Ăn kiêng, thể dục khắc khổ mãi mà vẫn không giảm được cân thì rất có thể bạn đã mắc một trong những sai lầm phổ biến khi giảm cân dưới đây. 1. Chỉ tập trung vào cân nặng: Cân nặng chỉ là một chỉ số. Việc giảm cân có thể là do mất nước, mất cơ, chứ không phải giảm mỡ. Thay vào đó, hãy tập...

Cách giảm 5kg trong một tuần mà không cần tập thể dục Bạn tăng cân nhanh, nhiều, mất kiểm soát? Bạn mong muốn giảm cân trong thời gian ngắn mà an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe? Bạn không có thời gian hoặc lười vận động, tập thể dục thể thao? Nếu thật sự đúng như vậy, thì bài viết này...

CALO IN < CALO OUT Cách tính calo in, đếm bước chân, tính calories: Các app như fitnesspal, Fitbit.. Thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân +Sữa chua, sữa tươi không đường +Khoai lang (calo chỉ bằng 1/2 bát cơm) +Granola + sữa chua không đường + trái cây (mình hay ăn thanh long), món này ăn...

Egg diet - Là chế độ ăn kiêng với trứng. Chế độ này không quá phổ biến nhưng nếu bạn tìm trên Youtube sẽ có rất nhiều video cho bạn tham khảo. Thực đơn của chế độ ăn này mình đã ăn trong 7 ngày cho bạn nào muốn biết (Thực đơn này có thể có sự thay đổi) Bữa sáng :3 quả trứng luộc, 1 quả táo...