Review Sách Bên Trong Chúng Ta Đã Vụn Vỡ Như Thế Nào - Tâm Lý Giản Đơn

Tác phẩm: Bên trong chúng ta đã vụn vỡ như thế nào

Tác giả: Tâm Lý Giản Đơn

Reviewer: Ôn An Na​

Cuốn sách "Bên trong chúng ta đã vụn vỡ như thế nào" viết về tâm lý vô cùng sâu sắc của Tâm Lý Giản Đơn - một tổ chức tâm lý hàng đầu thế giới. Nó mang đến những tri thức và cách điều trị của những bệnh tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn đa nhân cách, tâm thần phân liệt hay rối loạn ăn uống, rối loạn lưỡng cực. Với cái nhìn của những chuyên gia giàu kinh nghiệm, tác phẩm đầy hấp dẫn, chân thực và hướng đến phương pháp chữa lành cho những tâm hồn đang tổn thương.

Theo thống kê hàng năm, số lượng người mắc bệnh tâm lý ngày càng tăng. Xã hội phán xét, cho rằng những người đó yếu đuối, đều đi làm như nhau, đều chịu áp lực cuộc sống như nhau, tại sao người ta vẫn bình thường? Hoặc là, khi nghe ai đó tâm sự nỗi lòng của mình, người nghe thường khuyên "lạc quan lên", thay đổi suy nghĩ tích cực là được thôi. Điều đó giống như khi bạn nói với một người bị hen suyễn rằng "Hít thở đi, hít thở nhanh vào, xung quanh toàn là không khí sao cậu không chịu hít thở thế?" Một sự thật rằng khi chưa trải qua nỗi đau ấy, bạn nói ra thật dễ dàng. Căn bản, bạn chưa từng trải cảm giác bất lực, tuyệt vọng đến cùng cực thì không hiểu nỗi cảm xúc "sống dở chết dở" của họ được.

Cảm giác của những người mắc bệnh tâm lý được các chuyên gia miêu tả như thế này: "Cảm giác giống như rơi vào một hố đen không đáy, không có dây thừng, không có thang, không có chút sức lực nào, rất tuyệt vọng." Và cả "Thỉnh thoảng có vài người đi ngang qua miệng hố phía trên sẽ hét lên với tôi ở phía dưới rằng: Bạn mau lên trên đi, theo kinh nghiệm của tôi thì hố này không sâu lắm, chỉ cần nỗ lực một chút thì chắc chắn sẽ lên được!" Nói chung, trầm cảm, hay bệnh tâm lý nào khác đều dày vò thân chủ qua tinh thần, nó là một kiểu dày vò đau đớn hơn cả nỗi đau thể xác. Tôi từng thấy qua người mắc bệnh tâm lý rạch tay, xem như cách để giải tỏa nỗi đau khó nói thành lời. Đối với họ, máu chảy ra giống như nỗi đau đang thoát khỏi thể xác, tâm trí thoải mái và tự do hơn.

Nhờ cuốn sách này, tôi hiểu hơn về thế giới của người mắc bệnh trầm cảm: "Ngoài việc người bị trầm cảm không được những người xung quanh thấu hiểu, điều đáng sợ hơn là chính người trầm cảm cũng không hiểu được bản thân". Tất nhiên việc mọi người xung quanh đối xử với bệnh nhân như thế nào cũng rất quan trọng, thái độ thờ ơ hay kì thị làm cho họ cảm thấy mình phiền phức, không xứng đáng được yêu thương. Nhưng điều đáng sợ nhất vẫn là họ "không hiểu" được chính mình. Có bệnh nhân không chấp nhận mình mắc bệnh, thậm chí không biết mình mắc bệnh.

Người mắc bệnh không nhất thiết phải luôn trong tình trạng chán nản, u sầu, có người suốt ngày dùng nụ cười để che giấu cảm xúc thật của chính mình, để người ngoài không nhìn ra. Đó còn gọi là "trầm cảm cười", còn nguy hiểm hơn trầm cảm, vì khó phát hiện và điều trị kịp thời. Khi gặp người khác, họ luôn tỏ vẻ lạc quan, luôn mỉm cười trước sự việc, còn cho người khác lời khuyên rằng phải thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực, thì chính họ, khi không có ai, những cảm xúc, suy nghĩ luôn hướng về tiêu cực, muốn thoát cũng không được.

Nhiều người nhầm lẫn giữa buồn chán và trầm cảm. Buồn chán là cảm xúc nhất thời, chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn khi tâm lý gặp một cú sốc gì đó. Còn trầm cảm là tâm trạng tuột dốc ít nhất hai tuần, thậm chí là lâu hơn nữa, khó mà điều chỉnh được cảm xúc của mình, gây ảnh hưởng rõ ràng đến công việc, học tập. Họ còn tự làm đau chính mình, hay muốn kết thúc cuộc đời nữa. Nếu tâm trạng bạn đang có dấu hiệu đi xuống trong một thời gian dài, bạn nên đi khám để điều trị kịp thời.

Trong cuốn sách còn đề cập đến phương pháp trị liệu tâm lý. Có một sự thật rằng, nếu trầm cảm nhẹ hay trung bình còn có thể trị liệu bằng cách tư vấn tâm lý. Còn nếu trầm cảm nặng, bạn phải chấp nhận trị liệu bằng cách tư vấn tâm lý và cả can thiệp của thuốc tây y. Cuốn sách "Bên trong chúng ta đã vụn vỡ như thế nào" là người bạn đồng hành cho những bệnh nhân mắc bệnh tâm lý đang muốn tìm lại bản thân mình và những người muốn tìm hiểu về bệnh tâm lý. Cuốn sách này mang tính tư vấn, không phải là phương pháp chính xác để điều trị, chúc các bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe tâm lý và tìm được giải pháp phù hợp.