Bài tập cho người dáng đồng hồ cát và hình chữ nhật

Thảo luận trong 'Làm Đẹp' bắt đầu bởi Tiểu Linh Linh, 26 Tháng bảy 2019.

  1. Tiểu Linh Linh Nữ Qủy với chiếc mặt nạ của Dối Trá

    Bài viết:
    17
    BÀI TẬP CHO NGƯỜI DÁNG ĐỒNG HỒ CÁT

    [​IMG]

    Đặc điểm:

    -
    Eo thon, ngực và hông nở cân xứng, dễ béo đùi và tay.

    Bạn cần:

    -
    Luyện tập toàn thân để giữ tỉ lệ 3 vòng chuẩn.

    Kế hoạch luyện tập:

    -
    Tạo thói quen đi bộ, đạp xe, chơi các bộ môn bơi hoặc khiêu vũ.

    - Hàng tuần nên có vài ngày tập Cardio.

    BÀI TẬP CHO NGƯỜI DÁNG CHỮ NHẬT

    [​IMG]

    Đặc điểm:

    -
    Người cao, gầy, ngực và hông nhỏ, ít đường cong.

    Bạn cần:

    -
    Tập các cơ ở bụng dưới và đùi để giúp eo thon, hông nở.

    Kế hoạch luyện tập

    -
    Thường xuyên đi bộ, đạp xe, leo dốc.

    - Kết hợp Squat với thói quen đi thang bộ thay vì thang máy.
     
    Kang YeongBà ngoại idol thích bài này.
    Last edited by a moderator: 26 Tháng ba 2023
Trả lời qua Facebook
Đang tải...