã đọc và chúc bạn tập luyện thành công nhé.
