Egg diet - Là chế độ ăn kiêng với trứng. Chế độ này không quá phổ biến nhưng nếu bạn tìm trên Youtube sẽ có rất nhiều video cho bạn tham khảo. Thực đơn của chế độ ăn này mình đã ăn trong 7 ngày cho bạn nào muốn biết (Thực đơn này có thể có sự thay đổi) Bữa sáng :3 quả trứng luộc, 1 quả táo, 1 cốc nước chè xanh. Bữa trưa :3 quả trứng, 2 quả táo, 1 cốc nước chè xanh Bữa tối: 100 gam yến mạch (mình bỏ bữa tối) Thực đơn trên có thể sẽ có những chỗ không giống khi các bạn tìm hiểu ở nơi khác. Vì đây là thực đơn mình tạo ra khi đã tham khảo ở nhiều video khác nhau và nó phù hợp với kinh tế, điều kiện mình có thể đáp ứng được Sau khi thử ăn thực đơn này 7 ngày mình có một số lời khuyên như sau - Đây là một thực đơn giảm cân nhanh nhưng TIÊU CỰC. Nó sẽ phù hợp nếu bạn có lí do gì đó cần phần giảm cân gấp nhưng để áp dụng lâu dài thì mình nghĩ là không nên một chút nào. Vì chế độ này ăn rất ít tinh bột chỉ riêng điều này đã ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của não bộ, không tốt cho cơ thể. - Khi ăn chế độ này bạn không nên hoạt động thể chất mạnh nếu có thì chỉ nê tập những bài tập nhẹ nhàng. Vì chế độ ăn này cung cấp cho bạn một lượng calo rất thấp. Nếu bạn lao động thể chất mạnh, bạn có thể bị những triệu chứng như: Chóng mặt, buồn nôn thậm chí là ngất. - Bạn chỉ nên ăn chế độ này trong khoảng thời gian từ 3-5 ngày. Không nên ăn chế độ này lâu tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ và cuộc sống của bạn. Mong rằng những lời khuyên này sẽ có ích với các bạn! Cảm ơn rất nhiều nếu vì đã đọc bài viết của mình!
