Bạn được Đường Lam Nguyệt mời tham gia diễn đàn viết bài kiếm tiền VNO, bấm vào đây để đăng ký.

Tiểu Linh Linh

Nữ Qủy với chiếc mặt nạ của Dối Trá
365 ❤︎ Bài viết: 17 Tìm chủ đề
1800 2
Kiếm tiền
Tiểu Linh Linh đã kiếm được 18000 đ
BÀI TẬP CHO NGƯỜI DÁNG ĐỒNG HỒ CÁT

lMqsiBq.jpg


Đặc điểm:

-
Eo thon, ngực và hông nở cân xứng, dễ béo đùi và tay.

Bạn cần:

-
Luyện tập toàn thân để giữ tỉ lệ 3 vòng chuẩn.

Kế hoạch luyện tập:

-
Tạo thói quen đi bộ, đạp xe, chơi các bộ môn bơi hoặc khiêu vũ.

- Hàng tuần nên có vài ngày tập Cardio.

BÀI TẬP CHO NGƯỜI DÁNG CHỮ NHẬT

r6MymTi.jpg


Đặc điểm:

-
Người cao, gầy, ngực và hông nhỏ, ít đường cong.

Bạn cần:

-
Tập các cơ ở bụng dưới và đùi để giúp eo thon, hông nở.

Kế hoạch luyện tập

-
Thường xuyên đi bộ, đạp xe, leo dốc.

- Kết hợp Squat với thói quen đi thang bộ thay vì thang máy.
 
Last edited by a moderator:
Từ khóa: Sửa

Những người đang xem chủ đề này

Xu hướng nội dung

Back